غم و اندوه - جزء اصلی از میله است

کرکس چیست؟ نه، منظورم این است که یک پرنده با یک گردن لخت، جاذب، و بخش عمده ای از نوار است. غم و اندوه - پنکیک - بخشی از میله محوری، که متناسب با تحمیل شده است. آنها انواع مختلفی وجود دارد، اما اغلب دیده کلاسیک المپیک است.

از ویژگی های اصلی گردن المپیک

افرادی که با ورزش قدرت نا آشنا هستند، بلافاصله به بسیاری از سوالات مطرح می کند. گردن المپیک؟ آن چیست؟ چرا آنها آن تماس بگیرید؟ پاسخ به این پرسش بسیار ساده است. کرکس المپیک - یک محور استاندارد میله، استفاده شده است که، در میان چیزهای دیگر، در بازی های المپیک. این پارامترهای استاندارد و همان در هر باشگاه است. در اینجا پارامترهای اصلی عبارتند از:

• قفل وزن - 25 کیلوگرم است.
• وزن بدون قفل - 20 کیلوگرم است.
• مجموع طول - 2.2 متر.
• قطر صندلی پهن - 50 میلی متر.
• قطر گرفتن - 32 میلی متر.

در اغلب موارد، barbells ها المپیک از فولاد الاستیک ساخته شده و پوشش داده شده با کروم. منطقه کار است به برش برای گرفتن قوی تر اعمال می شود.

گونه های دیگر

علاوه بر این به المپیک چندین گونه است که در رشته های مختلف امنیتی استفاده می شود. معمول ترین نوع از کرکسهای:

• گردن زن. این است که تا حدودی آسان تر و محور کوتاه، پس از آن بسیار راحت تر به استفاده از زنان است.
• وزنه برداری. بسیار شبیه به المپیک است، اما از فولاد با مقاومت بالا ساخته شده است، پس از آن می تواند بارهای سنگین را تحمل کند.
• EZ-نوع از محبوب ترین پس از المپیک است. کمی خمیده و قصد حذف کردن ناراحتی ناشی از برخی ورزش ها.
• W-نوع انحنای قوی تر از قبلی، که اجازه می دهد تا شما را به دست تقریبا به موازات یکدیگر.
• نوع T یک ابزار بسیار مناسب برای پمپاژ عضلات پشت است. نشان دهنده یک محور ثابت در یک طرف به طرف دیگر است که متصل به یک دسته.
• دام نوع - یک دستگاه خاص به انجام ددلیفت. یک قاب لوزی دسته دار است. به تازگی، به دیدار با او را در سالن های ورزشی و نه مشکل ساز است.

EZ-کرکس

محبوب ترین، علاوه بر المپیک همچنین دارای EZ-کرکس، پس از آن لازم است به تخصیص به طور جداگانه. EZ-گردن - است محور داشتن یک شکل منحنی، انحنای آن به شدت ابراز کنید، به عنوان در W نوع. مزیت اصلی آن این است که آن اجازه می دهد تا شما را به جای قلم مو را در موقعیت مناسب ترین در بسیاری از تمرینات. نمونه هایی از این تمرینات می تواند به عنوان فر برای تمرین عضلات دو سر بازو و یا مطبوعات فرانسه برای ماهیچه سه سر، و همچنین بسیاری دیگر خدمت می کنند.