سالاد با آوکادو و غذاهای دریایی: عکس ها، دستور العمل های

سالاد با آوکادو و غذاهای دریایی است که فوق العاده ظرف خوشمزه و سالم است که مطمئن شوید که برای تبدیل شدن به یک زینت اصلی هر کسی از جمله جدول جشن.

در مورد آوکادو

این میوه های عجیب و غریب دارای یک توده از خواص مفید، که در میان - از دادن هر گونه ادویه ظرف و تکینگی است. در میان حرفه ای آشپزی آن را گاهی اوقات "گلابی تمساح" نامیده می شود. آووکادو - میوه است، اما با توجه به طعم و کیفیت ویژگی های خود را بیشتر شبیه به یک سبزی. به هر حال، این واقعیت و باعث بسیاری از بحث در میان دانشمندان. در زمانی که ذهن بحث قوی در مالکیت آووکادو هستند، باید با دقت ویژگیهای این نظر گیاه شگفت انگیز است.

اول از همه این "میوه و سبزیجات" به اندازه کافی کالری. به عنوان مثال، 100 گرم آووکادو حاوی بیش از 200 کالری، در حالی که هیچ چربی مضر و قندها، که به نوبه خود اجازه می دهد تا شما را به آن در رژیم غذایی از کسانی که در حال تماشای سلامت و وزن خود را. این از تعداد زیادی از مواد مغذی، در میان است که خارج از غرفه شامل اسید اولئیک، مانع از تجمع کلسترول در خون.

ویتامین A، B، C، D و PP، پتاسیم، کلسیم، منگنز، آهن و سدیم، و همچنین ویتامین E، که کمک می کند تا میزان اشباع اکسیژن خون، - آن را تنها یک لیست کوچک از مواد مفید موجود در آوکادو است.

سالاد غذاهای دریایی با آوکادو

این میوه یک عنصر مهم در بسیاری از سالاد است. به عنوان مثال، آوکادو بسیار هماهنگ با غذاهای دریایی ترکیب، به خودی خود تمام ظروف طعم نفیس و خوشمزه است. به عنوان مثال، با توجه به ارزش چند دستور العمل با خوراک دریایی سالاد، که شامل این میوه شگفت انگیز است. ما به شما اولین سالاد به همراه آووکادو و غذاهای دریایی (میگو):

مواد تشکیل دهنده:

• میگو (15-16 قطعه).
• 1 آووکادو.
• 5 میلی لیتر آب لیمو.
• گوجه فرنگی گیلاس (3-4 عدد).
• سالاد.
• 1 حبه سیر خرد شده.
• سبزها.
• روغن زیتون.

میوه های عجیب و غریب است که با موفقیت با میگو ترکیب شده است. این سالاد نیرو خوب و نشاط طراوت و سبکی آن است. کوک آن کاملا ساده است - اگر قبل از این را امتحان کنید سالاد شیرین تنها در رستوران های گران قیمت ممکن بود، در حال حاضر تمام مواد تشکیل دهنده را می توان در نزدیکترین سوپرمارکت برام خریده. اجزای بسیار مهم و اساسی - آوکادو و میگو - آنها را تغییر دهید برای هر آنالوگ توصیه نمی شود.

چگونه برای تهیه یک سالاد با آوکادو، غذاهای دریایی (میگو)؟

سخت کار کردن سیر با استفاده از یک پنجره اهنی یا ویژه مطبوعات، آن را مخلوط با سس گوجه فرنگی ریز خرد شده، اضافه کردن 3 قاشق غذاخوری. قاشق روغن، آب لیمو، ادویه جات ترشی جات به سلیقه - سس سالاد آماده است.

میگو جوش. مطلوب به قطع، و کوچک غذاهای دریایی بزرگ را می توان به همان شکل باقی مانده است. عجیب و غریب پوست میوه، حذف گودال و ریز ریز کردن را به تکه های کوچک است. گوجه فرنگی بیش از آب، پوست جوش بریزید و به قطعات کوچک و، در حالی که به آرامی فشار دادن آنها را در برابر آب بیش از حد.

انتخاب برخی از برگ کاهو و ریز ریز کردن آنها، اضافه کردن همه مواد تشکیل دهنده و خوب مخلوط کنید. اضافه کردن پانسمان از قبل پخته شده و ترتیب در صفحات.

سالاد با ماهی قزل آلا

برای آماده سازی سالاد دیگر با آوکادو و غذاهای دریایی، شما نیاز دارید: به طور مستقیم میوه، ماهی قزل آلا، ادویه جات ترشی جات و سبزیجات تازه. در ابتدا ما نیاز به آماده سازی پر کردن: مخلوط خردل، روغن زیتون و سیر خرد شده (1 حبه) (1/3 قاشق چایخوری.).

بعد، شما نیاز به پاره با دست و یا کاهو را کاهش دهد. آماده میوه: پوست و حذف استخوان. گوشت به نیم دایره نسبتا کوچک را کاهش دهد. مخلوط مخزن ماهی قزل آلا خرد شده (بهتر است برای خرید شور)، آوکادو، گوجه فرنگی گیلاس (حدود 50 عدد)، برش برش فلفل دلمه ای (1.5 واحد)، و کاهو.

فصل سالاد را با نمک و فلفل سیاه، نم نم باران با روغن زیتون و در هر ظرف قبلا پر کردن آماده است. چاشنی زدن با سبزی های تازه. این امر به ویژه در این گشنیز ظرف خوب است.

سالاد با آوکادو و دستور غذاهای دریایی (با عکس) که حجم مورد ظرافت آن، مناسب برای هر مناسبت صحبت می کند. این ظرف خواهد بود دکوراسیون اصلی جدول جشن.