بهترین و چند پروتئین: آموزش، و استفاده از رتبه بندی

در بازار امروز یک طیف گسترده ای از مکمل های پروتئین وجود دارد. این مخلوط با پروتئین بالا، که می تواند از انواع مشتقات تشکیل شده است. اغلب در بازار را می توان آب پنیر و کازئین، تخم مرغ و یا پروتئین سویا یافت می شود. با این حال، هر یک از آنها دارای جوانب مثبت و منفی آن است. به همین دلیل است تولید کنندگان در حال بار دیگر در زمان طراحی و به بازار یک پروتئین چند جزء. او بسیار متفاوت از دیگران است که در آن شامل نه یکی، بلکه از اجزای مختلف است. در این راستا، آن را به بدن را تحت تاثیر قرار در یک سیستماتیک تر و نتایج بسیار خوبی می دهد.

رهبر فروش

در واقع، ورزشکارانی بسیار سریع برای درک این محصول هستند، و آن شروع به از طریق ورزش های تغذیه پراکنده. پروتئین چند جزء در حال حاضر عملا به جای همه قفسه های دیگر، بنابراین ما در مورد آن صحبت می کنند. این کتاب پرفروش مطلق است. نه تنها ورزشکاران، بلکه مربیان اغلب کارشناسان بزرگ در فیزیولوژی و داروخانه نیست، اما به دلیل آن را بسیار آسان تر به انتخاب محصول است که مطمئن شوید با توجه به و کاملا کنار آمدن با خود عمل کنند.

پروتئین چند جزئی است

این چیزی بیش از چند نوع از مکمل های پروتئین به عنوان بخشی از یک مخلوط است. بسته به نسبت تولید کننده ممکن است متفاوت باشد. به منظور صرفه جویی در ترکیب ممکن است تجویز بخش بزرگی ارزان از پروتئین سویا و مقدار کمی کیفیت بالاتر است. در این مورد، محصول نهایی خواهد شد به بالاترین پیشنهاد فروخته می شود. این یک اشکال عمده ای که از یک پروتئین چند جزء رنج می برد.

توجه به برچسب

سازنده باید ترکیب محصول مشخص است، بنابراین شما می توانید خرید آنچه شما می خواهید، اما اگر این اولین تجربه خود را در زمینه تغذیه ورزشی است. ورزشکاران با تجربه می دانند که بهترین پروتئین چند جزء تشکیل شده آب پنیر و کازئین پروتئین است. این دو گونه از جالب ترین برای ورزشکاران. پروتئین آب پنیر فورا جذب می شود، ارائه بدن با دوز زیادی از اسیدهای آمینه ضروری است. کازئین، در مقابل، برای یک مدت طولانی به هضم، نگه داشتن هجوم طبیعی اسیدهای آمینه برای مدت زمان طولانی. است که، آن اجازه می دهد تا شما را به پیدا کردن تعادل و حفظ تعادل، استفاده از نقاط قوت هر یک از مؤلفهها به منظور ارائه نتیجه خوب است.

است، یک استاندارد وجود دارد

در واقع، در مورد چه نوع از یک پروتئین چند جزء بهتر، اختلافات ثابت وجود دارد. هر کارخانه سازنده تا دیدگاه خود را دارد، یک استاندارد واحد تأیید نشده است. بنابراین، شما باید درک خوبی از موضوع داشته باشد، را انتخاب کنید دقیقا چه می خواهید. هر کارخانه سازنده معتقد است که آن ارائه می دهد ترکیب مطلوب از این ماده افزودنی، با این حال، خوب است که برای یک بد برای دیگری است. گاهی اوقات بخشی از سویا و یا اضافه پروتئین تخم مرغ، اما نه هر بدن ورزشکار آماده را به آن جذب شده است. بنابراین، شما ممکن است مشکلاتی از قبیل نفخ، روبرو می شوند سوء هاضمه، تهوع.

