کالری میگو آب پز و استفاده از آنها

شاید آن است که توسط میگو سخت پوستان گسترده است که تقریبا در تمام دریاها زندگی می کنند در نظر گرفته. اما برخی از گونه های آنها حتی در یافت آب شیرین. بسیاری از کشورها در حال تمرین راه خود را از میگو پخت و پز، اما هر چه که بود، سخت پوستان تبدیل شده اند ظرافت های مورد علاقه بسیاری از مردم در سراسر جهان. آنها یک طعم دلپذیر غیر معمول و کیفیت منحصر به فرد.

میگو کالری بسیار کم پخته شده است. علاوه بر این، آنها می خورند نه تنها به عنوان یک ظرف جداگانه، بلکه به عنوان بخشی از سالاد، طیف گسترده ای از دستور العمل ها و اضافه کردن فایرفاکس استفاده می شود. با این حال، شما همیشه باید به حساب آورد راهی که در آن درمان می شود و آماده شد.

فقط کمی بیشتر از 70 - من باید که تمام ارزش غذایی این سخت پوستان می گویند کیلو کالری. کالری میگو آب پز درست بالای - 95 کیلو کالری است. در حال حاضر، که در آن در حال افزایش است. اگر این محصول سرخ شده است، این رقم در حال حاضر به 120 کیلو کالری، و اگر اضافه کردن سیر - پس از آن 137 کیلو کالری. سالاد با میگو اضافه کم کالری است، اگر چه از نظر مواد غذایی به سادگی پخته شده (161 کیلوکالری) پیشی.

کالری میگو آب پز بسیاری از طرفداران از یک زندگی سالم و مواد غذایی کم کالری جذب کرده است. با این حال، نه تنها این است. این غذاهای دریایی شامل منحصر به فرد برای عناصر انسان حیاتی ردیابی (ید، روی، کلسیم، پتاسیم). اگر دریافت آن را همراه با ویتامین E (به عنوان مثال، روغن زیتون)، این مخلوط خواهد پیری سلول، پوست جلوگیری و به روز رسانی یک اثر مفید بر کل بدن است. علاوه بر این، استفاده از میگو کمک می کند تا برای حفظ و تنظیم هورمون ها، خلق و خوی، حتی سیستم ایمنی بدن. به عنوان مثال، اعتقاد بر این است که یک ظرف از غذاهای دریایی است که برای سرماخوردگی و آلرژی (به جز، البته، آلرژی به میگو) مفید است.

این است که به کم کالری پخته میگو این محصول در رژیم غذایی ساخته شده است، مفید برای حفظ یک وزن سالم و به دست آوردن کیلو های اضافی خلاص شوید. با او بدن تجدید، شادابی و طراوت و سنین آهسته تر. میگو در هر سنی و در هر شرایط مفید (پزشکان حتی آنها را برای آسم، برونشیت، ذات الریه توصیه).

لازم به ذکر است که ترکیب میگو آب که در آنها زندگی می کنند بسیار مهم است. اگر کثیف است، با املاح و فلزات سنگین، استفاده از محصول تاثیر منفی شود. به همین دلیل است که بسیاری از شرکت توجه ویژه ای به شرایطی که در آن زندگی می کنند و تولید این صدف. و هنوز هم نیاز به دانستن نحوه انتخاب میگو، بعد از همه، بستگی به انتخاب صحیح از خوب غذا یا آسیب برساند. اول از همه، این محصول باید تازه باشد. میگو تازه می کند بوی، الاستیک، با پوسته شفاف و رنگ یکنواخت، و آنتن به کل و نه قطع میشود. اگر شما می خواهید برای خرید میگو منجمد، شما باید با توجه به اندازه آنها پرداخت، ظاهر (برای مثال، بدون لکه سیاه و سفید باید نمی شود).

میگو کالری، پخته شده، یا هر نوع دیگر بستگی به روش پخت و پز و مواد افزودنی در ظرف. شما میتوانید جوش کالا، اضافه کردن به سالاد، سوپ و یا سوشی، کباب. تنها چیزی که لازم به نظر که برای حفظ خواص مفید از محصول به تطابق با قوانین آماده سازی مورد نیاز است، و مذهبی. به عنوان مثال، در هنگام پخت میگو لازم به حذف تنها آب جوش و طبخ فقط برای چند دقیقه. و آن را بهتر به سرخ در یک ظرف با پایین ضخیم و تعداد زیادی از نفت است. کل فرآیند می گیرد حداکثر پنج دقیقه.