چگونه به کاهش وزن در 10 روز، و آن را واقعا هر را

این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن در 10 روز، با آغاز فصل گرم در ذهن بسیاری از دختران است. دیروز در خیابان سرد، اما در حال حاضر به طور چشمگیری گرم بود، اما وارد شدن به نور شلوار جین مورد علاقه خود را کار نمی کند. در سر من می آید یک فکر ولگرد: شما نیاز به از دست دادن وزن در هر هزینه و با بیشترین سرعت ممکن، در ده روز! با این حال، باید چند کیلو می تواند برای یک دوره از زمان از دست داده؟

کاملا تعدادی از رژیم های غذایی که ده روز وعده نتایج سریع وجود دارد. چهره های مختلف: به عنوان مثال، یک رژیم غذایی تضمین می کند از دست دادن پنج، هفت دیگر، سوم - حتی ده کیلو! متاسفانه، در اغلب موارد، این کاهش وزن فوق العاده سریع - بیش از یک مدینه فاضله. همان رژیم غذایی به طور کامل می تواند متفاوت به در افراد مختلف به کار گیرند. کسی، شاید، قادر به از دست دادن وزن هفت کیلوگرم یا بیشتر است، اما بسیاری از اثر بسیار کم تر خواهد بود. کاهش وزن بستگی به عوامل بسیاری، نه تنها به مقدار کالری مصرفی، بلکه در فعالیت حرکتی، سن، در نهایت، ویژگی های فردی از سوخت و ساز بدن. بنابراین عجله به شادی، برای پیدا کردن یکی از سایت های پاسخ به این سوال شما را هیجان زده در مورد چگونه به از دست دادن وزن در 10 روز - در مورد شما، این روش ممکن است کار کند.

در زیر یکی از انواع از یک رژیم غذایی ده روز است. مناسب برای کسانی که علاقه مند چگونه است به از دست دادن وزن در 10 روز 5 کیلوگرم یا بیشتر، زیرا کمک می کند در طول این مدت به از دست دادن، با توجه به بررسی، تا هفت کیلوگرم اضافه وزن. روز اول و دوم از رژیم غذایی ده روز طراحی شده برای "تخلیه" از بدن و آماده سازی آن برای رژیم غذایی محدودیت. این روزها وجود دارد فقط سیب، نه بیش از حد شیرین، بهترین سبز و نوشیدنی - آب معدنی و چای سبز، که در شب مجاز به اضافه کردن یک قاشق چای خوری عسل. روز سوم و چهارم: برای صبحانه شما می توانید فرنی بدون نمک خوردن، پخته شده در آب و نوشیدن یک فنجان قهوه شیرین نشده است. ناهار: روز سوم - 150 گرم گوشت پخته شده، یک گوجه فرنگی. روز چهارم - یک "گرسنه": برای ناهار شما می توانید فقط دو سیب و یک قطره لیمو بخورند. شام: در روز سوم متکی شیشه ای از برنج آب پز و چای با لیمو، در چهارم - تنها یک سیب کوچک و نارنجی.

منوی روز پنجم با این رژیم غذایی است که احتمالا رضایت بخش ترین و متنوع است. برای صبحانه بنابراین متکی سالاد هویج خام، چاشنی با آب لیمو، 150 گرم پنیر، ماست. در ناهار شما می توانید دو سیب زمینی پخته و دو عدد تخم مرغ و سالاد گوجه فرنگی و خیار می خورند. در نهایت، در شام، و همچنین در روز سوم، برنج پخته شده و چای با لیمو.

روز ششم از یک رژیم غذایی ده روز - کربوهیدرات، صبحانه و ناهار - فرنی، و شام - برنج. رژیم غذایی روز هفتم کاملا ناچیز: برای صبحانه شما فقط می توانید یک فنجان قهوه، ناهار - خوردن یک آبگوشت گیاهی، 150 گرم پنیر و سیب، و برای شام - یک لیوان کفیر. روز هشتم: صبحانه - فرنی دوباره برای ناهار - دوباره، آبگوشت گیاهی و سیب، و به جای پنیر - نارنجی. برای شام می توانید 150 گرم ماهی آب پز خوردن و نوشیدن چای با لیمو.

روز نهم با ماست آغاز می شود: هیچ چیز دیگری برای صبحانه نمی تواند غذا خوردن. برای ناهار قرار به خوردن یک تکه از ماهی آب پز و سه سیب برای شام - 150 گرم گوشت گاو و یک لیوان برنج. در نهایت، در روز دهم: در صبحانه - تنها ماست (200 میلی لیتر)، برای ناهار - فقط یک لیوان چای با عسل، و برای شام - برنج، یک پرتقال کوچک و تکه لیمو.

همانطور که نویسندگان از این رژیم غذایی، آن را یکی از نمونه های موفق ترین چگونه به کاهش وزن در 10 روز، صرفا با تغییر رژیم غذایی آنها است. این رژیم غذایی "روده سالم در 10 روز" خود را به نام - آن است که، هر چند، نه تنها کمک می کند تا برای خلاص شدن از کیلو های اضافی خلاص شوید، اما همچنین کمک می کند تا بدن به سم زدایی. با این حال، باید درک می شود: کاهش وزن سریع در هر صورت سرشار از مشکلات. به عنوان مثال، با توجه به از دست دادن وزن شدید شما می توانید پوست otvisnut - در نتیجه، با وجود از دست دادن کیلو های اضافی، شکل خود را هنوز هم دور از ایده آل است. علاوه بر این، هر رژیم غذایی سفت و سخت - استرس به بدن، به طوری که این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن در 10 روز، بهتر است به درخواست نیست.

هر کسی که میخواهد برای دیدار با بهار و تابستان به طور کامل آماده، باید درک: باید پیشبرد به شروع به آماده شدن برای فصل تابستان. یک شخص واقعا عاقل هرگز علاقه مند به چگونه به از دست دادن وزن در خواهد 10 کیلوگرم در 10 روز، زیرا چنین کاهش وزن سریع به سادگی خطرناک است. به گفته متخصصان تغذیه، کاهش وزن بی خطر - از دست دادن بیش از یک کیلوگرم در هفته است. با این حال، راه های دیگر برای کاهش وزن سریع می توانید نه تنها به تشدید بیماری های مزمن منجر شود، بلکه به ظاهر از بیماری های جدید شود.