خیار شور: مقدار کالری و مفید

خیار - یک محصول شگفت انگیز است. متخصصان تغذیه آن را توصیه روزانه به خوردن. انواع بسیار زیادی از ظروف، که در آن محصول استفاده شده است. از آنجا که نود و هشت درصد از آب شور خیار، کالری آن را نمی تواند پیشینی بالا. بنابراین، افرادی که مایل به از دست دادن وزن، آن را در رژیم غذایی خود را.

که بخشی از سبزیجات سبز، ارزش غذایی آن

صد گرم از محصول حاوی عناصر زیر است:

- چربی و نشاسته (0.1 گرم)؛

- کربوهیدرات (1.7 گرم)؛

- ویتامین ها (گروه A - 50 میکروگرم C - 8.5 میلی گرم؛ E - 0.1 میلی گرم؛ B1 - 0.02 میلی گرم).

- سلولز و اسید آلی (0.7 گرم)؛

- iodo - 2،1 میلی گرم.

- پروتئین و فیبر در رژیم غذایی (0.8 گرم).

ترکیب، به عنوان شما می توانید ببینید، مطلوب است.

خیار شور: مقدار کالری و مفید

مزایای توجه به ترکیب آن و ارزش گرمایی است که یازده کالری است. این سبزی منبع بسیار خوبی از ید می باشد. او به سرعت توسط بدن جذب می شود. در هنگام مطالعه ترکیب عناصر شیمیایی پیدا شده بود که عادی سازی و بهبود قلب و کلیه است. موجود در مواد آلی قادر به خیار در سوخت و ساز بدن برای بازگرداندن.

نمک قلیایی، ترکیب خنثی سازی اسید وجود دارد. پس از همه، آنها سوخت و ساز بدن را نقض و کمک به پیری زودرس. این شامل مقدار زیادی فیبر. آن را تنظیم عملکرد روده و باعث کاهش کلسترول. دانشمندان دریافته اند که مردم بیشتر استفاده خیار مواد غذایی، کمتر به بیماری های غده تیروئید و رگ های خونی سیستم رنج می برند. طرفداران از این سبزی است که معمولا توسط اختلالات گوارشی را تحت تاثیر قرار نمی کند و همچنین اسید لاکتیک است در فرآیند تخمیر تولید می شود. با ترشی را می توان "را بیرون" سموم و دیگر مواد مضر. شما ارائه بدن با فیبر و مایعات، اگر شما خوردن خیار شور. کم کالری آن، و آن را نمی خواهد باید در مورد مقدار از محصولات مورد استفاده نگران باشید.

چگونه بهترین برای حفظ سودمندی خیار

بهترین راه برای ذخیره همواره خواباندن. به این ترتیب، خیار حاوی 16.1 کالری است. پروتئین ها در مقایسه با نمک پیدا شده است، دو گرم بیشتر است. کربوهیدرات کمی کمتر - 1.3 گرم است. برش و عوامل دیگر. بسیاری عاشق خیار شور کم نمک. غذا خوردن آنها را در یک مقدار معقول. اگر چه کالری خیار شور کم نمک کوچک هستند، آنها توصیه نمی شود برای استفاده برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن، به عنوان آنها تحریک اشتها. به طور گسترده ای در پخت و پز دستور العمل استفاده می شود، کنسرو خیار. کالری آنها، و همچنین به عنوان ارزش غذایی، وابسته به روش آماده سازی. به یاد داشته باشید که برای کنسرو کردن نیاز به یک جزء مانند سرکه. این غشای مخاطی معده و دندان مینای دندان تاثیر می گذارد.

جنبه های منفی استفاده از

افراد مبتلا به بیماری قلبی و آرتریت، التهاب کیسه صفرا، نقرس، بیماری هپاتیت را ترشی باید متوسط باشد. بهتر این است که با یک دکتر مشورت برای جلوگیری از بدتر شدن این بیماری است. در موارد دیگر، به آسانی توسط خیار جذب می شود.

دیگر خوردن خیار شور. کالری ناچیز آن، و مزایای برای فرد بی بها است.