پروتئین تخم مرغ: آنچه در آن است؟

پروتئین تخم مرغ امروز بخشی جدایی ناپذیر از ورزشکار حرفه ای قدرت است. این محصول واقعا شامل تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن، همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی. پروتئین تخم مرغ تنها برای ورزشکاران و یا استفاده از مناسب و در زندگی فرد به طور متوسط مفید است؟ کجا دیگر می تواند پروتئین تخم مرغ استفاده کنید؟ و چرا از آن در نظر گرفته شده بسیار مفید و اینکه آیا هیچ گونه عوارض جانبی از استفاده از آن وجود دارد؟ این اطلاعات مورد توجه بسیاری از.

پروتئین تخم مرغ: تکنیک

تا به امروز، آن را به یک تخم مرغ به عنوان یکی از مواد غذایی سالم و مغذی است. متاسفانه بسیاری از مردم که در حال تماشای رژیم غذایی خود، امتناع از خوردن تخم مرغ به صورت جامد، به عنوان زرده حاوی مقادیر زیادی از چربی و. در آن زمان از فن آوری تولید پودر، اختراع شد شامل تنها از اسیدهای آمینه، پروتئین و ویتامین ها. از آن زمان، این محصول است هرگز ارزش خود را به خصوص در تغذیه ورزشی از دست داده،.

پروتئین تخم مرغ جدا شده، به طور کامل زمین. البته، آن نیاز به پروسه پاستوریزاسیون - محصول خود آشنایی بسیار دماهای بالا برای از بین بردن باکتری ها، اما گرمایش قبل از متوقف عنوان دناتوره شدن پروتئین آغاز می شود. پس از آن، یک فرایند خشک کردن است - در نتیجه یک پروتئین تخم مرغ خرد شده، که برای تهیه نوشیدنی ها و برخی از مواد غذایی استفاده می شود. در صنایع خاص در فرایند و زرده درگیر، اما به عنوان یک قاعده، تمام چربی ها و کربوهیدرات فیلتر شده - محصول نهایی شامل تنها یک آلبومین زرده بسیار مفید است.

پروتئین تخم مرغ برای ساخت عضله

این هیچ راز که پروتئین افزایش رشد توده عضلانی است. پودر تخم مرغ حاوی تعداد زیادی از اسیدهای آمینه لوسین - یعنی ماده شروع می شود فرآیندهای سنتز پروتئین و شدید رشد عضلانی است. مطالعات اخیر نشان داده اند که در حالی که استفاده از پروتئین، تخم مرغ، سویا و گندم، لاغر افزایش توده بدن به سرعت.

به هر حال، پروتئین تخم مرغ است بسیار به سرعت توسط دیواره های روده جذب می شود. سطح اسید آمینه در افزایش خون به طور چشمگیری، که باعث تحریک تشکیل و رشد فیبرهای عضلانی است.

البته، پروتئین تخم مرغ - یک محصول ضروری برای هر بدنساز، به عنوان آن اجازه می دهد تا شما را به سرعت و ایمن دستیابی به نتایج (تحت شرایط دریافت صحیح).

پودر تخم مرغ برای کاهش وزن

بله، در گذشته، این محصول شروع به استفاده می شود و برخی از اهداف دیگر - برای مبارزه با چاقی. به طور طبیعی، پروتئین تخم مرغ خواهد عضلات بدون ورزش منظم و تمرینات بسازد. با این حال، مصرف منظم کوکتل پروتئین کمک می کند تا آرامش اشتها و میل به طور مداوم وعده بد، و از بین بردن شدید به شیرینی و اشباع بدن با "بلوک های ساختمان" و ویتامین ها.

زمانی که تخم مرغ بهتر است به پروتئین؟

در ابتدا شما نیاز به تعیین مقدار روزانه مناسب پروتئین - این به شما کمک خواهد کرد که یک متخصص. همانطور که برای زمان دریافت، که آن را در تمایل و ظرفیت بستگی دارد. به عنوان مثال، ورزشکاران کوکتل قبل و بعد از ورزش است که کاملا طبیعی و موثر تر مصرف می کنند. اما در واقع، به نوشیدنی پروتئین در هر زمان از روز، به خصوص اگر شما نیاز به مقابله با اشتها.

متاسفانه، پودر تخم مرغ، اگر چه بسیار نادر است، می توانید به واکنش های آلرژیک و عوارض جانبی دیگر منجر شود. برای مثال، برخی از مردم از افزایش گاز، اسهال و درد شکم رنج می برند. در این مورد شما باید با دکتر یا متخصص خود را در تغذیه ورزشی مشورت - آن را بگویم یا نه به ادامه مصرف پروتئین تخم مرغ. شما می توانید آن را در فروشگاه های لوازم ورزشی در سوپر مارکت ها و داروخانه خرید، و همچنین.