ورزش و تناسب اندامساخت عضله

برندگان رتبه برای شماره گیری سریع وزن

اغلب افراد تازه وارد به ورزشگاه، انجام بسیاری از چیزها، از آنها لزوما نیاز به رعایت، انجام بدنسازی درک نمی کنند. در مرحله اول، آموزش به طور منظم و سخت - آن را به مسیر کامل موفقیت است. علاوه بر کلاس ها، شما باید به یک رژیم غذایی سخت ( "بر وزن" و "خشک شدن") پایبند باشند و به رعایت رژیم از روز. در مرحله دوم، متورم به سطح بدنسازان حرفه ای مانند فیل آمار، Dzhey Katler و رونی کلمن، بدون استفاده از استروئیدهای آنابولیک غیر ممکن است. هر فرد دارای یک بالا طبیعی است، اما آن است که دور از نتایج، کوی ما ورزشکاران در "آقای المپیا" را نشان می دهد. با این حال، ما باید کمی پریشان. در این مقاله، ما شما را در مورد تغذیه ورزشی بگویید، و به طور خاص، در مورد مکملهای: چگونه را انتخاب کنید که شرکت قبل از خرید امتیاز ترجیح برندگان برای وزن مجموعه ، و غیره خوب، جلو بروید.

دیگر صعود چیست؟

مکملهای یک افزودنی غذایی، که در ترکیب آن 50-70 گرم کربوهیدرات، 20-40 گرم پروتئین، و 5/10 گرم چربی است. کسانی که می دانند درک خواهد کرد که چنین نسبت مواد مغذی در طول یک وزن مجموعه ای کامل برای ورزشکاران است، زمانی که لازم است برای ساخت توده عضلانی. برای خشک کردن، البته، از یک ترکیب از استفاده کننده کار نخواهد کرد. در اغلب موارد، استفاده کننده اساس مالتودکسترین است، ترکیبی از مولکول های گلوکز است. مشخص است که کراتین، مانند هر غذای دیگر ورزش ها، به استروئید آنابولیک (یا "مزرعه" مشترک) صدق نمی کند، و یک افزودنی غذایی متداول است. در نهایت می گویند که استفاده کننده وزن کامل و ecto-مزومورف با سطوح پایین و متوسط از چربی، به ترتیب، به عنوان در این معجون upotrblenii استخدام نه تنها عضله، اما توده چربی است. برای اندومورف به فرم بهتر از استفاده پروتئینی، که 80-90 گرم پروتئین و تنها 5/10 گرم کربوهیدرات است. در زیر، ما در حال حاضر برندگان امتیاز به رسمیت شناخته بهترین ورزشکاران. همچنین ما اشاره می بالاتر از حد متوسط قیمت در روسیه و بهترین قیاس، در صورت وجود.

برندگان رتبه

در حال حاضر ما شما را در مورد به بهترین استفاده کننده برای توده های شماره گیری سریع که به نحوی ستایش بالا از کارشناسان و ورزشکاران خود را دریافت کرده اند. بنابراین، برندگان: بالاترین امتیاز بهترین در 2013-14 GG برویم.

  • خط اول امتیاز ما طول می کشد استفاده کننده از شرکت BSN - درست از ماساچوست این صعود با کیفیت بسیار بالا کربوهیدرات، متشکل از ترکیبی از پروتئین آب پنیر و سفیده تخم مرغ، و، البته،. علاوه بر این، استفاده کننده وزن از جمله ویتامین و مواد معدنی پیچیده.
  • نقره ای طول می کشد UpYourMass از MHP، که به عنوان بخشی از چربی های سالم، پروتئین مخلوط متفکرانه از کار بیش از 12 ساعت، و کربوهیدرات در همه جا با کم شاخص قند خون. استفاده کننده واقعا قوی است.
  • و در اینجا یک محصول است که بسته به سه نفر در بالا، که در آن ما در نظر برندگان امتیاز است. در اینجا آن است جدی توده توسط شرکت آمریکایی واقع تغذیه بهینه، حاوی ترکیب پروتئین از کلاس اول، و همچنین کراتین و تعدادی از ویتامین ها و مواد معدنی است.
  • در خط چهارم توده ما هیولا توسط شرکت CytoSport، ایجاد شده توسط
    فن آوری های نوین. ویژگی اصلی آن است که نسخه ساختار آن خواص یکی از استروئیدهای آنابولیک طبیعی اصلی - شیر مادران شیرده. علاوه بر این، ترکیب این استفاده کننده دارای ترکیبی از انواع مختلفی از پروتئین (هر دو تند و کند)، و همچنین حضور ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است.

  • در نهایت، آخرین در لیست ما، عقبی برندگان برتر در سال 2013 - FORMASS توسط DY است. این یک ماتریس پروتئین شامل حاضر TEMPRO، به تفصیل شرح با استفاده از هوای سرد است. به علاوه، استفاده کننده با GI پایین اضافه شده 6 انواع با کیفیت بالا از کربوهیدرات. همه این اجازه می دهد تا شما را به سرعت بهبود می یابند بدن شما و منجر به افزایش وزن کم چرب.

در اینجا چنین رتبه برندگان که ما بر اساس ویژگی ها و بررسی ورزشکاران خود را ساخته شده است. ما معتقدیم که شما مناسب ترین را برای خود پیدا کنید.

