است فرنی سمولینا مفید برای کودکان و بزرگسالان

پیش از این، ما حتی در مورد اینکه آیا سوپ سامولینا مفید فکر نمی کند. از دوران کودکی، هر یک از ما استفاده می شود برای جذب ظرف سمولینا شیرین برای صبحانه. و اگر مادر من می تواند این غذا را در خانه طبخ است که اغلب، در اینجا در موسسات و مادر بزرگ در یک مهمانی آن بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی هفتگی بود. بیایید در مورد مزایای سمولینا برای کودکان و بزرگسالان صحبت کنید.

چه چیزی باعث سمولینا؟

سمولینا هیچ یک دیگر از خالص دانه گندم آسیاب شده است. اگر شما با دقت دستورالعمل بر روی بسته بندی از غلات و حبوبات به عنوان خوانده شده، دیده می شود نشان می دهد مارک دانه درجه. شما نمی دانید که آیا سوپ سامولینا مفید؟ خرید غلات و حبوبات دارای برچسب "T" (گندم سخت)، به دلیل آن را چنین محصول ترجیح داده شده توسط متخصصان تغذیه است.

استفاده از غلات و حبوبات برای بزرگسالان

برای اینکه بفهمید یک ظرف ارائه مفید است، برای آشنایی با ترکیب محصول، ارزش انرژی و نفوذ در بدن لازم است. سمولینا شامل پتاسیم، فسفر، سدیم، روی، کلسیم و آهن و همچنین ویتامین های B و E است اما که قطعا بدانید که آیا بزرگسالان سمولینا مفید است، به تجزیه و تحلیل مقایسه ای از ترکیب غلات، حبوبات، پخته شده از غلات دیگر لازم است. بنابراین، در مقایسه با گندم سیاه، بسیار دشوار یا برنج، فرنی، عناصر کم مصرف به اندازه کافی ضعیف است. برخی از متخصصان تغذیه رادیکال و به طور کامل به نام سمولینا کالا خالی می باشد. این، البته، درست نیست. به سادگی آن را تا حدودی به ارزش غذایی دانه های دیگر پایین تر است.

که سمولینا توصیه می شود

ما همچنان به یاد بگیرند که آیا سوپ سامولینا مفید است. مانک تقریبا 100٪ متشکل از کربوهیدرات، به سرعت هضم و اشباع بدن با انرژی. به همین دلیل، پزشکان توصیه محصول برای جذب افراد با هضم اختلال و یا بیماران در دوره پس از عمل در بهبود. سمولینا هضم زحمت نیست و با توجه به نرم آن، ساختار مناقصه خوبی پوشاند دیواره معده. اما ماندن در آن را برای بیش از 2 ساعت، محصول را در حالت کاملا عاری از فیبر است. ظرفشویی نشان داده شده در دیابت، و همچنین به پاک کردن روده توسط مخاط است.

چه کسی باید در وعده غذایی رژیم غذایی نشان داده نمی شود؟

در حال حاضر ما اگر سمولینا مفید در دوران بارداری یادگیری و بهتر است به از استفاده از این محصول خودداری کنند. موارد منع مصرف در طول بارداری، پیدا شد جز برای مواردی که مادر باردار است عدم تحمل فرد به گلوتن (گلوتن). این در ارتباط با محتوای بالای ظرف ماده است برای افراد مبتلا به اختلالات دستگاه گوارش، و همچنین یبوست توصیه نمی شود.

سمولینا کالری

مفید است اگر سمولینا برای صبحانه؟ متخصصین تغذیه در این مورد دادن پاسخ مثبت است. پس از استفاده کاسه صبح، غلات، یک فرد به راحتی می توانید با "پایداری" تا ناهار، اما در این مورد باید درک کرد که مواد افزودنی مختلف را به ظرف حتی بیشتر شلوغ است. بنابراین، محتوای کالری از غلات، حبوبات، پخته شده در آب، به سختی تا 100 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول می باشد. اگر در شامل ترکیب شیر، کره، میوه های خشک یا عسل، ارزش انرژی، به ترتیب، افزایش خواهد یافت. کارشناسان توصیه می به اضافه کردن پودینگ کره است. بسیار مفید به عطر و طعم غذا به پایان رسید با یک قاشق عسل یا میوه. به نظر می رسد بسیار خوشمزه و سالم است.

است کودکان سمولینا به یک سال مفید: نرخ کارشناسان

بزرگسالان درک، در حال حاضر اثر سمولینا در بدن کودک در نظر بگیرید. بیایید با نوزادان شروع می شود. همانطور که می دانید، بچه ها از 6 ماه توصیه می شود برای معرفی غذاهای جامد، از جمله فرنی کودک. پزشکان مخالف استفاده به عنوان طعمه فریب هشدار می دهند، زیرا حاوی گلوتن، تاثیر منفی بر عملکرد خرده معده شکننده است. اگر پدر و مادر خواهد حریره کودک غذا، می توان آن را با اطمینان بگویم که پرزها از روده کوچک آسیب دیده می شوند اظهار داشت، آن خواهد یبوست شود و یا، برعکس، اسهال. محتوای اندک از ویتامین ها و عناصر کمیاب نیز محصول اشکال روشن است. به همین دلیل متخصصان اطفال به شدت در برابر معرفی در رژیم غذایی کودکان زیر یک سال از ظروف به عنوان سمولینا. اما کارشناسان توصیه شروع غذاهای جامد با برنج یا فرنی ذرت.

