رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن سریع: سه گزینه

در بینی حزب ساحل، عروسی و یا یک دوست دختر شرکت های بزرگ و شما متناسب نیست؟ سعی کنید یک رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع! با استفاده از یکی از گزینه های موجود در زیر، شما قادر خواهید بود در یک زمان کوتاه و بدون هیچ گونه هزینه از دست دادن چند کیلو خواهد بود. تاثیر چنین رژیم های غذایی تضمین به اندازه کافی سفت و سخت، کم کالری رژیم غذایی، مواد مغذی فقیر سودمند: پروتئین، مواد معدنی و فیبر است. به همین دلیل است که پزشکان توصیه به چوب به یک رژیم غذایی کاهش وزن به مدت یک هفته و یا برای یک دوره کوتاه از زمان. "دور انداخته" کیلوگرم معمولا به محض اینکه شما به حالت عادی تغییر گشت. "رژیم غذایی سریع" - استرس زا برای بدن است، اما برای رسیدن به اثر ارزش آن است.

رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن سریع، "چای" رژیم غذایی

شفا خواص چای سبز برای همه شناخته شده: این نوشیدنی باستانی سرشار از آنتی اکسیدان است، با استفاده منظم از آن کمک می کند تا برای حفظ جوانی و سلامت. اما تعداد کمی از مردم می دانند که یک فنجان چای سبز با کیفیت شامل تا 20 درصد پروتئین، و رژیم غذایی بر روی آن - یکی از خوش خیم ترین رژیم های غذایی "سریع". سعی کنید آن را، آن را ممکن است برای شما مناسب.

چای سبز - اساس این رژیم غذایی است. کیفیت نوشیدنی، چای تازه دم باید حداقل 5 بار در روز باشد. و اگر شما از طعم و مزه خسته هستید، سعی کنید اضافه کردن عسل یا چای دم در شیر کم چرب - نتیجه خواهد بود یک نوشیدنی اصلی، غنی از مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین ها، اما کم کالری.

از آنجا که پایه و اساس این رژیم غذایی - پروتئین، علاوه بر چای، همچنین استفاده از گوشت بدون چربی، ماهی و حبوبات (مانند لوبیا یا نخود) در مقادیر کوچک مجاز است. این همه رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن سریع است.

اخطار! انتخاب یک "چای" رژیم غذایی، به یاد داشته باشید که آن توصیه نمی شود به چوب به آن را برای بیش از دو هفته، و بیش از دو بار در سال.

بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن: روش لاریسا دولینا

آیا می خواهید بدانید که راز هماهنگی از خواننده معروف؟ سعی کنید "مایع" رژیم غذایی خود است که مناسب برای تخلیه سریع از بدن است.

اساس این رژیم غذایی را آب سبزیجات خوش طعم - هویج، چغندر، آب کدو تنبل و کرفس. هنگامی که این مجاز به نوشیدن آب، چای و آب میوه های دیگر، رقیق مطلوب برای جلوگیری از بارگذاری مواد غلیظ اندام های گوارشی. اگر بدون شیرین بسیار دشوار است، شما می توانید یک قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان آب و یا آب اضافه کنید.

نیاز اصلی این رژیم غذایی - نوشیدن حداقل 3 لیتر مایعات در روز و انجام آن به تدریج. به محض این که شما احساس می کنید که گرسنگی و یا تمایل به خوردن، نوشیدن یک لیوان آب. با این رژیم غذایی این نیز مهم است به آن بیش از حد نیست.

رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن سریع: یکپارچه "ایتالیایی" رژیم غذایی

شما ترجیح می دهند به ارمغان بیاورد بدن را به دیوانگی، و روش مسئول به کسب و کار از دست دادن سریع وزن؟ سعی کنید "ایتالیایی" رژیم غذایی به نام به این ترتیب به این دلیل که اساس رژیم غذایی هستند ماکارونی سنتی ایتالیایی از گندم دوروم وجود دارد.

هر روز شما سه وعده غذا در یک حجم کوچک ارائه شده است. نتیجه این است که از طریق یک منو متعادل به دست آورد.

بنابراین، چه برای "ایتالیایی" رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن سریع فراهم می کند؟

روز 1

صبحانه:
- 1 تخم مرغ آب پز.
- 200 گرم آب پرتقال است.

ناهار:
- سالاد (حدود 60 گرم مرغ بدون چربی (بوقلمون یا مرغ گوشت سفید)، کاهو یا کلم، پنیر کم چرب)؛
- 1 سیب.

شام:
- در مورد 115 گرم ماکارونی (به عنوان مثال، "مخروط") با میگو؛
- سالاد اسفناج، چاشنی با روغن های گیاهی.

روز 2

صبحانه:
- مخلوطی از دانههای غلات سنگ زنی خشن با شیر (0٪ چربی).

ناهار:
- همان چیزی برای صبحانه؛
- 1 گلابی.

شام:
- در حدود 115 گرم ماکارونی (مانند اسپاگتی) با شامی کباب مرغ بدون چربی؛
- سبزی سالاد، چاشنی با روغن های گیاهی.

روز 3

صبحانه:
- 1 podsushenny begayle (شما می توانید خشک کردن معمولی و یا دیگر nesdobnoe کالا جایگزین) با پنیر کم چرب.