ورزش و تناسب اندامبدن سازی

Dzhonni Dzhekson، یک بدنساز: یک عکس، بیوگرافی، نرخ قدرت. آموزش Dzhonni Dzheksona

آیا شما اغلب می شنویم که بدنسازان حرفه ای نگاه گسترده و قوی تنها در خارج، اما در واقع عضلات ناکارآمد و ضعیف است؟ این ورزش به طور مداوم برای بیهودگی آن را مورد انتقاد، هر چند عضلات بزرگ هیچ جایی در زندگی واقعی اعمال می شود، و مانند چیزی پوچ است. در نهایت، علاوه بر شکل خارجی بدنسازان به چیزی بیشتر دنبال این نیستند که، در مقابل به وزنه برداران، کار در حداکثر وزن یا مبارزان، به طور مداوم بهبود روش های جنگ. خب، Dzhonni Dzhekson ناقضی جسورانه در این حملات از مردم و رسانه ها است، منعکس کننده شکوه و جلال از ورزش مورد علاقه خود را. امروز او یکی از قوی ترین مردم در جهان است، با وزن کل از "پایه سه" - باور نکردنی 1 023 کیلوگرم!

تاریخچه مختصری از زندگی

ورزشکار آینده در 30 ژانویه سال 1971 در یکی از شهرهای ایالت نیوجرسی، ایالات متحده به دنیا آمد - هامونتن. در بسیاری از مصاحبه ها، Dzhonni Dzhekson اجتناب سوال در مورد دوران کودکی خود یا وضعیت خانوادگی. البته، هر کس حق حریم خصوصی است. مطلع در بدنسازی آغاز شد در سن خیلی زود - 8 ساله در زمانی که در اولین جلسه تمرینی او برگزار شد. از آن زمان، قهرمان ما با این ورزش را غرق شد، صرف آموزش خود را با برادر خود. در حالت دوم، متاسفانه، در سال 1998 درگذشت، که یک شوک واقعی به ورزشکار بود، به ریشه زندگی خود را تغییر دهید. از کلمات جکسون، او بود که در آن زمان وعده داده که او بدنسازی پرتاب نمی کند، در مسابقات شرکت خواهد کرد و شروع به کسب درآمد افسانه، و همچنین برادر او می خواست. علاوه بر این، اتاق، برای پیشگیری از "خیابان" مشکلات.

اولین موفقیت در ورزش

علاوه بر این به زمان فوق العاده در بدنسازی، Dzhonni Dzhekson مالک افتخار از ژنتیک خوب است که به او اجازه داد تا به سرعت رسیدن به نتایج بسیار عالی است، بنابراین حتی با شکل زیبا، نه از عدم تقارن رنج می برند نیست. بنابراین، اولین موفقیت از مرد جوان در مسابقات قهرمانی پرس سینه مدرسه، جایی که او به وزن میله 138.3 کیلوگرم تسلیم شد. مشخص است که در حالی که جکسون 16 ساله بود و آن را در درجه 9 مطالعه قرار گرفت. علاوه بر این، او حتی برای تیم مدرسه در فوتبال آمریکایی، که تنها عشق به این مرد به ورزش، که تا به امروز حفظ شده است تایید شده است.

اولین از رفتن روی صحنه در سال 1998 هنگامی که مسابقات برگزار شد اتباع سایت بود. او در یک مقیاس متوسط صحبت می کرد، اما موفق به کسب جایزه اول، جانی نمی تواند باشد، چرا که قضات به او نقره. همه این ورزشکار رویکرد جدی تر ساخته شده به آموزش و تغذیه، به طوری که کار سخت به ارمغان آورده است هدیه بزرگ.

PRO-حرفه

وضعیت بدنسازان در سطح حرفه ای جکسون تنها زمانی که او 30 سال در مسابقات NPC حذف شد. آن روز برای او بسیار مهم بود، چرا که برنده بخش آزاد فقط قهرمان این مقاله شد. از منتقدان و قضات کلمات تحسین آمیز در مورد تقارن عضلانی فوق العاده صدا و، البته، مطالعه خوب و رفع. لی پریست، رونی کلمن، احمد حیدر و بسیاری دیگر: او همچنین اندازه کافی خوش شانس در تاریخ همتراز با بدنسازان محبوب از زمان بود.

گام مهم بعدی در زندگی حرفه ای جکسون در سال 2003، که در آن بهترین بدنسازان جهان شد به المپیا آغاز شد. وجود دارد، او در زمان محل 11th، است که ورزشکار بسیار خوشحال نیست. از آن زمان، جانی آیا این رویداد را از دست ندهید، به استثنای سال 2009 شکست خورده است. بالاترین جایزه در جهان ورزش آهن جکسون و برنده نشد، اما هر سال تلاش به کار سخت تر و شکل بهتر و بهتر.

