مواد غذایی و نوشیدنی, غذای اصلی
مزایا و روغن های گیاهی کالری
آیا تا به حال در مورد آنچه که ارزش و محتوای کالری از است فکر روغن های گیاهی؟ به طور کلی، مردم فکر می کنند که روغن نباتی - آفتابگردان، که این کاملا درست نیست. روغن های گیاهی روغن های گیاهی عبارتند از:
- روغن گردو؛
- آفتابگردان؛
- بذر کتان؛
- بادام زمینی؛
- زیتون؛
- نفت، انگور دانه؛
- کدو تنبل؛
- ذرت؛
- روغن جوانه گندم؛
- کنجد و همکاران
هر کدام از این روغن دارای یک مقدار کالری و تاثیر بر روی بدن انسان، آنها حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع، لازم است برای توسعه طبیعی از ارگانیسم، که در آن سنتز نمی شود و باید از مواد غذایی است. ترکیب هر یک از این روغن ها عبارتند از تری گلیسیرید و اسیدهای چرب، واکس و استرول. مقدار و وضعیت داده مواد در روغن در خواص مفید و کیفیت آنها بستگی دارد. باید به خاطر داشت که روغن نباتی برای استفاده مفید است تا زمانی که آن را یک فرآیند برگشت ناپذیر اکسیداسیون است که به راحتی با ظاهر طعم تلخ شناسایی را شروع کنید.
محتوای کالری از روغن های گیاهی
روغن آفتابگردان یکی از چربی های گیاهی رایج است. این است که برای سرخ کردن، پخت، سس سالاد، و بسیاری از اهداف دیگر استفاده می شود. در طب، این روغن برای پیشگیری و درمان بیماری های دستگاه گوارش، کبد، بیماری های عروقی، درد دندان و بسیاری از بیماریهای دیگر استفاده می شود. روغن آفتابگردان حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند لینولنیک و لینولئیک، که برای تشکیل دیواره سلولی در بدن و عملکرد صحیح مغز ضروری است. کالری چای قاشق روغن آفتابگردان گیاهی - 45 کیلو کالری.
857 کالری، بادام زمینی - - 920. همه روغن های گیاهی در مصرف خوشمزه و سالم، و روزانه خود را خود را برای هر دو کودک و ارگانیسم بزرگسالان لازم است محتوای کالری از روغن های گیاهی کنجد و کدو تنبل 897 کیلو کالری، روغن بزرک است.
Similar articles
Trending Now