رژیم غذایی هندوانه: نفع و ضرر. رژیم غذایی هندوانه: بررسی پزشکان، موارد منع مصرف

رژیم غذایی هندوانه برای کاهش وزن هر سال جذب دختران بیشتر و بیشتر که می خواهند به بخشی با وزن بیش از حد. هر کس نشانی از آن جا؟ چه مدت طول می به یک رژیم غذایی خاص پایبند به دریافت نتایج قابل مشاهده است؟ برای منع مصرف رژیم غذایی هندوانه؟ بررسی، عکس ها و مواد دیگر را می توان در این مقاله پیدا شده است.

استفاده از انواع توت ها راه راه است

هندوانه سرشار از ریبوفلاوین، کاروتن و آنتی اکسیدان هستند. در ترکیب خود همچنین حاوی ویتامین های B، منیزیم، اسکوربیک و اسید فولیک. هندوانه برای کلیه ها و قلب بسیار مفید است. برای روزانه منیزیم به اندازه کافی به غذا خوردن تنها 100g از انواع توت ها راه راه. لازم به ذکر است که این کسری از این عنصر کمیاب می تواند ضعف، فشار عصبی و باعث گرفتگی عضلانی شوند.

عوارض جانبی از هندوانه

برای همه قابلیت های آن را و انواع توت ها راه راه می توانید به بدن آسیب برساند، به خصوص در استفاده بیش از حد آن است. آسیب به رژیم غذایی هندوانه چیست؟ در مرحله اول، این محصول دارای اثر مدر قوی است. برای مردم تجربه مشکلات با کلیه ها، می توان آن را یک چالش جدی تبدیل شده است. در مرحله دوم، در استفاده از آب هندوانه با برخی از محصولات ممکن است تشکیل نفخ و گاز معده را تجربه، بنابراین این روش از دست دادن وزن است برای همه نیست.

رژیم غذایی هندوانه: بررسی پزشکان

جلوگیری از مشکلات بهداشتی است برای گوش دادن به نظرات کارشناسان: آن رژیم غذایی هندوانه خوب است؟ فواید و مضرات - که این مهمتر؟ ما در حال حاضر برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات لازم است.

ما از شما دعوت به در نظر گرفتن جزئیات آنچه یک رژیم غذایی هندوانه. نظرهای پزشکان کمک به تعیین اثربخشی آن است. توانایی هندوانه به سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن با چند عامل در ارتباط است. اولین، ممکن است اثر دیورتیک خود را به نام. هندوانه اجازه می دهد تا برداشت مایع بیش از حد از بدن، و منهای 1/2 کیلوگرم است. گزینه خوبی برای تخلیه. عامل دوم این است که گوشت هندوانه را پر می کند معده است. برای چند ساعت، فرد احساس می کند کامل است. هندوانه کالری 38 کالری در هر 100 گرم از محصول است. روز مجاز به خوردن بیش از 1-1.5 کیلوگرم خمیر. در استفاده بیش از حد آن می تواند مشکلات با دستگاه گوارش شود. اثر به عنوان طرف اسهال و کم آبی بیرون.

رژیم غذایی برای کاهش وزن هندوانه است برای افراد مبتلا به منع مصرف:

• سندرم روده تحریک پذیر؛
• سنگ کلیه؛
• دیابت مرتبط با نقص عملکرد کلیه.
• بیماری های سیستم ادراری؛
• BPH.

در حال حاضر شما را در درک که هر کس نمی مناسب است رژیم غذایی هندوانه. فواید و مضرات نیاز به تجزیه و تحلیل و مقایسه شود. در غیر این صورت، مشکلات بهداشتی نمی توان اجتناب کرد.

رژیم غذایی مزایا:

1. حمل آسان.
2. این کمک می کند پاک کردن بدن (سموم، مایع اضافی، و غیره D.).
3. سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد.
4. توسط احساس گرسنگی همراه نیست.
5. آن مبلغ سرمایه گذاری نقدی قابل توجهی نیاز ندارد.
6. این اجازه می دهد شما را به دستیابی به نتایج خوب در کوتاه مدت.

