فواید و مضرات تخم مرغ و مرغ - افسانه و واقعیت

تخم مرغ - این یکی از محبوب ترین محصولات، که بدون آن اکثریت مردم فقط وجود آن فکر نمی کنم. با وجود این واقعیت که ما همه از دوران کودکی با این مواد غذایی، یک آرایه گسترده ای از عقاید و تعصبات علیه تخم مرغ، که ما امروز صحبت آشنا.

فواید و مضرات تخم مرغ: اسطوره №1

امروز، می توان این نظر است که تخم مرغ و مرغ معمولی ترین برای سلامتی ما مضر هستند را بشنود. این ادعا می توان با خیال راحت به نام نادرست، برای هزاران سال مردم به طور منظم و بدون تعصب به ارگانیسم با استفاده از تمام محصول معمول. البته، اگر شما فقط خوردن دو تخم مرغ ده (و یا مصرف مواد غذایی تخم مرغ فاسد)، سپس، حداقل، ناراحتی معده شما ارائه شده، اما از آن است و نه یک استثنا برای این قانون.

فواید و مضرات تخم مرغ: اسطوره №2

است بیانیه ای که فرد به دنبال به خوردن حق، شما کاملا باید تخم مرغ را رها وجود دارد. در واقع، تخم مرغ طبیعی بسیار مفید و لازم برای این محصول بدن انسان است که بدن خود را با مواد مغذی اشباع خواهد شد و نمی خواهد به افزایش وزن منجر می شود. پروتئین مرغ شامل پروتئین، اسیدهای آمینه، minerly. در میان چیزهای دیگر، یک تخم مرغ حاوی مواد مغذی زیر است: کولین (کمک می کند تا به حذف سموم از کبد، و یک اثر مفید بر روی مغز)، لسیتین (کمک می کند پاک رگ های خونی)، نیاسین (که در شکل گیری هورمون جنسی)، ویتامین K (مسئول لخته شدن خون) ویتامین های A، B2، B6، B12، E، بیوتین، نیاسین و اسید فولیک، کلسیم و آهن است.

فواید و مضرات تخم مرغ: اسطوره №3

همچنین قطعا یک تصور غلط است که شما می توانید به عنوان بسیاری از تخم مرغ به عنوان شما می خواهید خوردن وجود دارد. البته، تخم مرغ را می توان در انواع مختلف و تغییرات است که هر لذیذ لذت پخته شده است. اما ما باید به یاد داشته باشید که مواد غذایی انسان است، بالاتر از همه، باید متنوع. حتی با وجود این واقعیت است که تخم مرغ حاوی مقدار زیادی از ویتامین انسان مفید و لازم و عناصر کمیاب، آن را باید متوسط باشد.

فواید و مضرات تخم مرغ: اسطوره №4

برخی از متخصصان تغذیه می گویند این است که مطلوب نیست به خوردن بیش از سه تخم مرغ در هفته است. در واقع، پاسخ دقیق به این سوال که چقدر شما می توانید تخم مرغ خوردن، وجود ندارد. حتی اگر شما به طور روزانه به خوردن تخم مرغ و مرغ آلی هستید، پس از آن هیچ آسیبی به بدن که باعث می شود وجود دارد. خطر محصولات که شامل می پودر تخم مرغ. در اینجا از آن باید مراقب باشند (و احتمالا از مواد غذایی از جمله انتخاب) ضروری است.

فواید و مضرات تخم مرغ: اسطوره №5

همچنین بخشی از متخصصان تغذیه توصیه می کند که مشتریان را رها تخم مرغ زیرا آنها حاوی کلسترول است. زرده تخم مرغ است که در واقع غذاهای با کلسترول بسیار غنی است، اما خوردن تخم مرغ نه تنها باعث افزایش سطح کلسترول خون، اما در مقابل، منجر به فروپاشی چربی انباشته شده در کبد (با توجه به کولین موجود در محصول). بنابراین، دادن تا چند تخم مرغ در هفته، شما را به سلامت خود را اعمال آسیب به مراتب بیشتر از استفاده منظم از این محصول می باشد.