قیمت

بسته به حجم، با کیفیت و قیمت نام تجاری استفاده کننده کاملا سرسام آور است. بنابراین، ما به قیمت بالای 5، بر اساس میانگین قیمت در روسیه:

  • 1800-2000 روبل - 2.6 کیلوگرم استفاده کننده واقعی جرم خواهد 1500-1700 روبل، بسته بندی 4.6 کیلوگرم هزینه.
  • 1500-1600 روبل - 900 گرم UpYourMass به شما 800-900 روبل، 2.3 کیلوگرم هزینه.
  • 2.7 کیلوگرم جدی توده به ارزش حدود 1300-1400 روبل است، و 5.5 ظروف کیلوگرم - 1900-2000 روبل.
  • قیمت 2.7 کیلوگرم قوطی هیولا توده 2400 روبل است.
  • در نهایت، ارزش 2.3 کیلوگرم GAINER FORMASS - 2300-2500 روبل.

این قیمت ها برای بهترین کراتین، که امتیاز بالا داده شد است. البته، هنگام خرید یک استفاده کننده شما می توانید انواع سلیقه ها، در میان است که محبوب ترین شکلات، موز، وانیل، تمشک و کارامل را انتخاب نمایید. بعد، ما شما را در مورد استفاده دیگر صعود درست بگویید.

چگونه به استفاده کننده

بهترین زمان از استفاده کننده دریافت خواهید کرد خواهد بود که اولین 5-15 دقیقه بعد از تمرین فعال است. در این زمان یک فرد به اصطلاح باز می شود بود پنجره پروتئین کربوهیدرات، که با یک مکملهای انتقام می بندد. این امکان برای سرعت بخشیدن به فرایندهای بازیابی در بدن شما، مهار کاتابولیسم عضلانی. اگر شما قبل از ورزش (به معنی 1.5-2 ساعت) خورده نیست، می توان آن را قبل از ورزش گرفته شده است، به منظور ارائه بدن با انرژی لازم است. با این حال، این گزینه است نقص پذیرش خود را در این مورد، شما نمی خواهد در طول تمرین سوزاندن چربی (مگر اینکه شما اکتومورف تلفظ). با توجه به دوز، هر کدام از استفاده کننده وزن خود است که مطمئن شوید توسط سازنده مشخص شود. به عنوان یک قاعده، آن 90-120 گرم است. توصیه می شود به 1-2 بار در روز، و روش های دیگر ترجیح این است که به پروتئین، در جهت حفظ تعادل رژیم غذایی خود را تا آنجا که ممکن و افزایش رشد عضلانی است. برندگان بالا، امتیاز که برای چندین سال برگزار محصولات فوق، البته، حداکثر نتایج نشان می دهد. اما به یاد داشته باشید: این تنها یک افزودنی است، و بنابراین شما به هیچ وجه برای هفته ها و حتی ماه تا 10 کیلوگرم توده عضلانی بدون چربی اضافه شده است. بیا.

معایب و مضرات استفاده کننده

بسیاری از تازه واردان بدانم: "آسیب استفاده کننده است"؟ پاسخ ساده است - هیچ. البته، اگر شما مراحل را دنبال کنید. مکملهای از محصولات طبیعی است که ما در زندگی روزمره روبرو می شوند ایجاد شده است. عدم تحمل فرد بسیار نادر از محصول، که می تواند به سوء هاضمه منجر شود، اغلب پس از بیماری پانکراس. برای حداکثر نقطه ضعف ورزشی می تواند به عنوان افزایش قابل توجهی در چربی زیر پوستی محسوب می شود. به یاد داشته باشید، ناتوانی جنسی، بیماری های قلبی و کبدی - همه اسطوره ها که در اینترنت از دهان از "دانشمندان بزرگ" بوجود می آید.

همراه با تغذیه ورزش های دیگر

بهترین ترکیب می شود دیگر صعود + کراتین، زیرا بهتر است با کربوهیدرات ها و پروتئین که استفاده کننده را تشکیل می دهند جذب می شود. شما می توانید همه را در یک تکان دهنده مخلوط، به استفاده از بعد از آموزش. البته، با توجه به محتوای بالایی از کربوهیدرات به مصرف کراتین در طول خشک شدن ممنوع است.

استفاده کننده وزن سست

برای افراد مبتلا به مشکلات مالی است که همیشه یک نسخه پشتیبان تهیه طرح وجود دارد - استفاده کننده کسب شده توسط وزن است. 5 کیلوگرم از این استفاده کننده شما می توانید برای 900-1000 روبل خریداری کنید. بنابراین 100 گرم برای 50-70 گرم کربوهیدرات و 10-20 گرم پروتئین است، که به نتیجه خوبی است. با این حال، حرکت نزولی وجود دارد: حضور ویتامین شده است به حداکثر کاهش می یابد، و میزان چربی قد بلند (تا 25 گرم). البته، که کراتین، رتبه بندی بالا از بهترین که ما را در بالا ارائه شده، حداکثر اثر می تواند تنها در شرکت های تجاری را نشان می دهد، بلکه کالا وزن خواهد نتایج خوبی داشته باشد.

نتیجه

در حال حاضر تولید تغذیه ورزشی ارتفاع زیادی رسیده است، و به همین همیشه وجود دارد را انتخاب کنید. اگر در 70-80s از قرن گذشته حتی در مورد sportpite شنیده می شود، در حال حاضر پایه آن شامل طیف گسترده ای از محصولات، که GAINER به طور منظم افتخار در رژیم غذایی ورزشکاران. در این مقاله ما در مورد بسیاری از جنبه های دیگر صعود صحبت کردیم، و همچنین باعث شد رتبه از بهترین برندگان 2013-14 GG ما فکر می کنیم شما این مقاله را دوست.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.