راز جدول جشن. سالاد منداب

سالاد بزرگ از برگ های جوان منداب. آنها بسیار مفید است زیرا گیاهی شامل یک دسته از ویتامین (A، B3، B12، B5، E، C، K)، و مواد معدنی. آیا نمی دهد تا صفحات از غذاهای خوشمزه بر اساس این ماده و دختران که در حال تماشای چهره خود. در واقع، در منداب تنها 25 کالری در هر 100G.

سالاد میگو با منداب

برای ایجاد چنین ظروف نیاز به یک گوجه فرنگی دریا (بهتر است اگر از آن خواهد شد گیلاس)، 200g از میگو آب پز، منداب، چند قطعه از تخم مرغ بلدرچین، روغن (ترجیحا زیتون)، نمک، سرکه بالسا. در کاهو آماده سازی تنها چند دقیقه طول می کشد. شسته و خشک منداب نیاز به شکستن را به کاسه سالاد. انباشته در بالای میگو. ظرف تزئین برش گوجه فرنگی نیمه و تخم مرغ آب پز. همه این شور است، چاشنی با کره و پاشیده با سرکه. در چنین یک صفحه و خدمت می کنند.

سالاد انار از arugula

ظرف بسیار خوشمزه و سالم را می توان در یک ماده از ثانیه آماده شده است. و هنوز هم همه را شگفت زده، فقط نیاز به سالاد بعدی. به آن نیاز دارد منداب، 2 گوجه فرنگی، کمی از پنیر (فتا بهتر است)، یک چهارم از یک انار، 2 قاشق روغن (البته، زیتون)، و همچنین به عنوان نمک با فلفل.

منداب دست مشتاق در یک کاسه. برای این برش به برش های گوجه فرنگی اضافه شده است. همه این مخلوط شده است، در صورت لزوم، شور و لباس پوشیدن و با روغن. در بالا از سالاد گسترش خرد پنیر و انار دانه. ظرف اصلی آماده است!

سالاد پنیر از arugula

ساده ترین و محبوب ترین ظرف از گیاهان مفید سالاد، که مواد تشکیل دهنده موتزارلا است. این پنیر تنها 100G خواهد شد. ما نیاز به بیشتر و منداب، گوجه فرنگی گیلاس، سس (لزوما سویا)، روغن (روغن زیتون)، نمک و فلفل، و نیمی از یک لیمو.

منداب شسته شده، خشک و دست پاره شده است. کاسه گوجه فرنگی و پنیر موتزارلا را کاهش دهد. به طور جداگانه پر کردن سیستم های 3 قاشق غذا خوری کره، قاشق سس، آب لیمو و ادویه جات ترشی جات هسته مخلوط می شوند. این بریزید و سالاد به پایان رسید. همه مخلوط لازم به آرامی، و تنقلات را می توان در جدول قرار داده است.

ظرف را با جگر ماهی

همچنین سالاد مغذی تر با منداب وجود دارد. به یکی از آنها نیاز شیشه کبد ماهی، گوجه فرنگی بزرگ، خیار 3، لامپ نیمه، نمک و موشک. به عنوان سوخت گیری را به مخلوط یک قاشق عسل، یک کمی خردل، سس سویا و سرکه (ترجیحا بالزامیک) ضروری است.

بر روی یک صفحه در حال حاضر گذاشته تعداد انگشت شماری از منداب خرد شده، خیار قطعه قطعه، برش گوجه فرنگی و قرمز حلقه های پیاز نیم. بالا نگه می دارد کبد از یک شیشه. همه ظروف سس سیراب شده است.

سالاد قارچ از arugula

ظرف بسیار خوشمزه به دست آمده است. به خصوص اگر شما واقعا دوست دارم منداب. آن را به یک دسته از این چمن مفید، چند قارچ، پیاز quartered، چند قاشق غذاخوری آجیل پوست کنده (سدر)، و همچنین نمک، سرکه و کمی از کره (زیتون) است.

پیاز خرد شده سرخ شده در ماهی تابه. همچنین قارچ قطعه قطعه اضافه کنید. به محض این که مخلوط طلایی می شود، می توان آن را در یک کاسه گسترش یافته است. منداب پاره بالا. به طور جداگانه، آجیل بو داده و به یک سالاد بریزید. همه مخلوط، چاشنی با سرکه، روغن و نمک است. شما می توانید ظرف را با پنیر رنده شده در صورت دلخواه تزئین کنید. با این حال، این است که لازم نیست.

«توت فرنگی گلید"

هستند غیر معمول وجود دارد سالاد منداب. اغلب آنها شامل ترکیب غیر معمول از مواد تشکیل دهنده. برای این کار باید ظرف:

• منداب (پرتو)؛
• توت فرنگی بیت (300g ملحقات به اندازه کافی).
• مارچوبه (سبز)؛
• سرکه (وابسته به بلسان تنها)؛
• نفت 4 قاشق غذا خوری (منحصر به فرد از زیتون).
• 2 قاشق کوچک خردل؛
• فلفل؛
• نمک.

چهارم به اندازه کافی از یک ساعت، و نشان می دهد سالاد اصلی در یک جشن جشن. در یک مخلوط کن نیمی انواع توت ها، سرکه و روغن خردل میل. سس حاصله را در کاسه، کمی نمک و فلفل ریخته می شود.

در همین حال، مارچوبه، تمیز، پخته شده برای چند و به عنوان یک محصول تمام شده است را به قطعات کوچک، که به کاسه سقوط را کاهش دهد. منداب پاره دست و توت فرنگی برش پلاکت نازک. همه مخلوط و چاشنی سس. غذا خوردن بهتر است به ظرف.

اگر مورد نظر، توت فرنگی ممکن است جایگزین و سایر انواع توت ها. به عنوان مثال، تمشک. این است که به قطع نمی کند، و قرار دادن کل در یک سالاد.