رژیم غذایی فرانسوی: راه دیگر برای از دست دادن وزن

در راه رسیدن به هماهنگی، ما آماده برای رفتن همه را می باشد. از جمله "نشستن" در یک رژیم غذایی، خود را محدود به استفاده از غذاهای مورد علاقه خود را. با این حال، تنها راه برای تغییر زندگی خود را، از جمله عادات غذا خوردن، که در بسیاری از موارد هستند که علت افزایش وزن.

امروز من به شما بگویم این است که رژیم غذایی فرانسوی است. او توسعه یافته تغذیه او کاترین Gursak. اگر فکر می کنید به توسعه، پس از آن این رژیم غذایی کم کربوهیدرات به مدت 7 روز، شما می توانید در مورد پنج کیلوگرم از دست بدهند. خوب، اگر شما می توانید به آن به مدت دو هفته نگه دارید، سپس از دست دادن خواهد یکی دیگر از چند کیلو افزایش می دهد.

رژیم غذایی فرانسوی: منو

رژیم غذایی فرانسوی کاملا به شدت به تغییر در رژیم غذایی محصولات اشاره دارد. به همین دلیل است که شما باید این توصیه ها را دنبال کنید، سعی نکنید به جای این محصولات در هر زبان دیگری، آن کار نخواهد کرد برای رسیدن به اثر مورد نظر.

روز 1

سخت ترین، به عنوان شروع کار آسانی نیست.

صبحانه: شیشه میوه ماست، یک عدد تخم مرغ (البته، پخته)، یک فنجان قهوه و یا چای های مورد علاقه خود را.

ناهار: سالاد از سبزیجات تازه و سبزی (مانند گوجه فرنگی، خیار و بهار جعفری). در صورت تمایل، شما می توانید سالاد را با چند قطره آب لیمو و یک آلو dovit کمی را پر کنید. علاوه بر این، شام باید آماده چغندر پخته را با سیب و هویج

شام: مرغ آب پز، پنجاه گرم پنیر، ماست کم چرب (یک فنجان).

روز 2

Polegchte در حال حاضر، وسوسه ای است که برای شکستن وجود دارد، اما شما باید برای تحمل و قدرت.

برای صبحانه: نان با سبوس (2 قطعه)، پرتقال، به علاوه یک فنجان چای.

ناهار: یک صد گرم گوشت گاو آب پز، سالاد همان ساخته شده از میگو آب پز و سس مایونز. در ناهار شما می توانید بخورید و بدون میوه یا سایر مواد افزودنی ماست.

شام: یک صد و پنجاه گرم گل کلم (طبخ بخار پز و یا مایع)، سس سویا با چاشنی کلاسیک، و همچنین یک تکه نان سبوس، سیب زمینی، آب پز در پوست خود، چای.

روز 3

گرسنگی به سختی نگران است که قطعا خشنود است.

صبحانه: یک صد و پنجاه گرم کم چرب پنیر دلمه، یک برش نازک از ژامبون بدون چربی، قهوه یا چای.

ناهار: سالاد قارچ پخته شده (قارچ)، چاشنی با روغن زیتون، به علاوه چند قطره آب لیمو. سیب زمینی آب پز، دو کیوی.

شام: صد گرم ماهی (آب پز یا بخار پز)، ماست ساده، یک فنجان ماست.

روز 4

رژیم غذایی منتقل راحتی، عملا هیچ می خواهید وجود دارد.

صبحانه: یک بشقاب کوچک از غلات، موز، یک فنجان قهوه است.

ناهار: یک عدد تخم مرغ آب پز، صد گرم سوف (فیله)، سرخ شده با پیاز.

شام: سالاد سبزیجات، لوبیا پخته با جعفری، سیب زمینی آب پز، یک فنجان چای.

روز 5

یک سبکی در بدن، میل به رسیدن به پایان است.

برای صبحانه: تخم مرغ آب پز، ماست کم چرب با بدون پرکننده، فنجان قهوه است.

ناهار: مخلوط و با چاشنی سس سویا برای صد گرم چغندر پخته و برنج است. یک فنجان آب گوجه فرنگی.

شام: یک صد گرم پنیر (ترجیحا خامه ای)، پنجاه گرم پنیر، ماست، لیوان شیر گرم.

روز 6

تعداد بسیار کمی وجود دارد، و شما می توانید بر روی فلس بلند بشه.

صبحانه: شیر بخار پز دانههای ذرت (25 گرم)، یک فنجان قهوه، یک فنجان ماست بدون مواد افزودنی.

ناهار: یک صد و پنجاه گرم از تاس کباب گاو، یک تخم مرغ آب پز، ماست بدون فنجان میوه و پرکننده های دیگر.

شام: سالاد کلم و جعفری، روغن زیتون. دو کیوی و تکه نان سبوس و یک فنجان چای.

روز 7

آخرین روز - ساده ترین.

صبحانه: یک صد گرم پنیر، تخم مرغ آب پز، به علاوه یک فنجان قهوه و یا چای.

ناهار: سالاد آماده از هویج و کلم، یک لیوان آب پرتقال، صد گرم برنج پخته و به همان مقدار از قارچ سرخ شده.

شام: پنجاه گرم از خرچنگ چوب، صد گرم جگر گوساله، لیوان شیر گرم.

رژیم غذایی با فیبر فرانسه منتقل راحتی به اندازه کافی است، اما اگر در بین وعده های غذایی شما به طور ناگهانی می خواهید به خوردن، سپس یک میان وعده، نوشیدن یک فنجان چای، و یا به همان مقدار از مرغ (گیاهی) براث.

رژیم غذایی فرانسه: بررسی

در حال حاضر تعداد قابل توجهی از افراد رژیمی هم آن را امتحان کنید بود. کسی که با نتایج، که اجازه برای رسیدن به رژیم غذایی فرانسوی خوشحال بود، در حالی که دیگران برای رسیدن به اثر مورد نظر شکست خورده است. بسیاری از بررسی در مورد رژیم غذایی مثبت هستند، پس از آن می توان آن را به عنوان ابزاری برای مقابله با چاقی در نظر گرفته.