خواص مفید و کالری موز

موز - میوه های شگفت انگیز، که به مدت طولانی در نظر گرفته شده است از محبوب ترین و مفید است. خانه خود را به جنگل های جنوب شرقی آسیا. در حال حاضر، موز تحتانی در محبوبیت تنها به گندم، ذرت و برنج هستند. این میوه در سراسر جهان رشد کرده است، بیش از 500 گونه وجود دارد. در کشور ما مصرف موز دسر.

نسبت به سایر محصولات، کالری این میوه ها به اندازه کافی. به طور متوسط، یک موز تازه حاوی 90-140 سی سی. تعداد کالری بستگی به بلوغ خود، و میوه های وزن است. جالب توجه است، محتوای کالری موز خشک شده بیش از تازه کالری تا پنج بار!

فقط صد گرم موز خشک حاوی به عنوان بسیاری از 285 کالری است. ترین تراشه های با کالری بالا از این میوه ها می باشد. میزان کالری در هر صد گرم به 530، است که بسیاری برای موضوعات معمولی برابر است. حال، با وجود این واقعیت است که موز کالری ارزش غذایی بسیار بالا و بیش از بار کالری پخته سیب زمینی خود را تقریبا یک و نیم، آنها محصول ایده آل برای رژیم غذایی هستند. همه این امکان به لطف کیفیت تغذیه و خواص میوه است. موز خشک، که کالری بسیار بالا، بهتر است به خوردن قبل از رفتن به محل کار، به مدت یک ساعت و نیم می کند حس گرسنگی احساس نمی کند و از وظایف خود را پریشان نیست.

واقعیت این است که موز از سه نوع قند طبیعی تشکیل شده است: فروکتوز، گلوکز، ساکارز است. به عنوان یک نتیجه از تعامل با مقدار زیادی کربوهیدرات یک فرد دارای یک تامین فوری و طولانی مدت قابل توجهی از انرژی است. از این رو بسیار مفید برای استفاده برای افرادی که در کار فیزیکی فعال هستند.

موز حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، مانند PP، B6، A، C، B2، E. همچنین میوه شامل کلسیم، فسفر، سدیم، سلولز، و دیگر مواد معدنی مفید است. میزان کالری موز و ارزش انرژی - نه تنها کیفیت مفید میوه ذاتی. سطح بالایی از پتاسیم تقویت عضله قلب، در نتیجه به حداقل رساندن خطر فشار خون بالا. موز مفید برای دختران و زنان هستند، زیرا آنها در پیشگیری از افسردگی، بهبود خلق و خوی. این به خاطر حضور تریپتوفان پروتئین است و به تبدیل هورمون شادی در بدن است. این هورمون شل، آرام، احساس شادی می دهد.

همانطور که می بینید، کالری موز محو در پس زمینه. مهم ترین کیفیت و انرژی خواص تغذیه ای خود هستند. به رژیم غذایی موثر باشد، باید آن را یک راه دائم زندگی می شوند. اگر شما در یک رژیم غذایی رفتن از زمان به زمان، اما می تواند به بدن آسیب برساند، آن را به عنوان وزن به دست آورید. حدود بیست دقیقه قبل از غذا شما نیاز به خوردن یک موز. با توجه به ارزش گرمایی بالا به شدت خواهد کاهش اشتها و بدن نمی خواهند به مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی است. اما قبل از رفتن به رختخواب به آنها را بخورند است که لازم نیست، چرا که آنها برای مدت زمان طولانی هضم و کار روده شکسته است.

موز کالری در هر صورت کیک بسیار کمتر کالری، شیرینی، شکلات، پس بهتر است به جای شیرینی خوردن میوه. به طور کلی بهتر است برای تبدیل به یک شیوه زندگی سالم و خوردن حق. در این مورد، شما نمی خواهد نیاز به خودتان را محدود به انتخاب یک وعده غذایی مورد علاقه.

علاوه بر این، این میوه عجیب و غریب کمک به پاک کردن بدن از سموم مضر، تقویت سیستم ایمنی بدن، آرامش اعصاب. موز برای درمان بسیاری از بیماری نشان داد. در برخی از موارد، آنها کمک به ترک سیگار: محتوای در یک ویتامین موز B12 و B6 و همچنین پتاسیم و منیزیم تقویت بدن در مبارزه با نیکوتین است.

موز می تواند در لوازم آرایشی و دارو استفاده می شود. آنها نه تنها مفید بلکه خوشمزه! خوردن میوه ها و لذت بردن از زندگی!