رژیم غذایی منفی:

1. آن نیازهای ارگانیسم در چربی، پروتئین و سایر مواد پوشش نمی دهد.
2. افزایش بار بر روی اندام های دستگاه ادراری.
3. این یک مقدار مشخصی از استرس به بدن است.

روز روزه

از 2/3 کیلوگرم خلاص، ظاهر شد و پس از اعیاد سنگین، شما به رژیم غذایی هندوانه کمک خواهد کرد. فواید و مضرات این روش از دست دادن وزن قبلا در نظر گرفته شده است. حالا وقت برای بحث در مورد انواع و ویژگی های رژیم غذایی در هندوانه در آن است. به گفته پزشکان، این گزینه را موثر ترین و امن برای سلامت است، به انجام روز روزه. طول مدت مانند یک رژیم غذایی مینی 24 ساعت است. خوردن از 0.5 تا 2 کیلوگرم خمیر، تقسیم این عدد 4/5 تکنیک های. بین وعده های غذایی شما می توانید یک فنجان چای سبز می نوشند. علاوه بر هندوانه، ناهار را به خوردن یک بشقاب برنج آب پز و یا مرغ بخار پز.

رژیم غذایی گزینه های هندوانه

دخترانی که دارای بیش از 10 کیلو های اضافی، یک روز روزه کافی نخواهد بود. برای نتایج قابل مشاهده آنها نیاز به پایبندی به یک رژیم غذایی خاص برای چند روز.

رژیم غذایی هندوانه به مدت 3 روز

پیش نیازها:

• ما به اشتراک بگذارید 1.5 کیلوگرم خمیر 3/5 دوز.
• در طول رژیم غذایی مجاز است خوردن کراکر و نان سیاه و سفید، اما در مقادیر مناسب.
• شما می توانید آب ساده و آب معدنی بدون گاز بنوشید. چای و قهوه ممنوع است.
• از دست دادن وزن در سه روز هندوانه خوردن خواهد شد 2-3 کیلوگرم است. یک هفته بعد، رژیم غذایی می تواند تکرار شود، اما باید درگیر شدن در چنین راهی به از دست دادن وزن نیست.

رژیم غذایی هندوانه برای 5 روز. اولین گزینه

• برای صبحانه، ما خوردن 300 گرم از گوشت هندوانه. پس از یک ساعت فنجان نوشیدنی چای سبز، خوردن ماست (بدون چربی) و یا نان تست با یک لایه نازک از پنیر "پارمسان".
• ناهار: 300-350 گرم هندوانه است. یک ساعت بعد، شما می توانید یک سوپ نور، مرغ آب پز و یا ماهی بدون نمک پخته شده برای یک زن و شوهر خوردن.
• شام: 300 گرم هندوانه خمیر. یک ساعت بعد، ما می خوریم سالاد سبزیجات (بدون سیب زمینی).

گزینه دوم

• برای صبحانه و شام، مورد استفاده قرار گیرد سالاد سبزیجات، دو برش از پنیر، گوشت بدون چربی، ماهی و سوپ خوش طعم بخار پز، پخته شده در آب. به عنوان یک پر کردن شما می توانید آب لیمو و ماست کم چرب استفاده کنید.
• ما برای صرف شام 1-1.5 کیلوگرم هندوانه بخورند. در طول روز، به نوشیدن حداقل 1.5 لیتر آب (طبیعی یا معدنی بدون گاز).

اثربخشی رژیم غذایی

هنگامی که رژیم غذایی و رعایت دقیق با توصیه های پزشکان از هفته شما می توانید از 2/7 کیلوگرم است. نتیجه چند عامل بستگی دارد: وزن اولیه، ویژگی های یک یک فرد خاص ارگانیسم و که انتخاب شده است هندوانه رژیم غذایی است.