مفید است اگر کودکان سمولینا؟ اثر بر روی جذب ویتامین فیتین

با در نظر گرفتن سوال از استفاده از بچه ها بزرگ شده از محصول، کارشناسان می گویند که آسیب زیادی او می تواند بدون ایجاد کند. با این حال سمولینا شامل فیتین - ارگانوفسفره ترکیب شیمیایی مشاهده شده در دانه گندم پوسته. پس از پردازش دانه گندم از غلظت فیتین در شدت افزایش می دهد. این به خودی خود هیچ چیز ماده خطرناک است، تقریبا در اموال برابر با ویتامین ها، مسئول نیست. مضر تنها غلظت آن در بدن افزایش یافته است. در این مورد، کودک خواهد بود بدتر جذب کلسیم، که به مهار رشد منجر شود. اما منیزیم، روی و آهن جذب نمی شود، بلکه از بدن دفع می شود.

که هیچ ترکیب شیمیایی نادر حرص و ولع خوردن وجود دارد، متخصصان کودکان پس از یک سال در هفته توصیه، خوردن بیش از دو صفحه از سمولینا. در حالت ایده آل، ما می توانیم محدود و یک. بچه ها عشق سمولینا، آن را به خوبی آنها را پر می کند با انرژی و بسیار خوشمزه است. پس از آن باید از fidgets ظرف رژیم غذایی و brats ارزش آن را ندارد حذف شدند.

نکات و ترفندها برای پخت و پز

در این مقاله، ما آیا سوپ سامولینا مفید مورد بحث، در حال حاضر زمان برای یادگیری اسرار پخت و پز آن را از مادربزرگ های ما در آن است.

• چه کاری انجام دهید برای جلوگیری از توده تشکیل شده در طول پخت و پز؟ هیچ کس روش آماده سازی یک ترکیب همگن وجود دارد. بنابراین، سمولینا ممکن است در آب، نمک و شکر طعم سرد قرار داده و محل تابه را روی آتش است. اگر شما به طور منظم به هم بزنید تا زمانی که محتویات آن را جوش، پس قطعا آن را قادر به جلوگیری از توده است. با توجه به روش دیگر، پلت را در آب جوش ریخته و یا شیر جریان باریک، یکنواخت بر روی سطح و تکان دهنده توزیع شده است.
• با توجه به این واقعیت است که فرنی پخته شده است نسبتا کوتاه (کمتر از 4 دقیقه)، بعد از خاموش کردن آتش، صبحانه درب و گلدان پیچیده با یک حوله آشپزخانه خدمت کرده است.
• از طعمه می توانید یک پودینگ خوشمزه طبخ. برای این سرخ شده در کره 3 قاشق غذاخوری از غلات و حبوبات به مشخصه زرد، و سپس به تابه ریخت مستقیم ½ لیتر شیر آب پز به طور جداگانه. وانیلین و یا شکر اضافه، نمک گاهی اوقات. اگر شما جوش پایین در یک ساختار پان به مدت 3 دقیقه دیگر، و سپس به نوبه خود از کاملا متراکم و ضخیم پودینگ، که به خوبی را به جدول با خامه ترش یا مربا.
• بهترین کار این است به طبخ صبحانه در مخلوطی از آب و شیر. اگر شما مایل به دریافت قوام متوسط حریره، استفاده از بلغور در یک نسبت 1.5 قاشق غذا خوری در هر فنجان مایع است. کسانی که عشق نازک تر فرنی، محدود به یک قاشق، و کسانی که متراکم تر هستند - دو.
• به یاد داشته باشید که به عنوان چگالی به پایان رسید افزایش خنک کننده ظرف. کودکان به آرامی خوردن، به طوری که بیش از حد ضخیم فرنی طبخ آنها نیست.

ظروف گزینه

تفسیرهای مختلف در استفاده از مایعات به "اصول" از سمولینا وجود دارد. نه کاملا به طور گسترده ای، اما هنوز هم برای این منظور استفاده از سبزیجات، گوشت یا آبگوشت قارچ، و گاهی اوقات آب توت (SIDS) رایج است.

امروز میزبان خوشحال برای آماده سازی multivarka صبحانه، و همچنین در فر در یک ورق پخت. برای تهیه فرنی در کوره، شما نیاز به تهیه جوشانده از 100 گرم زغال اخته تازه است. در 200 میلی لیتر آب قره قاط را 50 گرم سمولینا و کمی شکر. نخست، ترکیب به جوش در یک ماهی تابه گرم می شود، و پس از آن بر روی یک فرنی پخت پخته ریخته و به مدت 10 دقیقه به فر ارسال می شود. قبل از سرو، سرد و برش به بخش، مانند املت.

نوش جان!