ویژگی های نرم افزار

این یک مسئله مشترک با آن مواجه هستند تقریبا همه ورزشکاران که خرید پروتئین چند جزء به عنوان مصرف این محصول است. در واقع، هیچ چیز پیچیده، به سادگی دستورالعمل مکمل های پروتئین معمولی را دنبال. اندازه گیری به هم بزنید قاشق در یک پودر خشک 300-500 میلی لیتر شیر، آب و یا آب. بسیار خوب است که شما می توانید آن را به عنوان آن مناسب است. هر یک از monoproteinov دارای ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد، بنابراین می تواند به قبل از آموزش گرفته، پس از دوم، تنها سوم در صبح و یا در شب. ترکیب چند جزئی جهانی می تواند در هر زمان انجام: در صبح (حداقل یک ساعت قبل از تمرین) و یا در شب، حدود یک ساعت بعد از تمرین، است که تقریبا از خواب. البته، بسیاری بستگی دارد که چه اهداف شما به دنبال - از دست دادن وزن و یا به پمپ کردن توده عضلانی.

مخلوط پروتئین SYNTHA-6

حالا اجازه دهید یک نگاهی از نزدیک در چه امروز ما می توانیم چند پروتئین را انتخاب نمایید. رتبه مکمل های ورزشی محبوب است به شرح زیر توزیع شده است. در وهله اول، در بسیاری از نظرسنجی ها و نمونه ارزش مخلوط پروتئین پیچیده از شرکت BSN. ترکیب و نه پیچیده، آن را حاوی 6 مختلف نوع پروتئین با تغییر سرعت جذب. این است که، یک وعده یک شروع خوب برای آموزش با کیفیت بالا می دهد و به عضلات برای مدت زمان طولانی سوخت. این مکمل حق بیمه. هزینه - 2100 روبل و بیشتر است، اما کیفیت به ارزش پول است.

این مکمل را می توان مورد استفاده برای تنظیم جرم در خشک کردن، است که چرا از آن بسیار محبوب است. این کمک می کند برای به دست آوردن توده عضلانی بدون چربی و کاهش درصد از گرما زیر جلدی. در ساختار آن می پروتئین آب پنیر و پروتئین کازئین و آلبومین تخم مرغ، پروتئین ایزوله شیر، کازئین میسلی و کازئینات کلسیم وجود دارد. این مجموعه شروع به تغذیه عضلات بلافاصله پس از استفاده و همچنان به انجام این کار برای حدود 6 ساعت. علاوه بر این، بخشی از فیبر در رژیم غذایی، کمک می کند که برای بهبود جذب عناصر و سرکوب احساس گرسنگی وجود دارد. درخواست آن را برای یک حرکت شبیه چمچه زنی دو بار در روز می ایستد، گسترش با شیر یا آب.

پروتئین ماتریکس است 5.0 از Syntrax

اگر شما یک معضل روبرو هستند - یک پروتئین آب پنیر یا چند جزء، بهتر است برای انتخاب یک کیفیت برای اولین بار. یکی از این ماتریس است. این ویژگی بسیار عالی و عملکرد از ترکیب پروتئین است. با وجود این واقعیت است که قیمت خیلی کم (3200 روبل) نیست، آن را یکی از فروشندگان بالا است. این تولید کننده بر کیفیت محصولات قرار دارد، آن را شامل پروتئین آب پنیر ultrafiltered، شیر و منشاء تخم مرغ. با قضاوت بر اساس بررسی، محصول دارای طعم و مزه فوق العاده، و 9 طعم های مختلف هر کس قادر به پیدا تغذیه ورزشی خود و تنوع در رژیم غذایی.

ترکیب پروتئین چند جزء نشان می دهد از بهره وری برتر از محصول می باشد. به عنوان مثال، پروتئین آب پنیر دارای قیمت نسبتا مناسب، و با جذب سریع ترین. این است که، آن را بسیار خوب است که شما نیاز به یک آرایش پروتئین سریع یک ارگانیسم. بخش دوم - پروتئین شیر - مشابه در ویژگی های، اما بسیار طولانی به هضم. بعد در لیست سفید تخم مرغ، آن را بهترین ترکیب اسید آمینه است. علاوه بر این، وجود دارد بخشی از پروتئین شیر، آن است که به آرامی جذب می شود، بهتر است به آن را در شب.

با قضاوت بر اساس بررسی، این یک انتخاب عالی از تغذیه ورزشی است. از آن است که با بالاترین کیفیت و کاملا بدون باعث بروز مشکلاتی در هضم و دستگاه گوارش جذب شده است.