فعالیت فیزیکی در روند کاهش وزن نقش مهمی ایفا می کند. فشار یو پی اس، دراز و نشست و تمرین های دیگر تنها به طور فعال تقسیم چربی زیر جلدی کمک می کند. علاوه بر این، فعالیت بدنی هشدار می دهند افتادگی پوست که اغلب طی کاهش وزن سریع رخ می دهد. چنگ زدن به خودتان توجه داشته باشید.

نظرهای رژیم غذایی هندوانه نمی تواند مخلوط نامیده می شود. با این حال، این وضعیت کاملا قابل توضیح است: کسی که نزدیک این رژیم غذایی، و بعضی نه. اگر ما بازخورد در سمت چپ با از دست دادن وزن دختران تجزیه و تحلیل ما تصویر زیر را دریافت کنید. بهترین نتیجه توسط کسانی که دقیقا با تمام قوانین و دستورالعمل ها، و همچنین در ورزش (حتی در منزل) پیروی به دست آمد. پاسخ های منفی از زنان که رژیم تجویز شده را نقض به دست آمد. آنها در مورد جیره بندی، سرگیجه و کمی شکایت کاهش وزن است. هر چه بود، اما بازخورد مثبت است بسیار بیشتر از منفی است.

در این مورد، سرگیجه و تهوع، پزشکان با نیترات موجود در آب هندوانه با وابسته نیست، و با باکتری و یا مواد شیمیایی، که با پوست هندوانه خیس شده است. برای جلوگیری از چنین عواقب توصیه نمی شود به خرید میوه به شکل برش. اگر شما خریداری یک هندوانه آن را قبل از استفاده بشویید.

روش صحیح رژیم لاغری

از دست دادن وزن - این تنها نیمی از داستان است. شما نیاز به رفتن سمت راست از رژیم غذایی، برای حفظ نتایج. چگونه به انجام آن در این مورد؟

هنگامی که به یک نتیجه خوب کسب می کنید، خوردن پالپ هندوانه، شما نیاز به حداقل 7/10 روز دیگر دنبال یک رژیم غذایی خاص است. ما به شما این منو گزینه های زیر است.

صبحانه:

• جو دو سر، گندم سیاه یا فرنی برنج را در آب (می توان آنها را جایگزین).
• تخم مرغ سخت جوشیده، یک تکه پنیر و یا یک کم چربی پنیر 100 گرم.

ناهار:

• سالاد با علاوه بر این از سبزی خرد شده (می توان با روغن زیتون یا آب لیمو شارژ)؛
• گوشت بدون چربی و یا ماهی یک زن و شوهر.

شام:

• 1-1.5 هندوانه خمیر کیلوگرم است.

چه ما در مورد هندوانه مطمئن شوید

در نهایت، ما تصمیم به لیست حقایق جالب در مورد توت های راه راه:

1. جزء اصلی از هندوانه - آب (85 تا 90 درصد). بر خلاف دیگر میوه آب میوه ها، هیچ قند پیچیده وجود دارد. این به این معنی است که حتی بیماران دیابتی میتوانند گوشت هندوانه (البته، متوسط)، و بدون ترس برای سلامت خود را بخورند.
2. کالری پایین. 100 گرم از محصول حاوی 38 کالری است.
3. موجود در آنتی اکسیدان میوه راه راه محافظت از بدن زن از ضعف های سن داشتند. هندوانه برخی از انواع حتی اثر ضد سرطان است.
4. دانشمندان از مرکز تگزاس برای مطالعه میوه ها و سبزیجات ساخته شده کشف جالب است. آنها در هندوانه ماده سیترولین، که در روند سوخت و ساز بدن به آرژنین تبدیل، ترویج تاخیر خون شاهرگ پیدا شده است. توسط این توت عمل راه راه آن را حتی بهتر از این دارو "ویاگرا" بود.

خاتمه

حالا شما می دانید چه یک رژیم غذایی هندوانه. مزایا و آسیب آن به بدن، ما کاملا روشن است. باید سعی کنید این روش خلاص شدن از شر کیلو اضافی - آن را تا به شما. موفق باشید!