تخلیه پرس سینه: چگونه می و چه می کنند

تماشای آموزش ورزشکاران درگیر در وزنه برداری، می توان نتیجه گرفت که این ورزش بسیار متفاوت از دیگران است. در برخی از راه آن است. در وزنه برداری، و یا، به عنوان آن را به نام، سه گانه قدرت، ورزشکاران در تماس با یکدیگر نیست. جوهر از رقابت این است که ورزشکار باید حداکثر وزن در تکرار واحد بالا ببرد.

مطبوعات مسابقات مشخصه

رده در پرس سینه به ورزشکاران در طی ورزش اختصاص داده با انواع مختلف ekipirovok و یا عدم آن. مسابقات از این نوع می تواند گاهی اوقات به عنوان یک رویداد جداگانه برگزار می شود.

حال، بسیاری از پرس سینه در مسابقات سه گانه قدرت گنجانده شده است، که در وزنه برداری است. علاوه بر او، این ورزش هنوز انجام دو تمرین - این ددلیفت و چمباتمه زدن است.

به منظور بدست آوردن پرس سینه ترشحات به صورت اختیاری یک حرفه ای باشد و یا شرکت در مسابقات بزرگ. شما می توانید آن را در ورزشگاه خود را اگر شما خواهد شد حضور نمایندگان سازمان ورزش میکنند، که مجاز به صدور اسناد شهادت به استاندارد تحویل مجاز است.

تخلیه پرس سینه

همانطور که در هر ورزش دیگر، به منظور به دست آوردن یک دسته مدرک تحصیلی، شرایط خاصی باید رعایت شود. تخلیه پرس سینه ورزشکارانی که انجام یکی تکرار با روش مناسب و وزن لازم را صادر کرد. استاندارد وزنه برداری قدرتی خود را، و آنها را با جوانان دوم شروع می شود. در این ورزش سه دسته اصلی از مقدماتی وجود دارد. این CCM استاندارد، MS و سیستمهای مدیریت محتوای وب. به طور طبیعی، بالاتر از رتبه از پرس سینه، وزن بیشتری خواهد شد که به افزایش یک ورزشکار.

به منظور به دست آوردن، برای مثال، MMR، ورزشکار می باید برای انجام ورزش را با یک هالتر وزن 97.5 کیلوگرم با وزن بدن خود را از 52 کیلوگرم است. بیشتر یک ورزشکار وزن، سخت تر از آن خواهد شد پوسته خود.

پرس سینه بدون تجهیزات

در قلمرو فدراسیون روسیه، سازمان چند که خود، مسابقات جداگانه خود را نگه دارید برای این ورزش قدرتی به اندازه پرس سینه وجود دارد. روسیه وزنه برداری - شاخه رسمی از سازمان بین المللی برای وزنه برداری (IPF)، در خاک روسیه ارتش اسرائیل است. علاوه بر آن، چندین، مانند WPO / چوب پلاستیک وجود دارد. تفاوت قابل توجه بین این سازمان ها این است که آنها رویداد خود را در مطبوعات دروغ گفتن بدون کنترل دوپینگ نگه دارید. با این حال، این به آن نتایج مورد نظر تاثیر نمی گذارد. به منظور دریافت سطح پرس سینه بدون تجهیزات، برای مثال، CCM، شما باید ورزش را با پرتابه همان 97.5 کیلوگرم در همان وزن بدن 52 کیلوگرم است.

ارقام در مطبوعات AWPC

اخذ مدارک برای این تمرین ممکن است در رابطه با دو. اگر پرس سینه به اضافه کردن ددلیفت و اسکات، پس ما رقابت کامل در وزنه برداری به دست آورد. روش برگزاری چنین رویدادهایی به شرح زیر است: اجرای سه مجموعه از یک تکرار در هر یک از آنها. سه بار تلاش ورزشکار به منظور آن را قادر به مقابله با وزن بزرگ، که بر طبق آن، خواهد شد و به صفوف AWPC (پرس سینه) اختصاص داده است.

ورزش در فدراسیون معیارهای پایین برای دسته مدرک تحصیلی، برای مثال، نامزد استاد ورزش. بنابراین، هنگامی که 52 کیلوگرم لازم است به انجام ورزش با یک پرتابه از 82.5 کیلوگرم، 97.5 کیلوگرم و نیست، به عنوان در سایر سازمان نیاز است.

همچنین شایان ذکر است که برای شرکت در این مسابقات مردان و زنان است. در نیمه زن، البته، استانداردهای خود را برای هر گونه ترشح. برای عنوان CCM، برای مثال، وزن 52 کیلوگرم ورزشکار است برای انجام ورزش با یک پرتابه از 82.5 کیلوگرم است. مسابقات زنان به صورت جداگانه از مردان برگزار می شود. به هر حال، هر فدراسیون را به انجام برسانند مطبوعات خواسته نیمکت خود را.