چگونه به گرفتن دست خود را در: آموزش

هنگامی که یک شخص در مورد بالانس فکر می کند، پس از آن بلافاصله است که ایده ای از مشکلات و حتی گاهی اوقات ترس وجود دارد. اما در واقع، همه چیز بسیار ساده تر! این مهم است که مطمئن شوید که موضع دخالت در دست خود می توانید بسیاری از عوامل: سنگین، دست ضعیف آموزش، و همچنین به عنوان فشار دهید. بنابراین، مشکل در انحراف از مرکز، انعطاف پذیری و ترس از سقوط است. آیا سخت تر حتی در بدن کمی متورم - این اصلی ترین چیزی که برای پست لازم است. اجازه دهید نحوه به دست خود را بر روی تازه وارد کنید. در صورتی که برای ترس وجود دارد، باید از شر آن را در وهله اول دریافت کنید. مطمئن باشید که به مربی خود را و یا یک مرد قوی به شما کمک کند. راهنما بیمه است. وقتی که شما از خواب بیدار در بازوها و پاهای خود را لاغر در مقابل دیوار، پس شاید شما کمک یا مشاوره نیاز است. لطفا توجه داشته باشید که بهترین راه برای خلاص شدن از شر ترس - است که در کنار تشک خود قرار داده و سعی کنید آن را رها پس از دریافت خواهید کرد. هنگامی که پشتک انجام بدن استفاده می شود به طور خودکار قرار می گیرند. بدن انعطاف پذیر می تواند یک لحظه پرش در "پل" اجازه می دهد. باز هم من نیاز قفسه آویزان بر روی "پل". ساده ترین راه برای سقوط: تا در دست خود را، بالابر پاهای خود را تا، خم شدن زانو خود را و رها کردن پا بر روی زمین. بنابراین بسیار آسان تر برای حفظ تعادل و محاسبه نیروی.

چگونه به دست خود را بر روی یک دختر؟

دختران - آن موجودات شکننده و ملایم است. اما بالانس به آنها داده شده به راحتی. صرفا سخن گفتن است، هیچ تفاوت های ظریف ویژه برای دختران وجود دارد. این مهم است که مطمئن شوید که هر فرد در طول handstands دنبال مرکز ثقل خود را، پس از آن باید به طور مستقیم بالای ستون واقع شده است. زمانی که ترس پا بازیگران، با یک تمرین حرکت تند و سریع ضعیف خواهد منافع را ندارد. استفاده از روش دیگری.

چگونه می توانید تا در دست خود را؟ یک راه عالی برای - ایستاده از حالت نشسته. آماده کردن یک تشک مخصوص (ایده آل برای ورزش)، دست ها بر روی زمین، نشستن، سپس به سرعت اجازه پایین پا برای اولین بار است. گرفتن تا با سرعت از پای دوم. نتیجه: دو پا باید در بالا باشد، دقیقا در بالای پشتیبانی می کند.
چگونه به گرفتن دست خود را در: حالت ایستاده

اولین قدم این است به منظور جلب ترین معده، راست پشت و شانه خود را. سلاح همیشه صاف نگه دارید به عنوان یک پشتیبانی بد زمانی که خورده. قرار دادن دست خود بر روی زمین، در مورد به اندازه عرض شانه. پاها بیش از حد راست. اول، ما بالا بردن دست ما را تا، پس از آن مشتق یک پا به جلو. وقتی تا در آغوش او، حمایت خواهد بر روی یک پا می شود. در همان زمان می اندازد پای دیگر. نتیجه: دو پا باید صاف بر روی مرکز ثقل باشد. بنابراین، ما سعی می کنیم برای حفظ تعادل با دست، که تکیه گاه اصلی.
چگونه به گرفتن دست خود را در: دیوار

یاور بزرگ - یک دیوار. برای شروع به حرکت به دور از دیوار دو یا سه متر است. تعیین محل نقطه ای که برای قرار دادن دست خود را. حالا هل یک پا به جلو و خم شدن زانو راست. ما یک گام بزرگ با یک نوسان قوی و استوار یک پا بر روی زمین، در حالی که دیگر در پرواز است به دیوار. به آرامی سعی کنید به جلو و دور از دیوار پاشنه خود را در حالی برگزاری تعادل. اعتماد در حال حاضر به دست می رود، بنابراین سعی کنید به ماندن تا زمانی که ممکن است در هوا.