EMDR به تنهایی. حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم و پردازش مجدد - روش روان درمانی برای درمان اختلال استرس پس از سانحه

چگونه اغلب اتفاق می افتد که فرد به ظاهر سالم و شاد بسته است، آن تهاجمی، و یا، در مقابل، به حالت بی تفاوتی مطلق می افتد به همه چیز اتفاق می افتد در اطراف. و چه کسی است فشار از افسردگی قریب الوقوع احساس نمی؟ این جستجوی روح، شکست را بر دیگران بدون دلیل، حس تنهایی بی نهایت، حملات هراس یا اضطراب مداوم، از دست دادن علاقه به زندگی، عزت نفس پایین و بیشتر.

مشکلات؟

اما مشکل روحی و روانی جدی تر وجود دارد - از عواقب سوء جسمانی، زخم دوران کودکی، عشق نا فرجام، سوگ، حادثه، شکست، تحقیر، فشار و بسیاری از زخم های دیگر دوش. این جراحات هیچ پماد یا گچ یا گچ و خاک بهبود نمی یابد. درباره آنها را به عنوان آن قابل قبول نیست با خانواده و دوستان صحبت کنید. و به طور کلی در کشور ما به شرکت در سلامت روان است که تقریبا زشت در نظر گرفته. اما اگر تمایل به بهبود زندگی خود، برای پیدا کردن صلح و شادی، به منظور توسعه، برای یادگیری برای رسیدن به اهداف خود و به این ترتیب در هماهنگی با خود و جهان وجود داشته باشد، ما باید با حل مشکلات شخصی خود را شروع می شود. امروز، وجود دارد اثبات شده و تکنیک روانی موثر است که می تواند حتی در خانه به تنهایی و بدون خطرات بهداشتی و از دست دادن زمان در جستجوی یک شخصی دکتر-روان درمانگر استفاده می شود.

روش EMDR (رمز گشایی)

F. شاپیرو (ایالات متحده) در پایان قرن بیستم، تقریبا به طور تصادفی توسعه و پیاده سازی در روش عمل خود را برای کمک به مردم در موقعیت های زندگی دشوار است. او آن را به نام "حساسیت زدایی حرکات چشم و پردازش مجدد." جوهر از روش این است که کاهش شدت اضطراب از استرس با تمرکز بر حرکات موزون از چشم.

جالب توجه است، این رویکرد به حل بسیاری از مسائل روحی و روانی در اصل بر اساس فرضیات علمی ساخته شده است نیست، بلکه از مشاهدات شخصی ناشی می شود. فرانسین شاپیرو از طریق تجربه سخت (سرطان، رویاهای درهم شکست، از دست دادن عزیزان) زندگی می کردند و تقریبا به طور تصادفی راه یافت از استرس را به کشف این روش منجر شده است. فرضیات در مورد دلیلی برای اثربخشی روش خیلی بعد پس از بلند مدت مشاهده بیماران و به دست آوردن نتایج مثبت متعددی پدیدار شدند.

روش است

در طول درمان، روانپزشک باعث می شود حرکات دست (یا اشاره گر)، که به وضوح باید به بیماران داده می شود. در طول مشاهده از جنبش باید خود را در خاطرات غوطه ور، و یا به تصور یک وضعیت نگران کننده، ذهنی صحبت کردن با خود و یا فرد با آنها بود یک درگیری (البته این مانیتور افکار دکتر، تمام آن را در مشکل بستگی به حل شدن) وجود دارد. اولین بار که احساس بسیار ناخوشایند است، اما پس از حدود 30 دقیقه از جلسه اول، حملات هراس و ترس اجرا کردن و جایگزین با راه مثبت تر از فکر کردن، همه چیز به طور ناگهانی به محل سقوط کرد، خشم از بین می رود و خاطرات دیگر مانند درد آورد. برای تحکیم نتایج این روش معمولا چندین بار انجام شده است.

چرا کار می کند

فرضیه اصلی، تایید چرا روش کار می کند، ایده این است که برخی از به طور کامل مکانیسم برای پردازش هر گونه اطلاعات ورودی مورد مطالعه قرار نگرفته است. استرس، ترس، فشار - این همه سردرگمی این مکانیزم اجازه نمی دهد که او را به کار به طور کامل. و این رویداد که باعث تروما فرآوری نشده و یا پردازش شده از طریق نمی باقی مانده است. حرکات تکراری از چشم جادویی کار از سیستم سازماندهی و مکانیکی مجبور ذهن به پردازش اطلاعات است. پس از این روش، خاطرات به تدریج محو شدن، پیدا کردن یک رنگ خنثی است.

از آنجا که جنبش های مشابه سریع چشم انسان تنها در هنگام خواب (در طول خواب REM) تولید میکند، نشان می دهد که این ساز و بازتولید روش واقعیت EMDR. رمزگشایی از علل می تواند هر چیزی، تنها چیزی که مهم است که آن واقعا کار می کند.

