بلغور جو دوسر در مایکروویو: سریع، ساده، متنوع

اکثر مردم نیاز و سودمندی یک صبحانه کامل تشخیص، اما آن است که اغلب عجله و یا عدم تمایل ساده به نوبه خود به طبخ صبح، مهم ترین وعده غذایی از تنقلات در اجرا و یا به طور کلی در یک فنجان قهوه با یک سیگار است. در نتیجه، مردم یک دسته از مشکلات، اعم از کندی در حال انجام با توجه به کمبود انرژی و با پایان دادن به بیماری های مزمن. برای افراد تنبل و شلوغ یک راه عالی برای جلوگیری از چنین زحمتی بلغور جو دوسر در مایکروویو، که ترکیبی از سهولت آماده سازی، سهولت و سود بدون شک است.

در تعجبم که فرنی

در محاسن از بلغور جو دوسر برای صبحانه، شما می توانید یک کتاب ارسال. این فرنی فوق العاده به همان اندازه برای نیروی پر از مردم و بیماران، افراد رژیمی، برای ورزشکاران فعال و کارمندان کم تحرک، برای کودکان کوچک و بزرگسالان مفید است. به عنوان بخشی از بسیاری بلغور جو دوسر از عناصر مفید: ویتامین های B کمپلکس، A، E، فسفر، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی است. این به ویژه برای کودکان در حال رشد مفید است. با توجه به بافت و مخاط ویژه ای است که در طول پخت و پز، مراقبت بلغور جو دوسر در مورد دستگاه گوارش انسان را شکل میدهد، این است که از سموم و دیوار احاطه معده با یک فیلم محافظ تمیز.

علاوه بر این، بلغور جو دوسر در اجاق مایکروویو پخته شده، می دهد کربوهیدرات های پیچیده بدن، آنها به آرامی مصرف و انرژی انسانی است که طول می کشد تا شام را پر کنید. میوه و انواع توت ها، شکلات و پنیر، آجیل و عسل، مربا و شیر تغلیظ شده: بلغور جو دوسر است که به خوبی با محصولات مختلف ترکیب شده است. با تخیل مناسب آشپزی فرنی می توان به صورت روزانه خورده، و طعم و مزه آن و نه حوصله. بلغور جو دوسر کالری نسبتا کم است، حدود سه صد کالری در هر صد گرم است. اگر چه رقم نهایی بستگی به مواد افزودنی.

بلغور جو دوسر در آب

اگر یک فرد رژیم غذایی پزشکی حفظ یا از دست دادن وزن، او نیاز به یک سالم و صبحانه کم کالری است. در این مورد، بهترین انتخاب - فرنی از بلغور جو دوسر در آب است. در این فرم، آن را حاوی کالری کمتر است تنها بالاترین اثر شفا و. به عنوان مثال، دانههای گاستریت گاهی اوقات فقط آب جوش، بلکه قبل از جات به ظرف غذا و در نتیجه ژلاتینی تر بود و بهتر احاطه معده است.

بلغور جو دوسر در مایکروویو بر روی آب - یک رژیم غذایی مناسب و ظرف پیشگیرانه، آن طعم bednovato کمی به راحتی می چربد فواید سلامتی چند وجهی است. به خصوص، هیچ شیر می توانید برای یک قاشق مربا خوری عسل، میوه های خشک و یا تعداد انگشت شماری از افزودنی های دیگر که فرنی خوشمزه را، بدون کاهش خواص غذایی آن را جبران کند.

فرنی بلغور جو دوسر شیر

شیر می دهد فرنی نرم، طعم خامه، اما همچنین می افزاید کالری و چربی است. هر فرد را، با توجه به دستورات ترجیح طعم و یا وضعیت سلامت، که اولویت برای او با عطر دوران کودکی شیر یا یک مقدار کاهش از چربی و کالری است آشنا. سازش بسیار محبوب: آماده فرنی را در مخلوطی از آب و شیر، گرفته شده به نسبت مساوی.

پخت و پز بلغور جو دوسر در مایکروویو

مایکروفر (مایکروویو) به سرعت و بدون هیچ زحمتی برای آماده سازی غلات برای صبحانه. به عنوان ظروف می تواند یک ظرف های مورد علاقه، یک ظرف مخصوص برای مایکروویو یا یک فنجان سوپ، نکته اصلی این بود که فلز باشد. الگوریتم ساده است:

1. پوشش در بلغور جو دوسر کاسه. تعداد کاملا فردی را انتخاب کنید، برای صبحانه باید تنگ می شود، اما توصیه می شود به پرخوری. بنابراین، وزن مطلوب دانههای شیوه ها و نیازهای ارگانیسم تعیین می شود. در بسیاری از دستور العمل، نصف فنجان غلات نظر گرفته شده است بخش کافی برای یک بزرگسال یا دو بچه.

2. اضافه کردن شکر، نمک به مزه و انواع مواد خشک را به تشخیص خود: کشمش، آجیل، موز.

3. پور مایع: شیر، آب و یا مخلوط آن. مقدار مایع بستگی به نوع از غلات. 3، به عنوان مثال یک بخش از جو نورد به سه قسمت مایع: هرکول، داشتن یک ضخامت، تکه های خمیری، است که در نرخ 1 ریخت. 2 یا 1:: 3، بر اساس آن ظرف مورد نیاز است برای به دست آوردن ثبات در پایان تکه های "فوق العاده" در یک نسبت 1 پر شده است. نازک دانههای فست فود ریخته در نرخ 1: 2.

4. قرار دادن در فر در قدرت بالا و تایمر - 5 دقیقه. ظرف پوشش غلات به صورت اختیاری، آماده سازی در مایکروویو، را اجرا کنید دور.

5. نگاهی به فرنی، اضافه کردن عسل، کره و مربا - اختیاری است.

مزایای استفاده از پخت و پز در مایکروویو

این مهم نیست که آیا فرنی بلغور جو دوسر از شیر یا آب است در اجاق مایکروویو آن به دست آمده حتی خوشمزه تر از در صفحه پخته شده است. اما فراتر از آن، این روش آماده سازی چند مزیت دارد.

- سرعت. در صبح در روزهای هفته است که از ارزش خاص است. در تلاش برای خواب بیشتری، بسیاری از مردم پس از آن، رفتن به محل کار، مجبور به دیوانه وار بین ده ها تن از موارد عجله. بلغور جو دوسر در یک اجاق مایکروویو می کند نظارت مستمر و سریع برای آماده سازی نیاز ندارد. کافی است به مخلوط مواد تشکیل دهنده و روشن کردن اجاق گاز، با فرنی کند و حتی نیاز به دنبال است، و دستگاه خواهد سیگنال هشدار زمانی که غذا آماده است.

- آسان. روند آماده سازی کل متشکل از اقدامات ابتدایی. مشکل به اشتباه، حتی یک کودک آن را به راحتی استاد. علاوه بر این، بدون نیاز به استفاده از، و پس از آن شستن تابه، غلات را می توان از کشتی همان که در آن پخته شد خورده است.

- صبحانه تنوع. جلا و ساده الگوریتم، همراه با تنوع بی پایان از مواد افزودنی به سوپ، پخته شده در مایکروویو، روزانه، مفید، و از همه مهمتر - غذا خوشمزه است.