سلامتغذا خوردن سالم

رژیم غذایی ناب 7 روز و 20 روز

بنابراین شما تصمیم به پرتاب کردن وزن اضافی، اما نمی دانم آنچه در آن است برای انتخاب یک رژیم غذایی؟ بله، بیش از حد، با انتخاب روش وضعیت از دست دادن وزن و نه مشکل ساز است. یکی تنها به باز کردن گوگل و رانندگی برای دریافت کلمه رژیم غذایی محبوب، به عنوان بلافاصله موتور جستجو به شما تعداد زیادی از صفحات با رژیم های غذایی مختلف می دهد. و این چیزی است که واقعا باید انتخاب کنید برای تبدیل شدن به یک مدل واقعی؟ اجازه بدهید به شما یک راز کوچک بگویید. اخیرا رژیم غذایی توسط دانشمندان توسعه داده شد، اجازه می دهد تا شما را به سرعت از دست دادن آن کیلوکالری اضافی برای یک دوره کوتاه از زمان. این به اصطلاح رژیم غذایی لاغر. به هر حال، آن است که اغلب مدل ها و ستاره های سینما می چسبد.

اما، هنگامی که من به شتاب به توجه داشته باشید که این رژیم غذایی لاغر تنها برای کسانی که بیش از 20 سال سن اما هنوز 30. نیست این نوع رژیم غذایی است برای پاسخ سریع به سوخت و ساز بدن مناسب است. بنابراین، آن را توصیه می کنند که قبل از شروع اجرای آن، یک دکتر برای جلوگیری از انواع مختلف سوء تفاهم مشورت کنید. همانطور که می رود، بهتر است به دقت بررسی از معذرت است.

رژیم غذایی لاغر واقعا شما را محدود در بسیاری از. آن را بین یک هفته و 20 روز طول می کشد. لاغر رژیم غذایی 20 روز است برای کسانی که اضافه وزن منجر به برتری علامت از 15 اگر شما می خواهید به از دست دادن 10 کیلوگرم، استفاده از رژیم غذایی بدون چربی به مدت 7 روز. سه روز از هفت monorazgruzochnymi هستند و نیاز به یک روز روزه داری بر آب، 3 روز دیگر باید به اندازه کافی رژیم غذایی کم کم کالری است.

لاغر رژیم غذایی دارای یک مزیت بزرگ - شما لازم نیست به طبخ. اما اگر شما تقریبا هر روز صرف در آشپزخانه، این رژیم غذایی نمی Swasey مناسب است. چگونه می تواند وسوسه مقاومت در برابر؟ برای این رژیم غذایی باید انتخاب شود محصولات صرفه جویی.

اگر رژیم غذایی لاغر برای شما یک مشکل نیست، پس از آن رژیم غذایی به وضوح در زیر پیشنهاد را دنبال. مجموعه مورد نظر از محصولات به سه یا چهار وعده های غذایی تقسیم شده است. شما باید به آرامی و با غلظت غذا خوردن.

در طول رژیم غذایی باید هر گونه فعالیت بدنی اجتناب کنند. همه چیز مجاز است - آن است که راه رفتن یا انجام کارهای خانه. اگر شما در حال تجربه بیماری مزمن، این رژیم غذایی برای شما مناسب نیست.

آب خرید باید اجتناب شود و به ثبات خودکار آب استفاده پخت و پز. به عنوان مثال، شما همیشه می توانید استطاعت به نوشیدن آب هویج، و تابستان - از سیب. جایگزینی مناسب خشک آب میوه، اما شکر اضافه کنید.

همچنین باید مراقب باشید به ترک رژیم غذایی باشد. قاضی برای خودتان، در طول یک رژیم غذایی، معده شما کاهش می یابد، و سپس، اگر شما فقط استطاعت به خوردن بسیاری از مواد غذایی، شما در معرض خطر اجرای دوباره به آن کشش. به طور مداوم از خوردن غذاهای چرب.

نتایج رژیم غذایی بدون چربی باید شما را متعجب - 7 کیلو در هفته است.

بنابراین، بدون چربی رژیم غذایی، رژیم غذایی به مدت 7 روز

اولین روز - مقدار شیر در یک لیتر.

روز دوم - 800 میلی لیتر آب شکر و 200 گرم کشک. آیا آب موز و انگور بخورند.

روز سوم - آب معدنی بدون گاز در یک مقدار از یک لیتر.

روز چهارم - سیب زمینی کت و جوش 4 به نوشیدن 800 میلی لیتر از آب است.

روز پنجم - خوردن پنج سیب.

روز ششم - 800 میلی لیتر آب و 200 گرم از روغن پخته شده بدون چربی.

روز هفتم - ماست در یک مقدار از یک لیتر.

اگر قضاوت توسط کیلو اضافی، شما نیاز 20 روز رژیم غذایی رژیم غذایی بدون چربی، پس من آن را با لذت معرفی می کنیم.

7 روز اول از رژیم غذایی به طور کامل با نسخه های قبلی سازگار است. دیل:

روز هشتم - در مقادیر منطقی مصرف محصولات لبنی کم چرب، گوشت بدون چربی و سبزیجات بخار پز.

روز نهم - آب تازه فشرده و 200 گرم ماست بدون چربی.

روز دهم - میگو، ماهی بدون چربی 200 گرم از آب.

روز یازدهم - آب بدون قند و چهار سیب زمینی.

روز 1205 سیب سبز.

روز سیزدهم - 800 میلی لیتر آب و 200 گرم از گوشت.

روز چهاردهم - در یک مقدار از یک لیتر ماست.

روز پانزدهم - شما می توانید یک استراحت از رژیم غذایی را، اما نه بیش از اندازه.

روز شانزدهم - پنج سیب.

روز هفدهم - 800 میلی لیتر شیر و 200 گرم از گوشت.

روز 18 - ماست و در یک مقدار از 1 لیتر.

روز نوزدهم - آب و 200 گرم پنیر.

روز بیستم - یک سیب و ماست در یک مقدار از یک لیتر.

استفاده از رژیم غذایی بدون چربی - نتایج سریع و موثر آن است. اشکال اصلی این رژیم غذایی مناسب برای همه نیست و نیاز به مشاوره قبل از یک دکتر. خوردن برنج از آسیب زدن به معده، گرفتن یک زخم.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.