مناسب آماده انواع سبزیجات برای کاهش وزن!

در واقع، در طول سال، شما می توانید یک محدوده بهینه از محصولات به طبخ سالاد سبزیجات برای کاهش وزن، که خواهد شد بسیار مفید و خوشمزه پیدا، آن است که نه بدتر از تابستان است. بسیاری از سبزیجات اواخر بسیار متنوع و کم کالری هستند، علاوه بر این، آنها کمک به بدن سوزاندن چربی. همان کلم، پیاز، فلفل و دیگر هدایای زمستانی از طبیعت حاوی فیبر، است که صفحه نمایش بدن از مواد مضر و بهبود عملکرد روده.

بسیاری از مردم معتقدند که انواع سبزیجات برای کاهش وزن می تواند تمام روز را بدون هیچ گونه محدودیت خورده، و وزن ظاهرا سقوط خواهد کرد. در واقع یک روز من ممکن است بیش از نیم کیلوگرم از محصولات مانند استفاده کنید. متخصصان تغذیه توصیه به استفاده از برای سالاد و یا هدیه پخته خام طبیعت است. شما می توانید سبزیجات طبخ رژیم غذایی سالاد از آن مواد غذایی است که من بیشتر لذت می برند، و یا زیر استفاده کنید دستور غذا.

از همه مهمتر - اغلب نمی طبخ سالاد با سیب زمینی، چغندر و لوبیا، می توان آنها را به رژیم غذایی، و به ندرت یک کمی اضافه شده است، چرا که این سبزیجات به اندازه کافی مغذی هستند، و کمک نمی کند به از دست دادن وزن. چه مقدار کالری در یک سبزی سالاد، در جمله استفاده از سوخت گیری بستگی دارد. البته، سس مایونز باید از رژیم غذایی به طور کامل حذف شده است. این محصول علاوه بر محتوای کالری بالا، خطرات مختلف و بالا تر با توجه به ترکیب آن است. اگر شما بسیار علاقه سس مایونز، آن را خودتان طبخ در خانه، و گاهی اوقات به منوی خود اضافه کنید.

برای حفظ وزن و یا کاهش وزن، استفاده از انواع سبزیجات و سبزیجات ریشه را به یک سبزی سالاد. ی دستور غذاها با عکس ها از غذاهای در مجلات زنان در موضوع کاهش وزن گسترش یافته است، اما حتی ساده ترین سالاد از سبزیجات، که در هر خانه تهیه می شود بسیار خوشمزه و سالم.

سالاد بهار

نگاهی به 1 خیار، گوجه فرنگی و 2 2 فلفل شیرین، سبزی به مزه، نمک، فلفل و روغن زیتون. ریز ریز کردن سبزیجات و ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده. سالاد آماده است!

سالاد کدو تنبل با سیب

250 گرم از یک کدو تنبل، و 200 گرم گوشت چرخ کرده سیب رنده شده، تکه 1 حلقه های پیاز، اضافه کردن سیر، جعفری و ماست (ماست در دسترس). به هم بزنید.

سالاد از هویج با تربچه

سخت کار کردن رنده شده 1 تربچه سیاه و سفید ، 1 هویج. فشار دو یا سه حبه سیر، پور را به ماست سالاد (حدود 100 گرم) و اضافه کردن 1 قاشق مرباخوری سس خردل. شما می توانید با گیاهان ظرف برای دکوراسیون بپاشید.

همانطور که می بینید، همه انواع سبزیجات برای کاهش وزن در حال آماده سازی برای یک دستور بسیار ساده است. شما به راحتی می توانید ترکیب انواع مختلف ترین سبزیجات، اضافه کردن به سیب ظرف، آجیل (کمی!)، انواع گیاهان و سالاد.

به هر حال، ما چند کلمه در مورد ایستگاه های گاز اضافه کنید. در سالاد، شما می توانید آنها را به گونه های مختلفی از، اصلی ترین چیزی اضافه کنید - به نظر کالری و نمک محتوا. آیا بیش از حد به طور فعال در پانسمان نفت، خامه ترش یا سس سویا است. شما می توانید آنها را کمی، فقط یک قاشق چای خوری اضافه کنید. زنان لاغری تمایل به استفاده از سوخت گیری بر اساس ماست یا آب لیمو، آنها در کالری کم هستند، اما یک اثر خوب در بدن به علت مواد مغذی.