مبارزه با از MusclePharm

در ادامه این لیست ما یکی دیگر از آمادگی خوبی است که به نام "مبارزه با" است. او همچنین مورد توجه ورزشکاران در هزینه با بالاترین کیفیت به دست آورده. در ساختار آن می آب پنیر، پروتئین شیر و پروتئین شیر است. با وجود مزایای متعدد از این داروها، بسیاری از ورزشکاران ادامه به تعجب که چه نوع از پروتئین بهتر است، سرم یا چند جزئی. جواب آن را به سادگی، آن همه در انجام وظایف شما بستگی دارد. اگر شما فقط نیاز را به بدن شما این فرصت را به پخش کردن تا آنجا که ممکن در آموزش، این امکان را به به سرم محدود است. با این حال، تجربه نشان می دهد که برای رشد عضلانی مطلوب افزایش قدرت آنها را در طول روز مورد نیاز است. این یک گزینه بسیار عالی هستند پروتئین چند جزئی و متعادل کننده شده است بنابراین. آنها موثر تر عمل می و تولید نتایج بهتر است.

علاوه بر این از "مبارزه با" - یک مجتمع بزرگ از پروتئین است که اجازه می دهد تا شما را به بستن پنجره "پروتئین" بلافاصله پس از تمرین و بازیابی عضلات برای 5-6 ساعت بعد از ورزش. ترکیب کالا انواع مختلفی از پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری، گلوتامین و آلبومین تخم مرغ، آنزیم ها، و همچنین برخی از مواد معدنی است. با قضاوت بر اساس بررسی، این محصول بزرگ است که اجازه می دهد تا شما را به طور قابل توجهی بهره وری از بارهای ورزشی را افزایش دهد. با این حال، قیمت این ماده افزودنی است در دسترس نیست - 2700 روبل.

نخبگان پروتئین XT

بسته بالای ما پیچیده چند جزئی دیگری. آن است که نسبتا به تازگی توسعه داده شد و یک منبع عالی از مواد مغذی است. استفاده منظم آن می تواند در بهبود و رشد بافت های عضلانی. برای تولید کنندگان توسعه آن رفته اند پس از آن به صورت تجربی ثابت شده است که استفاده از پروتئین تک می توانید نتیجه مورد نظر را ندارد. تنها یک ترکیب متعادل از انواع مختلف پروتئین، اسیدهای آمینه و مواد دیگر کمک می کند تا برای رسیدن به حداکثر اثر آنابولیک.

خریدار خوشحال خواهد شد و کاملا معقول قیمت در مقایسه با مجتمع های دیگر حق بیمه. هزینه بسته بندی شما در مورد 1500 روبل. پذیرش این افزودنی مجاز به رشد بافت های عضلانی بدن و به تدریج لایه چرب را حذف کنید. علاوه بر این، طور قابل توجهی رشد نرخ قدرت و کیفیت فرآیندهای بازیابی. بررسی در مورد این مکمل است که هنوز هم نه زیادی است، ظاهرا ورزشکاران هم به rasprobovat محصول جدید را ندارند. با این حال، قیمت و نسبت کیفیت بسیار خوب است.

در پایان

تا همین اواخر اعتقاد بر این بود که استفاده از مکمل های پروتئین برای سلامتی بسیار مضر است، این است که، این به مثابه استفاده از استروئید است. در واقع، ورزش و تغذیه ورزشی - دو مفهوم که به اشتراک گذاری ارزش نیست. بدون تغذیه مناسب عضلات خود را نمی خواهد قادر به دریافت مواد لازم، و به همین دلیل بد برای بهبود یافتن از استرس خواهد بود. رژیم غذایی نامناسب، کربوهیدرات بیش از حد و چربی به جای پروتئین به چه خواهد بافت های عضلانی و چرب بافت خشک است که برای کسانی که در مورد شکل از یک ورزشکار خواب بیش از حد خوب رشد منجر شود. از همه چند پروتئین مکمل بهترین برای مقابله با وظایف خود، همین دلیل است که امروز آنها پرفروش در زمینه تغذیه ورزشی تبدیل شده اند.