سیب سبز: به نفع به ارگانیسم. دستور غذا برای شارلوت

میوه محبوب ترین در کشور ما - سیب. آنها در دسترس است، کم کالری و مفید هستند. طعم و مزه آبدار خود، لذت بخش عطر برگ های بی نظیر هیچ کس بی تفاوت. سرخ و سیب سبز مصرف در هر شکل: خشک، خام، پخته، ترشی. چگونه بسیاری از وعده های غذایی آماده: مربا، کمپوت، آب میوه، کیک، مربا - همه در یک بار، و شما نام آن را.

مزایای سلامت سیب سبز

مصرف منظم از میوه های تازه به ترویج عادی دستگاه گوارش، یبوست جلوگیری و کبدی فراهم می کند قابلیت با توجه به محتوای اسیدهای کلروژنیک. سیب سبز به خصوص در سیتریک، مالیک بفرمول و غنی اسیدهای تارتاریک، و که در آن مقدار زیادی از تانن، شناخته شده برای جلوگیری از فرآیندهای ناخوشایند از فساد و تخمیر در معده است.

نه بدون دلیل، بسیاری از کارشناسان توصیه روزه به خوردن یک سیب خام برای عملکرد طبیعی دستگاه گوارش است. به عنوان پیشگیری از سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا مورد نیاز روزانه در رژیم غذایی خود، این میوه ها شامل، و آن را بهتر است برای نوشیدن آب میوه. بنابراین شما می توانید اسیدیته معده را افزایش دهد.

سیب سبز غنی از آهن هستند، اما البته، آن عنصر در آنها بسیار کمتر از در گوشت طبیعی و یا کبد است. اما این عنصر کمیاب ضروری برای بدن به هضم آسان است، بنابراین شما می توانید میوه برای پیشگیری از این بیماری جدی مانند کم خونی به خصوص در زنان باردار و کودکان استفاده کنید.

ساختار

استفاده از این میوه محبوب بارها و بارها ثابت پزشکان، اجازه دهید به ترکیب مواد معدنی را دریافت کنید. که سیب سبز است مفید ترین و اثر درمانی بر روی انسان. میوه پخته سرشار از پکتین، فروکتوز، ویتامین های پیچیده عدد صحیح - A، B1، B2، E، C. علاوه بر این، ترکیب آنها نمک های معدنی، اسیدهای آلی و عناصر کم مصرف با ارزش است. در میوه نارس نشاسته حاضر، که به عنوان بلوغ و شکر جایگزین گردند.

ما در حال حاضر دستور العمل های محبوب توصیف می کنند. سیب سبز را می توان در بسیاری از غذاهای پخته شده است. محبوب ترین و آسان - پای سیب. کیک مانند و کوچک و بزرگ خمیر مخلوط هوا و میوه پخته یک نتیجه شگفت انگیز می دهد. علاوه بر این شیرینی بسیار به سرعت آماده شده است.

محصولات: آرد شیشه ای، چهار تخم مرغ، شکر، 10 گرم بکینگ پودر (نوشابه در دسترس)، دارچین (20 گرم) و انواع سیب سبز.

میوه ها برش به برش نازک، آنها را نم نم با دارچین و شکر، اجازه دهید خیس خوردن. در طول این زمان، ضرب و شتم تخم مرغ، به تدریج شکر و آرد (ترجیحا الک) اضافه کنید. سپس بکینگ پودر اضافه کنید.

گریس یک ظرف پخت با کره. در پایین به طور مساوی پخش شده میوه بریزید و خمیر. قرار دادن در فر تفت دهید فر به مدت 20 دقیقه. این ظرف کلاسیک همیشه معلوم هوا معطر و آبدار است. به جای سیب، شما می توانید انواع میوه، مربا، نوشیدنی اضافه کنید. خدمت با بستنی وانیلی یا شربت گرم است.

کیک های شگفت انگیز به دست آمده با سیب. همچنین، این میوه ها اغلب در طول ظروف دوم و سس اضافه شده را به یک طعم و مزه تند و با مزه ترش ترش. این محصول همه کاره واقعا منحصر به فرد است.