رژیم غذایی گرسنگی به مدت یک هفته: نتیجه

رژیم غذایی گرسنگی - این رژیم غذایی غذا، کمک می کند که به طور قابل توجهی وزن خود را در یک زمان کوتاه را کاهش دهد. با وجود مزایای بسیاری و به نتایج مثبت، برای حفظ چنین از دست دادن سریع وزن نمی تواند همه. بنابراین، متخصصان تغذیه توصیه به استفاده از آن برای مبارزه با چاقی، نه قبل از آماده شدن بدن می شود. بیشتر اطلاعات دقیق در زیر ارائه شده است.

ناشتا برای کاهش وزن

رژیم غذایی گرسنگی ایده آل برای افرادی است که بدن به طور داوطلبانه می تواند به بالا خوردن حالی که برای. بسیاری از متخصصان تغذیه به این دسته از رژیم های غذایی گرسنگی تعلق ندارد. در حالی که، در واقع، آن را کمک می کند تا برای خلاص شدن از شر کیلوگرم. در طب است محدودیت کالری، که در آن ماده مغذی اصلی چربی خود، فراهم می کند که بدن با تمام عناصر لازم است گفته می شود.

مزایای اصلی روزه می گیرند:

• این فرصت را به پرتاب کردن 1-1.5 کیلوگرم در روز،
• بدون نیاز به صرف پول در غذاهای عجیب و غریب وجود دارد.
• وزن به طور مساوی.
• پوست از وسط خم شدن نیست و پس از کاهش وزن شل و ول است.
• بدن عمیقا پاک.

در میان معایب عبارتند از:

• نیاز به قبل از درمان.
• عمل به طور منظم به عنوان یک روزه یک بار به نتیجه مورد نظر نمی دهد.
• مورد نیاز به پایبندی به رژیم غذایی مناسب بعد از رژیم غذایی است.

اگر شما مایل به در یک رژیم غذایی گرسنگی نشستن نه تنها به خوبی با روش آشنا، بلکه به تدریج عادت بدن خود را به مانند یک رژیم غذایی و خارج شدن از آن. نباید آن را با دوره های کوتاه مدت در چند روز شروع می شود. و سپس، اگر شرایط بدتر می کنید، آن ممکن خواهد بود به گرسنگی مردن از 7 تا 10 روز است.

در مورد رژیم غذایی برای یکی کردن رژیم غذایی نتایج گرسنگی، البته، آن را منجر به وزن تعمیر و نگهداری. اما پس از مدت کیلوگرم دوباره آمده است. تمام نکته این است که روزه موجب بهبود فرایند سوخت و ساز بدن و اشتها برای غلبه بر بعد بسیار دشوار است.

رژیم غذایی آب

یکی از روش های کاهش وزن شدید ترین از نظر پزشکی به عنوان یک محدودیت جدی ارزش انرژی از رژیم غذایی روزانه. متخصصان تغذیه گرسنگی پاسخ "روز تخلیه". گاهی اوقات یک فرد فقط باید به خودتان را محدود به مواد غذایی، برای مثال، قبل یا بعد از عمل جراحی و یا برخی از روش های دیگر است. همچنین در بسیاری از روش های بازیابی گرسنگی است.

چه

بدون مایع برای مدت زمان طولانی می تواند یک موجود زنده تنها زندگی نمی کنند. سیستم آب بر اساس حذف کامل هر مواد غذایی روزه، اما آب معمولی بدون استفاده از گاز می تواند در یک مقدار نامحدود باشد. رژیم غذایی گرسنگی به مدت یک هفته را به مواد مغذی بدن عبور نمی کند، بنابراین لازم است به استفاده از تنها موجودی خود را دارند.

برای اولین بار پس از شروع روزه صرف گلیکوژن - یک ماده است که منبع اصلی انرژی است. به محض این که آن را به پایان می رسد، بدن انسان شروع به استفاده از ذخایر چربی. در این مرحله است و آغاز می شود روند حذف وزن.

مزایای

نظرهای رژیم غذایی گرسنگی می گویند که روزه آب بسیار مفید و موثر است. این کمک می کند از سموم، سموم، سموم و مواد زائد کهنه انباشته شده در طول یک دوره طولانی از زمان خلاص شوید.

پزشکان می گویند از مزایای استفاده از رژیم غذایی گرسنگی سریع:

• تصفیه و رگ های خونی؛
• بهبود عملکرد سیستم قلبی و عروقی؛
• تقویت مو و ناخن.
• دوباره جوان سازی از کل ارگانیسم؛
• عادی سوخت و ساز بدن.

با توجه به نتایج حاصل از مطالعات متعدد در رژیم غذایی باعث می شود که سیستم ایمنی بدن، سرعت سوخت و ساز بدن و سرطان زا غیر ضروری به ارمغان می آورد. همچنین کمک می کند برای از بین بردن گرسنگی وزن قابل توجهی، در همان زمان به روز رسانی ذخایر کربوهیدرات ها، پروتئین ها و ویتامین مورد نیاز بدن هر فرد است. هفته کائوچو و پس از محدود کردن رژیم غذایی صاف، تمیز، سالم و به طور طبیعی تابشی می شود.

