سلامتغذا خوردن سالم

هنوز من نیاز به دانستن چه مقدار کالری در نان سیاه و سفید هستند

در دور بار، بیشتر از جمعیت جهان مصرف انواع مواد غذایی، و هیچ کس در مورد چه مقدار کالری در نان سیاه و سفید هستند فکر می کردم. در این زمینه، باید توجه داشت که، بسته به جایی که آنها در کشورهای مختلف زندگی می کنند تشکیل رژیم غذایی خود را. در جنوب شرقی آسیا، که در آن آب و هوای مرطوب و گرم است، محصول غذایی اصلی برنج بود. هیچ چیز دیگری در این عرض جغرافیایی رشد نمی کند. در خط استوا، اگر شما در قاره آمریکا نگاه کنید، مردم ذرت رشد داشته است. بهتر است برای کشت مناسب است. در اروپا، گندم، چاودار و غلات دیگر کشت می شود.

در یک دوره از توسعه تاریخی و منطقه که در آن برای اولین بار از نصف خبز الخبز، مورخان یک پاسخ دقیق را نمی دهد. و آن را به ارزش آن گیج کننده است. معاصران ما به اندازه کافی می دانیم که آن را یک محصول منحصر به فرد است و کالری در هر قطعه از آن در حال حاضر محسوب می شود. این میل غیرقابل کنترل به حساب و تجزیه و تحلیل رژیم غذایی خود در دهه های اخیر ظاهر شد. اساس و مبنای چنین رویکرد جدی و کامل به عنوان شرایط تغییر اقامت یک بخش خاصی از مردم در سیاره ما خدمت کرده است. برای آنها، این مهم شد به چه مقدار کالری در نان سیاه و سفید هستند. و بخش دیگر از جمعیت فقط خوشحال است که این محصول در حال حاضر در جدول است.

برای قرن ها، انسان تحت کمبود مواد غذایی سفت و سخت زندگی می کردند. در تاریخ هر کشور ثبت وقایع دراماتیک که به دلیل کمبود مواد غذایی صورت گرفت. در روسیه آنها شورش برای غذا نامیده می شدند. اما با گذشت زمان و توسعه فن آوری بازده محصولات غذایی افزایش یافته است. و اکنون ما باید یک وضعیت زمانی که مواد غذایی باید به اندازه کافی برای همه مردم زندگی در سیاره ما باشد. در این راه از زندگی از افراد متمدن به طور قابل توجهی تغییر کرده است: آنها در کار فیزیکی کمتر درگیر شده اند. این است که این افراد و انجام محاسبات، چه مقدار کالری در نان سیاه و سفید، و چه مقدار است - در سفید.

در سال های اخیر، بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه به انتخاب کردن از استفاده از نان است. اگر شما از نقطه نظر رسمی از نزدیک، هیچ چیز مضر یا جدید در این درخواست تجدید نظر وجود ندارد. رویکرد عقل است که اگر یک فرد کمی، سپس انرژی حرکت می کند به آن نیاز دارد کمتر است. انرژی در بدن می آید از مواد غذایی است. از این رو، آن را به محدود کردن مصرف غذاهای پر کالری لازم است. با در نظر چنین درخواست پخته بورودینو نان، کالری که در حال حاضر در یک حداقل حجم هستند. اما علاوه بر کالری موجود در نان حاوی مقدار زیادی از مواد مفید و حتی ضروری بدن است.

شود که چون ممکن است، نان باید لازم خورده شود. تصور غلط بسیار معمول است که نان سفید بیشترین کالری. اگر شما را ارزیابی کرده و کشف کردن که چگونه بسیاری از کالری هستند نان سیاه و سفید و سفید، تفاوت کاملا قابل اغماض است. یک تکه نان سفید ساخته شده از آرد گندم با وزن صد گرم شامل 223 کیلو کالری. یک تکه بزرگ سیاه و سفید از آرد درجه دوم - 214 کالری است. خب، چه می گویند در این مورد؟ شما با خیال راحت و با خوشحالی می تواند خوردن نان از هر نوع. در اینجا تنها در چه مقدار، باید برای خود تعیین می کند.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.