که در آن به اعمال

اغلب روش EMDR برای بازیابی در جنگ، پس از خشونت، که شده است، برای درمان اختلال استرس پس از سانحه. همچنین اغلب با استفاده از این نوع از رواندرمانی برای بهبود یافتن از آسیب های فیزیکی، ترس مبارزه با، اضطراب و وسواس کشورهای توصیه می شود.

دکتر روسیه EMDR کوالف کتاب ها و فیلم ها توصیه می کند. این اجازه می دهد تا برای اختلالات ریوی، جلسات رفتار در خانه. با این حال، او F.Shapiro جلسات رفتار EMDR تنهایی به شدت تشویق و ضروری به نظر حضور یک روان درمانگر حرفه ای بهداشت و درمان یا روانشناس.

مزایای استفاده از روش

سرعت - یکی از مزایای اصلی. به طور معمول تعداد جلسات ممکن است از 1 تا 2 (در موارد ساده) به 6/16 (شرایط سنگین و در حال اجرا). توجه داشته باشید که برای درمان اختلال استرس پس از جلسات عادی از روان درمانی باید حداقل 6 ماه تا یک دکتر مراجعه کنید دو بار در هفته، با انتصاب احتمالی داروها.

یکی دیگر از مزیت - کمبود دارو. هیچ خطرات وجود دارد. در بدترین حالت، روش سادگی کار نخواهد کرد.

بدون مقاومت بیمار است. خیلی اوقات پزشکان به مدت طولانی به "حفاری" به ریشه مشکل در جلسات عادی است. در صورت استفاده از روش EMDR، رمزگشایی درمانگر عملا مورد نیاز است. در طول کنترل جنبش از چشم یا مشتری ساکت و تنها وضعیت زندگی ذهنی یا پاسخ به سوالات آرام تر و صادقانه است، به عنوان بخشی از آگاهی مشغول است. بنابراین، بیمار رخ نمی دهد و مقاومت در برابر ترس از ارزیابی منفی توسط درمانگر.

به علاوه یکی دیگر - آن را یک فرصت برای برگزاری جلسات EMDR تنهایی و یا با کمک دوستان و بستگان است.

ایمنی

این یک روش هیپنوتیزم به هیچ وجه روح و روان را تحت تاثیر قرار نمی. از آنجا که مشتری به طور کامل آگاه و تحت نظارت اضافی از یک دکتر است، چیزی به اشتباه تنها نمی تواند. بیمار همیشه می توانید جلسه را متوقف کند اگر او آماده است برای تجربه این رویداد دوباره. درمانگر قطعا متوجه خواهید شد اگر سطح اضطراب بیش از حد بالا است، و خواهد کشید تا کار بر روی یک کارآمد تر و سریع می باشد.

کل روش است که با توجه به پروتکل انجام، آن است که عیب و نقص و کارشناسان برجسته در زمینه استاندارد از مشاوره روانی. این فراهم می کند امنیت و نتایج تضمین می دهد.

EMDR تنهایی

قبل از اینکه شما شروع یک جلسه در خانه و بدون کمک از یک متخصص، شما باید:

• ایجاد یک فضای - برای حذف بیش از حد و اتصال به به منظور خود را از این دقیقه 30-90 اختصاص.
• پیدا کردن یک ویدیو خاص برای مطالعه حرکات چشم (ساده تر اگر آن را فقط در یک دامنه خاص از یک نقطه روی صفحه نمایش تاریک خواهد حرکت می شود)؛
• قبل از شروع شما نیاز به یاد داشته باشید در جزئیات، و یا به تصور یک وضعیت، شخص، یا ترس از درد - که در مورد امروز نگران است.

سپس شما می توانید بر روی ویدئو و بیش از کل جلسه نوبه خود به نظارت نزدیک چشم بدون ایجاد حرکات سر، برای نقطه بر روی کلاه روی صفحه نمایش / اشاره گر / قلم. فکر می کنم در مورد وضعیت هیجان، ذهنی از خود می پرسیدم پرسش ها و به دنبال پاسخ، به عصبانی، اگر می خواهد به تلاش برای درک آنچه در واقع اتفاق افتاده است و که در حال حاضر آن را به هیچ وجه تهدید است، برای تعیین آنچه امروز به اهداف هستند و دستاورد آنها نیاز فردا باید انجام شود.

EMDR خودتان - این چندان دشوار نیست. و حتی اگر در کشور ما، این روش این است هنوز تا حد زیادی دست نخورده است و حتی در استانداردهای درمان PTSD شامل نمی شود، اما تجربه از پزشکان در اسرائیل، ایالات متحده آمریکا، انگلستان، مطالعات متعدد با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی، اثبات کارآیی و ایمنی آن، حتی برای استفاده در منزل.