چرا ما نیاز به ورزش برای کاهش وزن یک فرد؟

اولین نشانه های یک فرد "خستگی" آغاز به نظر می رسد به عنوان اوایل 25 سال سن داشتند. در طول سال، این روند تنها پیشرفت خواهد کرد. با سن 30 زن شروع به مبارزه برای مقابله با رودخانه بی رحمانه از زمان، که در تلاش برای شستن دور صورت دختر یک بار جوان و تازه است همه نشانه هایی از جوانی و زیبایی. با این حال، جسارت به شکستن روح زن، که آن را به زیبایی می آید. بسیاری از نیم زیبا از نژاد بشر تلاش برای تصور هر روش قابل تصور، از جمله تمرینات دور کمر صورت، که به طور کلی به رسمیت شناخته شده برای کمک به جلوگیری از تیک تاک ساعت بیولوژیکی نمایندگان.

آرایشگران حرفه ای بر این باورند که کار کردن با شخصی که شما می خواهید برای شروع هزینه زمانی که نشانه های پیری که هنوز خود را آشکار نمی شود. ورزش برای کاهش وزن کمک می کند تا صورت برای تقویت تن از عضلات ناحیه صورت، و همچنین به طور دائم انعطاف پذیری و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کنید. به منظور 40 سال در برابر یک طرح کلی روشن اعتماد به نفس در چین و چروک برتری خود را با 20 ساله باید به طور فعال feysbildingom دنبال کشیده شده است. پس از آن در حال حاضر به عنوان تمرین برای لاغری صورت. این مجموعه از تمرینات هر افسونگر می توانید برای خودتان کار کردن به تنهایی، تعریف خود را از مکان های "ضعیف" و درخواست از آنها بزرگ فیزیکی "شتاب." به عنوان مثال، چند ترفند موثر برای کمک به شما از گونه چاق و فرسوده و کمی خلاص، و نیز گردن را باریک و بدون چین و چروک های غیر ضروری.

ورزش № 1. لبخند بازتاب خود را در آینه تلاش، پس از اعمال انگشت سبابه در دو طرف به گوشه دهان. در این مورد، عضلات دهان و گونه ها باید زمان در حد از ویژگی های فیزیولوژیکی خود باشد. ماندن در این موقعیت "جالب" باید کمتر از 30-40 ثانیه باشد. پس از استراحت و بعد از چند دقیقه استراحت تکرار این تمرین بی تکلف است.

تعداد ورزش 2. شدت فشار منطقه، گونه و چانه، با دهان خود را کاملا باز. فک پایین لازم است به جلو هل داد. متعصب لازم نیست برای به دست آوردن دررفتگی مفصل است. در این مورد، بیش از حد، استرس و ورزش عضلات گردن است. ورزش همچنین باید زمان 30 دقیقه مانع تجاوز نمی کند.

ورزش № 3. باید بین دندان ها هر دو لب و گوشه دهان به کشش در یک لبخند وصل شده است. در این مورد به پایان می رسد از دهان باید حداکثر وری و به سمت بالا خارج شود. تاخیر این موقعیت را برای چند ثانیه و سپس شل کنید.

ورزش № 4. درک انگشتان لب پایین و کشیدن آن به سمت پایین به طوری که ردیف های پایین تر دندان و لثه قرار گرفتند. در این موقعیت باید ممکن باشد به لبخند، فشار عضلات گردن. ورزش به انجام چندین بار در فواصل 30-40 ثانیه صورت گرفت.

تعداد ورزش 5. به استراحت چانه خود را در دست. دست قبلا بر روی یک سطح سخت قرار داده است. به دنبال دهان فاش، غلبه بر مقاومت دست. آیا دو یا سه بار.

این هیچ راز که اگر نه سیستماتیک "ساخت" صورت خود را، به تدریج شروع به از دست دادن کانتور روشن آن است. در همان زمان است گونه افتادگی تدریجی، که تنها بر چین و چروک در اطراف دهان، و پس از آن گستاخی شروع به انتخاب کردن چانه اضافی وجود دارد، اگر چه پیشینی این بخش بیرون زده از چهره باید منحصر به فرد باشد. افسوس، اگر شما تمرینات برای لاغری صورت را انجام ندهید، عضلات خود را شروع به آتروفی بسیار سریع تر از بقیه عضلات بدن و فیبرهای عضلانی خود را به بافت چربی، که نگه می دارد در سلول های آن تعداد زیادی از غیر ضروری و دشوار به خروجی مایع تبدیل شده است. چنین فرد بی ریخت، چین و چروک می شود بالش تورم، که غیر ممکن است برای مخفی کردن حتی در لایه stokilogrammovye لوازم آرایشی doroguschy. انجام تمرین دور کمر صورت در سنین جوانی به طور دائم می تواند جلوگیری از پدیده پژمردگی و پیری زودرس. اگر سال هنوز موفق به ترک علامت بر روی صورت از خانم، تمرینات ساده صورت قطعا کمک گرفتن از بسیاری از آنها خلاص شوید.

چه چیزی می تواند بانوی شوخی های ورزشی روبرو هستند؟ به شرطی که چنین جلسات تربیت بدنی به طور منظم به مدت 10-15 دقیقه برگزار شد، حداقل 3-4 بار در هفته، پررنگ عضلات ضعیف در طول سال ها، یک افزایش اندک در حجم خود و بهبود جریان خون به بافت های ظریف و به طور کلی لاغری صورت اجتناب ناپذیر است. در مواجهه با آن را به شیوه ای مثبت و موثر را تحت تاثیر قرار: در حال افزایش است در این دوره از آموزش با سفت شدن عضلات آن را بطور قابل توجهی، نفرت انگیز خواهد سوخت چربی بدن، و با آنها - و رانندگی چین و چروک افسرده. تنها در چند ماه از کلاس های فرد feysbildingom ممکن است "از دست دادن" 5، و سپس همه 10 ساله!

نتایج قابل مشاهده بر روی صورت باید پس از هفته دوم از تمرین فعال ظاهر می شود. با این حال، برای شروع تغییرات قابل توجه عضلات و شکل صورت، آن وقت و حوصله. در feysbildinge از حد در حالت اولیه در فرد بستگی دارد: قدیمی تر آنها نگاه کنید، به احتمال زیاد و قابل توجه تر از آن خواهد قابل مشاهده در نتایج باشد. اولین چین و چروک پس از یک ماه از آموزش صاف خواهد. سپس همه چیز را بر روی افزایش است. نکته اصلی این است به ساکن در نتایج را اول مثبت هستند و همچنان به انجام تمرینات برای قاب عضلانی صورت در تمام شرایط، اجازه می دهد خود را هر نعمت است. بهترین پاداش برای هر زنی به بازتاب خود را در یک آینه، که خواهد شد برای سالهای زیادی به لطفا جوانان و زیبایی او را.