ماهیت و اصول زندگی

جکسون همیشه مخاطب را با صداقت و دیدگاه های کافی در مورد وضعیت کارهای خاص خود را شگفت زده. به علاوه، به عنوان بسیاری از دوستان و همکاران خود، جانی هرگز تلاشی برای گرفتن ستاره از آسمان، و هدف او برای امروز آن را کاملا امکان پذیر و در دسترس - برای ورود به پنج در "المپیا". او استدلال میکند که امید برای سه نفر برتر را حس نمی کند، چرا که نوع مناسب از ورزشکار هنوز هم ندارند. و نمی توان آن بدبین نامیده می شود، زیرا این یک فلسفه واقعی از زندگی، که هر روز او را انگیزه بیشتر به کار سخت و یک تمایل قوی به پیشرفت است.

حرفه جانی است مانند یک ترن هوایی، که در آن به شدت افزایش شهاب سنگی جایگزین پایین به نمایش گذاشت، و بازی خوب به محل ضایعه، و بالعکس است. در میان مردم راه رفتن یک شایعه است که تاج و تخت با شکوه از "آقای المپیا" برای جکسون - این است که فقط یک سراب در بیابان، که به تدریج در حال حرکت به دور از آن، بدون توجه به آموزش پیچیده درگیر نمی شد، و آن را به عنوان است که به شدت مناسب برای برنامه های تغذیه است. مهم ترین چیز برای Dzhonni Dzheksona - آن خود بیان و موفقیت است، و تمایل به آنچه که اکثریت مردم در سیاره ما. البته، نه همه آن را انجام دهید، اما جان بود به رها کردن.

Dzhonni Dzhekson - آموزش

برنامه های آموزشی ورزشی، ما چیز جدیدی را پیدا کند، چرا که آن را بسیار شبیه به تکنیک های دیگر از بدنسازان حرفه ای است. بارهای قدرت در تمرینات اولیه، و همچنین به عنوان بخشی از کار بر روی دشت بر اساس، به طوری که عضلات پر از خون و خوش اندام تر و قوی تر می شوند. روش در تمرینات نمی داند، به عنوان آن را به خستگی کار می کند. اغلب با استفاده از supersets، و مقدار ورزش به خودی خود می آید به 6/8 در هر تمرین. در نهایت، جانی کار می کند به عنوان آسان به حدس زدن، جزء به جزء، یعنی تقسیم روز از طریق پشت، قفسه سینه کار می کنند، و مانند آن. به طور کلی، چیز جدیدی نیست.

با این حال، یکی دیگر از جانی جالب است برای بسیار عالی شکل شناخته شده وجود دارد عضله ذوزنقه ای، است که موفقیت بی چون و چرای کار خود را. به علاوه، تمام آموزش می گیرد در حالت هاردکور: با وزن بزرگ و شدت دیوانه که شهرت به ارمغان آورد و تبدیل به یک قهرمان.

برنامه ذوزنقه آموزش

بالا توسعه یافته عضلات، که با آن است جانی جکسون - ذوزنقه. آنها چندین بار بیشتر از کسانی که از می رونی کلمن یا لو Ferin، و تعدادی دیگر از ورزشکاران در سطح حرفه ای است. هنگامی که او در اوج فرم خود را قبل از مسابقه است، این گروه های عضلانی در صورت دلخواه "خاموش"، بسیار آنها از چوب بالاتر از شانه ها. اما همه این است که به سادگی در نتیجه ژنتیک خوب یا استروئید، به عنوان بسیاری از تازه واردان است. هنگامی که ورزشکار برای 3 دهه کار کرده است سخت بر مطالعهی پیوندی، در حالی که بسیاری از ورزشکاران دیگر، به عنوان مورد نظر "مسدود" در رشد مناسب عضلات.

امروز که این برنامه شامل آموزش ذوزنقه 4 تمرینات، که هر کدام با توجه به یک مقدار زیادی از زمان و تلاش:

  1. شانه را بالا انداختن در "چکش".
  2. شانه را بالا انداختن در شبیه ساز اسمیت با هالتر پشت سر او.
  3. لینک به چانه.
  4. شانه بالا می اندازد با دمبل نشسته است.

هر یک از تمرینات بالا جانی انجام 4 مجموعه از 10-15 تکرار.

