و شما می خواهید بدانید که چگونه برای محاسبه وزن رشد؟

مهم نیست که چقدر شما کیلو اضافی اگر شما ناراضی با شکل خود هستند، به انجام کاری برای اصلاح این وضعیت لازم است. البته، کسی که تداخل با تنها 1/2 کیلوگرم، و آنها خود را با سرعت به رژیم غذایی و ورزش، در حالی که دیگران راحت با بیش از 30 کیلوگرم آن است و حتی نمی برنامه ریزی به نحوی از شر آنها خلاص. نکته اصلی این است که آن را بیش از حد برای کاهش وزن نیست، چرا که anoreksichki چند نفر را جذب به.

بنابراین لازم است بدانید که چگونه برای محاسبه وزن از رشد. اگر یک زن با وزن 55 کیلوگرم و طول 160 سانتی متر می شود به اندازه کافی گرد، پس از آن در 180 سانتی متر را از طریق پوست استخوان درخشید. فراموش نکنید که در هنگام محاسبه وزن مطلوب شما باید با توجه به سن دختر 18 ساله و زن 50 ساله از همان ارتفاع را، در اصل، ممکن است همان.

راه های مختلفی برای پیدا کردن وزن مطلوب وجود دارد. فرمول های مختلف ممکن است به حساب طول بدن، حجم زیر سینه، دور مچ دست است. یک راه بسیار محبوب و آسان برای محاسبه وزن بر رشد زنان به شرح زیر است: در طول بدن در سانتی متر لازم است به 100 اگر شما 40 تا 50 سال برای کسانی که بین 20 و 40 هستند، در نتیجه باید 10٪ کاهش می یابد، و که بیش از 50 هستند، اضافه کردن 6٪ دیگر. برای به دست آوردن نتایج قابل اعتماد دختران است که حتی 20 نیست، شما باید 110 است.

با وجود این واقعیت است که گزینه چگونه برای محاسبه وزن رشد، مجموعه ای برای شروع بهتر است برای بررسی اینکه آیا نرخ از وزن بدن شما مربوط به تعریف شاخص آن است. بنابراین، در جهت پیدا کردن آن، وزن به کیلوگرم تقسیم بر قد (بر حسب متر) به توان دو. به عنوان مثال، با طول 1.70 متر 62 کیلوگرم است. BMI خود را به شرح زیر محاسبه می شود: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. این رقم از استانداردهای، که در 18،5-25. البته، اگر BMI خود را به 25 مرتکب شده است، که یک دلیل برای از دست دادن وزن فکر می کنم، زیرا این ارقام نشان می دهد که 25-29،99 اضافه وزن، نشان می دهد که چاقی ممکن است در آینده. دوم، و بیش از 40 - - درجه سوم اگر BMI بیشتر از 30 است، آن چاقی ظاهری درجه اول، بیش از 35 است. کسانی که با شاخص توده بدن کمتر از 18.5، دلیلی برای در مورد چگونه برای به دست آوردن چند کیلو فکر می کنم وجود دارد. اگر با این حال، محاسبات معلوم شد که یک BMI کمتر از 16، سپس آن را بعید است شما قادر به بازیابی بدون کمک های پزشکی، از جمله شواهد لاغری از مشکلات سلامتی جدی خواهد بود.

البته، این فرمول را به حساب نوع بدن و نوع فعالیت را ندارد: وزن ایده آل یک زن است که در ورزش های قدرت درگیر، بالاتر از ورزشکاران زن خواهد بود، حتی اگر آنها که ارتفاع برابر دارند. اما حتی اگر شاخص توده خود را در محدوده طبیعی، و شما هنوز خوشحال هستند با شکل او نیست، پس چرا در مورد رژیم غذایی و تمرین، که در آن شما قادر به اصلاح مناطق مشکل، حذف چربی اضافی و بدن مناسب تر خواهد بود فکر نمی کنم.

در واقع، بسیاری pyshechki به اشتباه معتقدند که خانم ها کم سخت از دست دادن وزن، و ارتفاع ایده آل برای یک زن می شود بیش از 1.70 متر: در این مورد، وزن اضافی است قابل توجه نیست. اما این نظر نادرست است. وزن اضافی را تشدید مشکلات سلامتی، اختلال در ظاهر و اضافه کردن سال به هر زنی است. به همین دلیل آن مهم است که قادر به درستی محاسبه وزن بر رشد و راه هایی برای رسیدن به بدن که در آن شما خواهد شد و راحت نگاه است.