در هضم مواد غذایی

روند هضم غذا - کاملا زنجیره ای پیچیده تبدیل شده است. تعداد کمی از مردم می دانند که به منظور هضم یک تکه گوشت، شما نیاز قرار گرفتن در معرض به مجموعه ای از آنزیم ها برای مدت زمان طولانی. بعضی از مواد غذایی سرعت بخشیدن به روند هضم غذا، و برخی از سرعت آن پایین. همه این دانش برای که به خوردن حق ضروری است.

مرد حتی اغلب فکر نمی کنم، آنچه که او می خورد، چگونه اغلب و در ترکیب با برخی از محصولات، اما به دلیل آن واقعا بسیار مهم است.

نظرسنجی یک گروه از مردم، پیروان از مواد غذایی جداگانه، نشان داد که این شیوه زندگی کمک می کند تا برای حفظ سبکی، شور و نشاط و خلق و خوی خوب در طول روز. متاسفانه، هر فرد عادی می توانید از این به رخ کشیدن.

بدن، هضم غذا در معده متفاوت است بسته به ترکیب مواد غذایی، مقدار و کیفیت، و همچنین، بسته به شرایط از روده. این را باید درک است که کوچکترین آسیب شناسی از اندام های داخلی منجر به اختلال در روند هضم غذا، و در نتیجه افزایش بار بر روی اندام های گوارشی.

اگر معده، روده و دیگر اندام ها در روش آنزیمی، در حالی که در هضم مواد غذایی در بستگی دارد، که از آن این مواد غذایی است. به عنوان مثال، آب میوه و نوشابه های میوه را می توان در 15-20 دقیقه تقسیم می شود. بر این اساس، اگر یک لیوان آب، سپس از طریق این فاصله مواد مغذی از آن را به خون و مایع فیلتر شده به مثانه.

تقریبا همان مقدار زمان لازم برای جذب هندوانه، خربزه و در اینجا برای کمی طولانی تر - 30 دقیقه. بقیه میوه ها و سبزیجات قادر به شما لطفا با مواد مغذی تنها پس از 30-40 دقیقه پس از ورود به معده خواهد بود. اما به یاد داشته باشید، اگر شما را به سالاد از سبزیجات تازه و لباس پوشیدن و با روغن (زیتون، کلزا و یا آفتابگردان)، سپس حداقل یک ساعت، این مخلوط را نمی خواهد قادر به هضم.

در هضم مواد غذایی حاوی شلغم، ذرت، هویج، هویج، چغندر، لوبیا و یا کدو تنبل، حدود 50 دقیقه است. اما برای اینکه این اتفاق بیفتد برنج تقسیم، گندم سیاه، جو دوسر و جو، آن را بیشتر از یک ساعت طول می کشد. سویا و غذاهای غنی از این گیاه، هضم مدت یک ساعت و نیم، که عملا با زمان فروپاشی از کوچکترین ذرات کدو، کنجد و گلابی منطبق است.

این محصولات سازگاری متراکم، مانند آجیل و دانه ها، می توانید در روده می شود تا 3 ساعت، و تنها پس از به طور کامل هضم.

یک واقعیت جالب است که پنیر برای 5-6 ساعت هضم شده، اما به اندازه کافی خوری قبل از 2 ساعت است.

به منظور هضم گوشت خوک، آن را حداقل 4 ساعت طول بکشد، اما چربی در معده می تواند بیش از یک روز قبل از رخ تحت نهایی نگه دارید. زمان بسیار کمتر برای پردازش در بدن نیاز به گوشت مرغ - حدود دو ساعت.

ماهی و غذاهای دریایی دیگر نیز زمان و تلاش بسیار در بخشی از دستگاه گوارش و تقسیم در عرض چند دقیقه 40-60 نیاز ندارد.

زمان هضم غذا است ترکیبی از چند محصولات قابل ملاحظه افزایش می دهد، و این مقدار انرژی مصرف شده در هضم را افزایش می دهد. مرد جذب مواد غذایی (ترکیبی)، بدن، هضم افزایش یافته است، با این حال، به دلیل اینکه اکثر با توجه به آن پرداخت نمی کند و جذب مواد غذایی دیگر. این بخش به یکی که هنوز قبل از پایان هضم نشده است اضافه شده است - کشش دیواره معده است، یک بار بر روی اندام های گوارشی وجود دارد. در نتیجه، از مردم از بیماری گوارش رنج می برند.

لازم به ذکر است که شستشوی مواد غذایی با آب یا مایع دیگر، ما جلوگیری از روند طبیعی هضم. قطعات از مواد غذایی هضم نشده وارد روده و بیرون آمدن با مدفوع، نتیجه آسیب رساندن به غشای مخاطی روده. بنابراین بهتر است برای نوشیدن آب به مدت 30 دقیقه قبل از غذا یا 1 ساعت بعد از خوردن.