کاستی

علاوه بر ویژگی های مثبت رژیم غذایی گرسنگی (7 روز) است و برخی از اشکالاتی است. متخصصان تغذیه توصیه نمی محروم کردن بدن از مواد غذایی برای مدت طولانی. با توجه به کارکنان بهداشتی، روزه آب می تواند اثرات شود:

• توسعه استرس جهانی؛
• دست دادن تجمعی از بافت های عضلانی؛
• وخامت وضعیت جسمانی؛
• تشدید زخم یا التهاب معده؛
• ظاهر اختلالات روانی.

افراد مبتلا به بیماری های پیچیده (سل، دیابت، روماتیسم، نارسایی قلبی) رژیم غذایی ممنوع است. تنها چیزی که اجازه دکتر - را به یک یا دو روز از تخلیه در آب، اما تنها پس از مشاوره با یک متخصص.

7 روز رژیم غذایی گرسنگی

شکست سیستم از مواد غذایی برای هفته توسط پل براگ طراحی شده است. او یک دکتر، یک فیزیوتراپیست بود، بنابراین به راحتی می تواند محاسبه زمان بهینه برای این رژیم غذایی. براگ قادر به خداحافظی نه تنها چاقی، بلکه با مشکلات جدی سلامت، تنها با استفاده از آب به مدت 7 روز بود.

نگه دارید از یک هفته بر روی آب برای یک فرد عادی آموزش ندیده بسیار دشوار است. به منظور آسیب رساندن به سلامت خود نیست، باید به درستی به گرسنگی را وارد کنید. در ابتدا شما نیاز به نگه دارید برای یک روز بدون غذا، پس از آن سه، و تنها پس شما می توانید به رژیم غذایی هفتگی در حرکت است. فقط در این راه برای دریافت راحت و بدون آسیب رساندن به عدم انتقال سلامت مواد غذایی است.

روزه هفت روز دارای سه مرحله:

1. پیدایش (آماده سازی دقیق از بدن به رها کردن غذا خوردن).
2. گرسنگی روند. سه روز اول - سخت ترین. در طی این مدت، فقط آب را می توان در شکل گرما، و همچنین هر شب مورد استفاده برای انجام انما پاکسازی (نه بیش از یک لیتر).
3. خروج روند خروج از گرسنگی در روز چهارم آغاز می شود. در روز چهارم، با آب مجاز به نوشیدن آب میوه بدون شکر، پس از رقیق شده با آب. در روز پنجم از آب باید با آب اضافه شده، و ششمین شسته و رفته مست - شامل حریره و هر گونه سبزیجات آب پز در یک وعده غذایی ناهار.

هر روز باید حداقل 2.3 و بیش از 2.6 لیتر آب بنوشید.

نتایج و بررسی

افرادی که در حال حاضر رژیم غذایی بر خود را مورد آزمایش، ترک در مورد آن نظر مثبت مربوط به نتایج به دست آمده. اول از همه، آنها می گویند که هر روز آنها 0.5 تا 1.5 کیلوگرم خلاص شدن از شر، که دختران شگفت زده سعی کردم بسیاری از رژیم های غذایی دیگر، از جمله شدیدترین. این واقعا نتایج شگفت انگیز، زیرا در اصل این انتظار نمی رود شد. علاوه بر این به شکل مورد نظر در لاغری تعادل هنوز دریافت و چهره زیبا است. پس از یک هفته اثر روزه داری به وضوح قابل مشاهده برای دیگران بود.

همراه با کاهش در وزن مردم شادی دستاوردهای در وضعیت سلامت. با وجود کاستی از تکنیک ها، هیچ بیماری یا عوارض مشاهده شده است. در مقابل، بدن افزایش انرژی، اما مرد رو میل به رسیدن به ارتفاعات جدید.

نسخه ساده شده

رژیم غذایی گرسنگی به مدت 7 روز هر کسی نمی تواند حتی آماده سازی بدن را تحمل کند. مواقعی وجود دارد که به بدن خود را بیش از حد ضعیف و هیچ چیز نمی تواند در مورد آن انجام شده است. که چنین افرادی را تشویق به استفاده دیگر رژیم غذایی منوی گرسنگی. یک راه ساده برای از دست دادن وزن نیز به مدت 7 روز محاسبه می شود:

1. جفت از لیتر آب معدنی (مورد نیاز را بدون گاز).
2. 100 گرم کشک شیر خامه / 200 میلی لیتر ماست / 200 میلی لیتر ماست و 200 میلی لیتر آب.
3. 400 میلی لیتر از چای سبز و 4 قطعه از سیب زمینی پخته شده در فویل.
4. لیتر آب است.
5. همان است که در روز دوم.
6. دو لیتر آب است.
7. یک جفت از تخم مرغ آب پز و یک لیوان چای سبز برای صبحانه، یک موز، و 0.5 فنجان شیر کم چرب برای ناهار، 100 گرم سالاد سبزیجات و یک لیوان چای سبز برای صرف شام.

اثر

دختران و پسران که در تمام 7 روز از رژیم غذایی گذشت، بهبود ایمنی و انرژی وجود دارد. علاوه بر این، به لطف این رژیم غذایی هر مرد به از دست دادن 6-9 کیلو، به خصوص بدون سربار خود طاقت فرسا.

اما علاوه بر بررسی مثبت و دریافت بیشتر منفی است. در افراد مبتلا به عملکرد بدن را ضعیف بدتر ذهنی و حافظه، بلکه سردرد مکرر و حتی سرگیجه وجود دارد. خارج شدن از چنین یک حالت تنها می تواند یک یا دو هفته، اگر همان که می خورید به عنوان قبل از رژیم غذایی است.