سلامتغذا خوردن سالم

چه مقدار کالری در یک تخم مرغ آب پز

تخم مرغ - کاملا یک محصول همه کاره. می توان آن را به عنوان یک خام استفاده می شود و پخته و سرخ شده. تخم مرغ به خمیر اضافه شده، به چاشنی، سالاد، در سوپ. خوراکی تقریبا هر تخم گذاشته شده توسط پرندگان در نظر گرفته. اردک، غاز، بلدرچین، بوقلمون و حتی شتر مرغ - همه آنها برای مصرف انسان مناسب هستند. اما شایع ترین هستند، البته، تخم مرغ است. آنها مقرون به صرفه و همیشه برای فروش در هر سوپر مارکت در دسترس هستند.

علاوه بر این، تخم مرغ یکی از است بهداشت مواد غذایی. بیایید ببینیم که اگر این است که واقعا مورد؟ برای شروع، اجازه دهید در مورد محتوای کالری خود صحبت کنید. شما می دانید، مانند چه مقدار کالری در یک تخم مرغ آب پز؟ و آنان به او تنها 79، و سپس، اگر تخم مرغ در فروشگاه خریداری شده است. در خانه، تخم مرغ برای حدود 10 کالری بیشتر است. آه رژیم غذایی عاشق امداد: بدون نیاز به رفتن به آنجا برای یک محصول غذایی. با این حال، به تمایز بین تخم مرغ داخلی از کارخانه خیلی ساده نیست. و اگر زن قدیمی در بازار خواهد شد که برای اطمینان از صحت منشاء مرغ فروخته او "خلق"، آیا به او عجله به باور: ممکن است به بسته بندی کردن آن به فروش می رساند فروشگاه. تخم مرغ خانگی از کارخانه را می توان تنها با شکستن آن به بالا و به دنبال در رنگ زرده اگر آن را روشن زرد یا نارنجی با سفید نقطه-جنین، به این معنی که آن تخم مرغ است هنوز هم خانه، و مرغ است، snesshy آن، می دانم که عشق از خروس مشخص شده است. مرغ کارخانه bettas قرار داده است، به طوری که آنها تخم مرغ نابارور با زرده زرد کم رنگ هستند. اما برخی هنوز بر این باورند که آنها می توانند بلافاصله، در نقطه ای، به تشخیص از فروشگاه، و آنها این کار را ... بوی. آنها می گویند بوی کارخانه ماهی و داروی.

چه مقدار کالری در یک تخم مرغ آب پز؟ در فروشگاه های تنها 50-60، و در صفحه اصلی - درباره 70. به هر حال، محتوای کالری از تخم مرغ خام یکسان هستند، اما آنها بدون کلسترول است. به یاد داشته باشید که زرده سه بار پروتئین مغذی تر. این شامل چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین ها، کلسترول همان است، زمانی که تخم مرغ پخته شده است. این پروتئین همچنین حاوی کربوهیدرات، پروتئین، گلوکز، آنزیم های مختلف، ویتامین های گروه ب

این قابل درک است که، بسته به چه مقدار کالری در یک تخم مرغ آب پز، رژیم غذایی متعادل فردی استوار است. با این حال، متخصصان تغذیه هنوز هم توصیه می شود به غذا خوردن در یک هفته برای بیش از 4 تخم مرغ است. مفید ترین هنوز به رسمیت شناخته شده تخم مرغ خام است، اما خوردن آنها را می توان مورد استفاده قرار گیرد تنها اگر شما به طور کامل شوید که آن را به سالمونلا آلوده نیست. اگر چنین یقین، و تخم مرغ خام می خواهید، سعی کنید به خوردن یک بلدرچین. این پرندگان را از این بیماری رنج می برند فوق الذکر نمی کند چرا که دمای بدن خود را بیش از 38 درجه در E. است چنین فضایی برای سالمونلا بسیار نامطلوب است.

اما چه مقدار کالری در یک تخم مرغ آب پز، بلدرچین تخریب؟ با وجود اندازه جمع و جور تر، تخم مرغ، بلدرچین دارای ارزش انرژی و همچنین مرغ. اما مواد مغذی موجود در آنها را دیگر، که آنها را اجازه می دهد تا به اهداف حتی در درمان و پیشگیری استفاده می شود. و آنها، البته، گران تر است.

اما اردک و غاز تخم مرغ برای فروش در معرض به عنوان یک پرنده حمل آنها به عفونت حساس به سالمونلا قوی تر از مرغ است. باکتری اشرشیاکلی که اغلب نه تنها در داخل تخم مرغ، اما حتی در پوسته می باشد. بنابراین اگر شما هنوز هم موفق به دریافت محصول، در هر صورت، آن را به صورت خام استفاده کنید. چنین تخم مرغ قبل از پخت و پز باید کاملا شسته. در پاسخ به سوال که چگونه بسیاری از کالری در یک تخم مرغ آب پز، اردک تخریب، پاسخ تعداد 185. علاوه بر این، آنها را به یک طعم و مزه غنی و بوی قوی. برای بسیاری، آن است که همیشه قابل قبول نیست. و، با این حال، تخم مرغ اردک مناسب برای پخت و بیسکویت پخته شده بر روی آنها، یک رنگ طلایی بسیار زیبا. علاوه بر این، می توان آنها را به سالاد اضافه شده، به عنوان آنها کاملا با مواد تشکیل دهنده دیگر ترکیب شده است.

حالا که می دانید که چگونه بسیاری از کالری در یک تخم مرغ آب پز، گذاشته شده توسط پرندگان مختلف، شما می توانید انتخاب خود را به نفع یک یا یک محصول است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.