تونی Frimen: عکس، قد، وزن، برنامه های آموزشی

تونی Frimen - شناخته شده به فرد در جهان از بدنسازی، نام همکاران و طرفداران X-menom خود را، و دلیل خوب است. پس از همه پارامترها از این بدنساز واقعا قابل توجه است: کمر باریک (76 سانتی متر) و یک شانه فوق العاده عظیم، و لگن این مرد مانند یک قهرمان از کمیک است. اما به لطف کنتراست و معروف تونی Frimen. ورزشکار رشد - 129 کیلوگرم - 188 سانتی متر وزن طبیعی 138 کیلوگرم، و رقابت می رسد.

عاشقانه و ورزش

داستان تونی Frimena در عرصه جهان از بدنسازی، شاید عاشقانه ترین از همه. در سال 1986، ورزشکار با یک دختر، در عشق بدون حافظه سقوط کرد. اما زیبایی از ارجح "آدم بزرگ". و برای اثبات عشق خود، تونی به طور جدی آغاز شده بدنسازی. در یک زمان کوتاه او نتایج بسیار خوبی به دست آورد. در ظرف شش ماه، تونی 20 کیلوگرم به ثمر رساند و واقعا در عشق با ورزش کاهش یافت، اما، برعکس، به طور کامل در احساسات خود را از دست داده، چرا که او رو بسیاری از طرفداران و تلوزیون.

کار حرفه ای

تونی Frimen سخنرانی خود در مسابقات تازهتر از انجمن ورزشی ورزشکاران آماتور (AAU)، جایی که او در ابتدا کاملا جدی گرفته شده است، به رغم این پشتکار فوق العاده ای را آغاز کرد. اما سه سال بعد، ورزشکار موفق به کسب عنوان در میان تاریخ و آماتور (NPC در نسخه)، و پس از آن بدنساز را به تسخیر عرصه حرفه ای است.

با وجود داده ها بسیار عالی، ورزشکار و نمی شود به برنده جوایز. و در سال 1996، بعد از تروما قفسه سینه، کار حرفه ای X-ارز باید خاتمه تلقی می شود. عملیات مورد نیاز است برای از بین بردن اثرات آسیب دیدگی، و هیچ یک از پزشکان او را به یک نتیجه مطلوب را تضمین نمی کند. بلند چهار سال تونی Frimen انجام هر کاری، بلکه یک ورزش حرفه ای نیست. اما در اوایل پاییز سال 2000، بدنسازان تصمیم به جراحی، که یک موفقیت بود. با این حال، ورزشکار به حال به انجام عمل جراحی دیگری - لوازم آرایشی، که برای پوشش یک اسکار بزرگ مورد نیاز است.

حرفه را خاموش

تنها می توانید حدس بزنید که چگونه تلاش زیادی بازگشت بدنسازان ارزش به مرحله بزرگ بود. در واقع، پس از بازنشستگی از ورزش X-مردان رژیم غذایی پیروی نمی کنند و ورزش به ثمر رساند. اما رویای به دست می آید، اگر ما به اندازه کافی استقامت اعمال می شود، از آن آسان است برای اثبات تونی Frimen است. آموزش تماس برنامه ایجاد شده توسط او، او به ارمغان آورده است ورزشکار شهرت جهانی و کمک به مدال نقره در رقابت های ساحلی USA مسابقات قهرمانی.

در سال 2003، بدنسازان دریافت وضعیت حرفه ای در فدراسیون بین المللی بدنسازان. سپس یک سری از فتوحات در مسابقات مختلف نه تنها در امریکا بلکه در اروپا برگزار می شود. این عملکرد در رویداد اصلی برای بدنسازان، "آقای المپیا" به دنبال داشت. با وجود این واقعیت است که مردان ایکس تنها در زمان به جای هشتم، مخاطبان و قضات ساخته شده تاثیر جذاب نشان می دهد، که نشان داد تونی Frimen. قد، وزن بدنسازان در هماهنگی، به لطف این پارامترها ورزشکار برنده رسمیت شناختن بین المللی.

فهرست از پیروزی چشمگیر ترین

• 2002. در وهله اول در میان طرفداران لیگ ملی از امریکا است.
• 2006. جایزه در 'نشان می دهد فوق العاده اروپا ".
• 2007. مقام اول در رقابت "ساکرامنتو نرم افزار" و برنز در «آرنولد کلاسیک".
• 2009. جایزه در "ساکرامنتو طرفدار".
• 2010. جایزه سوم در "محفل ققنوس طرفدار."
• 2011. مقام اول در رقابت "فوق العاده را نشان می دهد اروپا".
• 2012. برنز در "شر کلاسیک" و "نشان می دهد فوق العاده اروپا"، و همچنین نقره در رقابت "طرفدار بدنسازی هفتگی 2012"

در حال حاضر بدنسازان در آتلانتا زندگی می کند، و همچنان به ساخت حرفه ای. با وجود این واقعیت است که فصل گذشته X- مردان تنها جایگاه چهارم و جو در زمان، هیچ کس شک و تردید که این همه که قادر تونی Frimen است.

برنامه های آموزشی

مانند هر bodibilder X- مردان چنین مشکلی به عنوان شاخص رشد توقف مواجه می شوند. با توجه به ورزشکار، در آغاز ورزشی عضله دوسر بسیار ضعیف توسعه یافته بود. اما او با یک برنامه ای است که عضله دوسر خود به کمال آورده بود. با توجه به ورزشکار، لازم است که به افزایش بار، اگر نتیجه هم "متوقف". بهتر است به زمان است که به حرکت به یک وزن پایین تر، که عضله مورد نظر را تجربه خواهید کرد.

تونی Frimen را توسعه داده است سیستم آموزش خود را دارد، که در آن اسرار خوشحال به اشتراک گذاشتن با طرفداران خود را.

• تمرین با وزنه آزاد است به استفاده از حداکثر تعداد ممکن از عضلات.
• ما نیاز به یک گذار به افزایش وزن عامل.
• مکث های طولانی اجباری بین ست ها.
• در یک رویکرد باید از 3 تا 8 تکرار ساخته شده است. با توجه به یک بدنساز، این تکنیک کمک می کند تا به حداکثر رساندن عملکرد، اما نیز بسیار آسیب زا تر است.
• بهتر است به دادن اولویت به آموزش با شدت بالا است.
• خارج شدن از رکود دوره آموزش کمک می کند تا بارهای دوره ای.
• مجموعه سری یا supersets با حداکثر تعداد تکرار، اما در مقیاسهای کوچک و استراحت کوتاه بین ست ها - آن را نیز باید در پمپاژ درگیر شود.

یکی دیگر از X-مردان توصیه در مورد تغذیه مناسب را فراموش نکنید، چرا که بخش مهمی کمتر از زندگی یک ورزشکار است.