کلم سوپ رژیم غذایی برای کاهش وزن

کلم را به مدت طولانی محصول به طور منظم از منوی ما، این سبزی خوشمزه و مفید که می خوریم خام، آب پز و فرم شور، ما سرخ، خورش، دم و پخت شده است. و همچنین روش پخت و پز، و متنوع انواع کلم، آن کلم، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، چینی ... تعداد ارقام، اشکال و رنگ از این سبزی به سادگی شگفت انگیز است.

با کیفیت اصلی مثبت کلم بسیار غنی ویتامین و مواد معدنی ترکیب است. این شامل تقریبا تمام ویتامین B، اسیدهای ها، مواد معدنی، پروتئین، کلسیم و فسفر است. با توجه به کلم مفید بودن آن به طور گسترده ای به عنوان یک گیاه دارویی استفاده می شود، و نیز در منوی بسیاری از رژیم های غذایی گنجانده شده است. وجود دارد کلم رژیم غذایی برای کاهش وزن، که در اواخر قرن بیستم انگلستان، برای افرادی که عمل جراحی قرار گرفته اند. اما معلوم شد که این رژیم غذایی است همچنین برای افرادی که قصد کاهش وزن مفید است. متخصصان تغذیه حتی به نام کلم سبزی داشتن محتوای کالری از علامت "منفی" به دلیل بدن ما برای پردازش کلم نیاز به انرژی بسیار بیشتر از آن را دریافت، استفاده از آن.

کلم سوپ رژیم غذایی برای کاهش وزن است که بسیاری از تغییرات، و رژیم غذایی محبوب ترین سوپ کلم یا آبگوشت است. طول مدت مانند یک رژیم غذایی هفت روز، فاصله زمانی بین این "هفته کلم" باید حداقل دو ماه باشد، از آنجا که بیش از حد مکرر و استفاده طولانی مدت از رژیم غذایی یک امکان عوارض جانبی مانند ضعف در تمرکز، خستگی، خستگی، سردرد و بی حالی است .

مواد تشکیل دهنده اصلی از این رژیم غذایی - سوپ کلم، تهیه شده از 500 گرم کلم، پیازچه فلش 6، 100 گرم برنج قهوه ای، ساقه کرفس 5، 5 هویج، 2 فلفل، گوجه فرنگی 2 و 6 لامپ.

روش آماده سازی. شستن تمام سبزیجات. کلم تکه تکه، برش هویج را به تکه های و یا نوار، فلفل - برش، پیاز - حلقه، کرفس - قطعات کوچک است. با پوست گوجه فرنگی، قبلا با آب جوش، ریز ریز کردن سوختن. همه سبزیجات در یک ظرف بزرگ قرار داده، پوشش با آب، به جوش آورد، بجوش و خروش آمدن بدون درب برای چند دقیقه. در تابه دیگر جوش قبل شسته شده برنج قهوه ای، درب را ببندید، پس از. در تقریبا آماده کلم رژیم غذایی براث به اضافه کردن برنج در حال حاضر، پیاز خرد شده و نمک.

محصولات که شامل کلم رژیم غذایی برای کاهش وزن، تقریبا به طور کامل می توانید پاسخگویی به نیازهای بدن انسان از عناصر کمیاب و ویتامین ها. علاوه بر این، برنج قهوه ای است جاذب بسیار عالی به راحتی از بدن ما دفع سموم و مواد زائد.

در طول این رژیم غذایی مجاز به استفاده از سوپ کلم در مقادیر نامحدود (بیش از شما نیاز به، شما هنوز هم نمی تواند غذا خوردن). همچنین به عنوان یک ابزار اضافی را می توان مورد استفاده قرار گیرد تازه آب کلم، رژیم غذایی فقط ضروری، قابل هضم و بلافاصله آوردن وزن بدن از مواد معدنی است.

محصول اصلی رژیم غذایی است، البته، سوپ کلم، علاوه بر منوی نمونه اش آن عبارتند از:

• روز اول - هر میوه به جز موز؛
• روز دوم - هر گونه سبزیجات؛
• روز سوم - مخلوطی از تمام انواع میوه ها و سبزیجات.
• روز چهارم - شیر و موز.
• روز پنجم - 500 گرم ماهی یا هر گوشت بدون چربی، گوجه فرنگی،
• روز ششم - هر نوع گوشت بدون چربی و سبزیجات؛
• روز هفتم - سبزیجات و آب میوه.

این نسخه از رژیم غذایی کاملا سخت است، اما شما می توانید آن را تحمل کنند. برای بهبود اثربخشی این رژیم غذایی، مانند هر دیگر، توصیه می شود ورزش.

یکی دیگر از نوع بسیار موثر کلم رژیم غذایی در نظر گرفته می شود یک رژیم غذایی ده کلم برای کاهش وزن، که علاوه بر گرفتن از کیلو اضافی خلاص شوید و در پالایش است. منو از این رژیم غذایی کاملا یکنواخت و تکرار هر روز است.

صبحانه شامل قهوه بدون شکر (شما می توانید یک جایگزین استفاده کنید).

برای سالاد کلم ناهار یک قاشق غذاخوری کره (گیاهی تصفیه شده) و یا سوپ کلم. هر دو روز مجاز به خوردن یکی از تخم مرغ آب پز.

شام شامل یکی از سه گزینه: 250 گرم ماهی بدون چربی، 250 گرم گوشت بدون چربی یا ماست بدون چربی 200 میلی لیتر از 1٪.

بین وعده های غذایی مجاز به استفاده از کلم در هر مقدار، و چای سبز. ممنوع نمک، شکر، محصولات این کارخانه آرد و الکل. در طول رژیم غذایی شما باید مقدار زیادی مایعات بنوشید، بهتر است اگر آن را یک آب معدنی بدون گاز است.