سالاد با آوکادو و ماهی قزل آلا

خوب، طبیعی و سادگی - این مهم ترین بخش هر ظرف است. اگر شما زمان کمی است، اما تمایل زیادی به تحت تاثیر قرار دادن مهمانان وجود دارد و یا، حداقل، درمان خود را به یک اصلی و در همان زمان ظرف خوشمزه، تهیه سالاد سالم برای دستور العمل های ساده است.

فقط چند دهه پیش، یک میوه عجیب و غریب اما لذیذ مانند آووکادو، میوه گلابی شکل معمولی با محتوای بالای چربی در نظر گرفته. اما امروز، هزاران نفر از زنان خانه دار استفاده آوکادو در تهیه غذاهای مختلف، به خصوص سالاد. این سالاد بسیار محبوب با آوکادو و شد ماهی قزل آلا. در این دستور غذایی ساده است.

برای آماده سازی شما نیاز دارید:

- فلفل دلمه (1/2 عدد است.)

گیلاس -pomidory (7-8 عدد)

-list کاهو (6 عدد)

-small یک دسته از شاهی آبی،

جوانه سویا -gorst،

پین -4 از گشنیز،

-primerno 6-8 برگ منداب،

-pair قاشق غذاخوری روغن زیتون،

خردل -Slightly، حبه سیر، نمک، فلفل،

-avokado (1 کامپیوتر.)

-somga (شور، حدود 150 گرم).

با توجه به حضور همه این مولفه ها، شما به راحتی می توانید سالاد با آوکادو و ماهی قزل آلا آماده کند.

فرآیند آماده سازی ساده کاهو: به طور کامل زیر آب و نهال سبز در حال اجرا شسته، سپس آووکادو را، قبلا پوست کنده، به نصف کاهش و به آرامی به حذف استخوان. گوشت بسیار از آوکادو برش را به مکعب کوچک است. همین کار را با فلفل شیرین، گوجه فرنگی و ماهی قزل آلا (برش را به قطعات کوچک) است. همه سبزی، کاهو و جوانه shinkuem ریز و مخلوط با تمام مواد تشکیل دهنده سالاد در یک کاسه عمیق.

برای پانسمان، استفاده از روغن زیتون، خردل و سیر (تصویب از طریق فشار دهید). این مخلوط کاملا ماهوت پاک کن زدن و چنگال تا صاف، که از این پس ما همه از اجزای کاهو پر بود. نمک، فلفل را به طعم و سالاد به همراه آووکادو و ماهی قزل آلا می تواند در خدمت. این توصیه می شود که هر واحد دوز چاشنی زدن صفحه با سبزی و گوجه فرنگی، کاهو و یا منظمی قرار "برجک" را به یک نگاه تصفیه شده. سالاد با آوکادو و ماهی قزل آلا می شود به یک دکوراسیون فراموش نشدنی برای هر میز جشن و حتی روزمره.

البته، میزان فضای سبز و وسیعی آن را می توان با توجه به سلیقه متفاوت بود. اگر هیچ گشنیز، شاهی آبی و سویا جوانه وجود دارد، آنها کاملا احتمالا جایگزین بسیاری از کاهو یا نوع دیگری از سبز (که شما می توانید در هر سوپر مارکت خرید).

ماهی قزل آلا تنها عنصر برای سالاد با آوکادو باقی مانده است. اغلب، جایگزین ماهی قزل آلا برای ماهی تن. سالاد با آووکادو و ماهی تن در میان خوشگذرانهای نه تنها برای طعم شگفت انگیز آن معروف است، بلکه مقدار ویتامین ها و عناصر به بدن انسان مفید است. بسیاری از متخصصان تغذیه استفاده از ترکیبی از ماهی تن و آووکادو برای تقویت بدن و افزایش ایمنی. در این دستور غذایی از آماده سازی به عنوان ساده به عنوان یکی از قبلی است.

به عنوان یک سبز برای استفاده سالاد رازیانه، پیاز قرمز و یا جعفری (دوباره اختیاری). اما به جای روغن زیتون و سس خردل، شما می توانید آب لیمو استفاده کنید، که مزه به سالاد تازه خود را. ماهی تن و خمیر آوکادو یا ریز برش یا نرم را با یک چنگال تا وزن پوره. مخلوط به دست آمده را با گیاهان مخلوط شد، ادویه جات ترشی جات اضافه طعم، و گذاشته در صفحه. فراموش نکنید که برای تزئین همه سبزی یا گوجه فرنگی.

علاوه بر این دستور العمل ها نیز بسیار سالاد به همراه آووکادو و کرفس ارزش دارد. با توجه به خواص تسکین دهنده است که کرفس، این سالاد است که اغلب برای افراد با بار استرس بالا در محل کار توصیه می شود. شایان ذکر است که این سالاد تنها آسان برای آماده سازی، بلکه مغذی نیست، به طوری که آنها می توانید غذاهای جانبی سنگین برای معده جایگزین. همچنین توصیه می شود برای ارائه مرغ پانسمان.