سیب پخته شده: خواص مفید

سیب پخته شده یک دسر کلاسیک، طعم و مزه است که بسیاری از با سنین کودکان آشنا هستند. اغلب این ظرف با خامه ترش، شکر، کره، دارچین، خامه خدمت کرده است. مواد افزودنی مختلف به منظور افزایش کالری و چربی ظرف، اما شما باید بدانید که سیب پخته شده در فر یا پیرکس بسیاری از خواص مفید است. آنها حاوی چند کالری، اما بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها.

در یک بخشی از سیب کم کالری حاضر حدود صد کالری است، که نرخ بسیار کم است، این محصول یک مواد غذایی رژیم غذایی ایده آل است. علاوه بر این، سیب پخته شده فقط پر از فیبر و آسان کربوهیدرات در رژیم غذایی، که برای ارگانیسم بسیار مفید است. در یک کاسه کوچک از میوه حاوی فقط 9 گرم کربوهیدرات است که به سادگی اندک، با توجه به نرخ روزانه بزرگسالان خود را در مورد 350 گرم است.

با این حال، حتی یک مقدار متوسطی از انرژی می دهد و قدرت اضافی، به خصوص اگر شما باید سعی کنید سیب پخته در صبح، هنگام ناهار یا صبحانه. علاوه بر این، در یک دسر مقدار مشخص شده شامل حداقل سه گرم فیبر در رژیم غذایی روزانه با نرخ 30 دانشمندان مطالعات نشان داده اند که فیبر سیب اثر بخشی آن در طول چاقی مبارزه در موش های آزمایشگاهی نشان داد. تحت فرضیات از محققان، فیبر رژیم غذایی است که در سیب پخته، جلوگیری می کند بسیاری از بیماری هایی که با سوخت و ساز بدن در ارتباط است.

عطف به صورت مداوم در مواد غذایی رژیم غذایی سیب خواهد کاروتن مصرف را افزایش می دهد - ویتامین A یک بخش از محصول حاوی حدود سه درصد از دوز روزانه گفت ماده است. ویتامین A چشم محافظت از تغییرات دژنراتیو مرتبط با سن، و همچنین مانع از توسعه عفونت چشم. علاوه بر این، استفاده از سیب دندان مسلح سوخت پوست، غشاهای سلولی مخاط مقاومت به دست آوردن.

عشق به سیب، پخته شده در پیرکس، خواهد رژیم غذایی با کلسیم و آهن با وجود این واقعیت است که این عناصر بسیار موجود نمی مکمل،. کلسیم برای دندان ها، استخوان ها و پایانه های عصبی بسیار ضروری است، آهن بدن برای تولید مثل هموگلوبین جلوگیری از کم خونی کمک می کند. البته، سیب های تازه حاوی مواد با ارزش تر، به خصوص ویتامین C است، اما آن را به یک محصول کاملا متفاوت با دیگر ویژگی عطر و طعم است.

چگونه به طبخ سیب پخته شده

برای یک قسمت اسید مورد نیاز و یا سیب شیرین (2 عدد) و پودر شکر (3 ساعت. L.)

میوه ها باید کاملا شسته و قطع راس آنها. در مرکز یک سوراخ در یک شکل قیف، که دانه خواهد شد است. در این سوراخ باید شکر را پر کنید و ببندید کلاه برش (به جز قند می تواند قرار داده گردو و عسل). پس از کارهای مقدماتی میوه را در یک کاسه عمیق قرار داده و در بالای صفحه دیگر بسته است. پخت در قدرت 0.8 کیلووات به مدت چهار دقیقه باشد. سیب پخته آماده نم نم پودر و خدمت می کنند.