زندگی "پشت صحنه"

همانطور که قبلا اشاره جانی دوست ندارد صحبت کردن در مورد زندگی شخصی او، اما چند واقعیت اجازه می دهد تا پرونده به جمع آوری بسیاری از چیزهای جالب در مورد زندگی روزمره یک ورزشکار. آموزش خود Dzhonni Dzhekson صرف MetroFlex باشگاه (تگزاس)، که اغلب در رابطه با نواختن معروف وارن کار می کند. این اثر رقابت بین ورزشکاران است که نقش مهمی در آماده سازی برای مسابقات مختلف ایفا می کند بهبود می بخشد. علاوه بر این، در همان اتاق یک بار من آموزش دیده Ronni Koleman، بنابراین هر متر به معنای واقعی کلمه با روح این ورزش آهن، که بدنسازان حکومت آغشته است. عکس بسیاری از آنها را در زیر دیده می شود.

توسط پاشنه آشیل از جکسون، با توجه به اظهارات وی، شامل تغذیه و رعایت رژیم غذایی مناسب. حتی با یک اشتهای خوب، آن است که به ندرت ممکن است به خوردن قسمت های زیادی از مواد غذایی که به دست بدنسازان بازی نمی کند. هنگامی که در یک مصاحبه، او اشاره کرد که هر یک از ما می تواند سخت به آموزش و انجام تمرینات قلبی، اما زمانی که رژیم غذایی نامناسب شکل را تغییر دهید.

همانطور که برای تمرینات سنگین و شگفت آور شدید، جانی همیشه می گفت که نرخ بالا و وزن های گزاف در نوار به او می دهد لذت واقعی، به دلیل عشق به آهن، که در طول سفرهای طولانی به ورزشگاه با برادر من، حفظ به این روز توسعه یافته است.

علاوه بر این، ما توجه داشته باشید حقایق جالب از زندگی روزمره خود:

  • عناصر مجتمع پرورش اندام یک رژیم غذایی متعادل می داند.
  • تمرین های مورد علاقه سلاح مطالعه نگرانی.
  • می تواند سفر به رستوران فست فود استطاعت ( "مک دونالد"، KFC، و غیره) بعد از این رویداد.
  • یک روز معمولی در 04:30 آغاز می شود. ورزشکار می رود به رختخواب در 10-11 بعد از ظهر.
  • ورزش مهم ورزشی آهن ددلیفت نظر می گیرد.
  • او مفتخر است که ارتش آموزش، است که در او یک حس کاملی از نظم و انضباط بود.
  • علاوه بر بدنسازی فوتبال و وزنه برداری آمریکا برخوردار است.
  • گروه مورد علاقه من موسیقی در آموزش - DMX.

جکسون است مانند سایر ورزشکاران در سطح جهانی نیست، چرا که سبک خود را از آموزش بیشتر قدیمی مدرسه، و نرخ قدرت بسیار بالاتر از کسانی که از بسیاری از رقبای بر روی صحنه. متاسفانه، حمایت از قضات است و در کنار او نیست، اما مردم را دوست دارد جانی، و لذت بردن از دیدن از نمایشگاه و آن می ایستد.

Dzhonni Dzhekson - نرخ قدرت

این است که این جزئیات طرفداران ورزشکار به شور فرو برد. شاخص قدرت، که دارای Dzhonni Dzhekson - بنابراین در اینجا ما به بخشی سرگرم کننده است. بدنسازی همیشه نمی توانید از کارایی بالا با وزن برای کسانی که ورزشکاران و یا دیگر در سطح حرفه ای به رخ کشیدن، اما قهرمان ما برگزار نمی کند. این فهرست به شرح زیر است:

  • پرس سینه - 277 کیلوگرم است.
  • ددلیفت - 377 کیلوگرم است.
  • اسکات - 374 کیلوگرم است.
  • وزن کل از "هر دسته سه تایی پایه" - 1023 کیلوگرم است.

خب، نتایج بسیار چشمگیر در بر داشت زیر داده های تن سنجی :

  • قد - 173 سانتی متر است.
  • وزن - 115 کیلوگرم رقابت و 124 در "فصل کردن."
  • قوای قفسه سینه - 145 سانتی متر است.
  • قوای عضله دوسر - 58 سانتی متر است.
  • دور کمر - 81 سانتی متر است.

در نتیجه

حرفه Dzhonni Dzheksona حسادت از همه، چرا که در 45 سال خود را به او در حال حاضر یک مدت طولانی 16 در سری PRO است. موفق به کسب عناوین، شکل بسیار عالی، و یک جمعیت از طرفداران سرسخت - چه بیشتر می تواند شما را برای بدنسازان درست است؟

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.