بدن بهداشت و درمان در یک منبع تغذیه تغذیه و یا جداگانه. جدول محصولات سازگار

میلیونها نفر از مختلف رژیم غذایی، سیستم های، انواع، روش های تامین اختراع شده است. هدف اصلی آنها - کاهش چربی بدن است. اما روزه بی پروا، به جز برای از دست دادن چربی بدن (و اغلب کوتاه)، به ارمغان می آورد آسیب جبران ناپذیر به سلامت انسان است. به همین دلیل، در اصل از عرضه محصولات سازگار - بهترین راه برای از دست دادن وزن، تقویت سلامت خود و مهمتر از همه، خودتان را چشم پوشی از هر گونه محصولات اگزوز نیست. ما نیاز به انجام یک گام ساده و حرکت رژیم غذایی تمام خانواده در وعده های غذایی جداگانه. در یک جدول ظرف از محصولات سازگار به شما این امکان طبخ خوشمزه، درجه بالا و آسان، و آن را می سازد گرفتن این راه خوردن یک ساده و محجوب استفاده می شود.

دریافت مواد غذایی به طور جداگانه از مواد غذایی ناسازگار اجازه می دهد تا خود را از لذت محروم نیست و خوردن تقریبا تمام محصولات موجود، مصرف مواد غذایی استاندارد نیست، منو بسیار متنوع و خوشمزه است. اما چنین آزادی باید پرخور را نمی ترساند، بدن خود را به تدریج به بخش مورد نظر از حجم حرکت می کند، فرکانس خوراک سرپایی و زنگ مورد نیاز به غذا خوردن فقط وقتی که می آید احساس گرسنگی وجود دارد. بدن ما این است که بسیار پیشرفته و به طور خودکار بازسازی و سیستم خودمختار از ما حتی می توانید تصور تصور کنید. و اجرای این تابع از بدن ما به مواد غذایی جداگانه است، جدول نیز اجازه می دهد تا شما را به نمی باید در مورد چه و چگونه به طبخ فکر می کنم، و به سادگی از همان نوع از محصولات سازگار را انتخاب نمایید.

منبع تغذیه جداگانه است که در اصل اصلی استوار است - پروتئین و کربوهیدرات غذاهای نمی تواند ترکیب شود، چرا که فرآیند از پردازش خود را در بدن ما است که توسط یک آنزیمهای متنوعی، از زمان های مختلف و در نقاط مختلف دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار.

بر این اساس، اگر به خوردن بدون فکر، و سپس ماکارونی با گوشت خواهد بود یک ظرف طبیعی است. و پس از هضم مواد غذایی از جمله بسیار دشوار خواهد بود، به عنوان گوشت - غذاهای پروتئین و پاستا - نشاسته. در پایان، بدون گوشت، هیچ ماکارونی به طور کامل نمی هضم شود، برخی از مواد غذایی عبور از دستگاه گوارش بدون هیچ به نفع مرد، یک قسمت - به سرعت و سرگردان خواهد و حتی پوسیدگی، و بسیاری از به تعویق افتاد به عنوان لایه های "ناز" از چربی در اکثر مکان های غیر ضروری. و اگر ما یک میان وعده مانند سالاد سبزیجات با سس مایونز کابوس و بستنی با میوه، تخمیر، که 15-20 دقیقه پس از مصرف غذاهای گیاهی بعد از شروع خواهد شد، تمام کسانی که 2-3 ساعت ادامه خواهد داد، تا زمانی که اراده به هضم مواد غذایی پروتئین. و به همین دلیل، آن را نمی خواهد یا از میوه و یا گوشت بهره مند شوند. خب، از ماکارونی، در هر صورت، از آن خواهد شد به حداقل برساند.

تجزیه و تحلیل ساده از دستگاه گوارش، ویژگی های مختلف از هضم غذا باعث می شود که کثرت از انواع مشکلات با دستگاه گوارش توضیح می دهد - جذب ضعیف از مواد غذایی، نفخ شکم، بیماری پانکراس، صفرا، معده، و غیره و این همه دلیل ریشه کمبود ویتامینها در بدن، سلامت ضعیف است و، البته، چاقی است.

بنابراین، این دو خالق و توسعه دهنده سیستم های اصلی، یونجه و شلتون، به رغم مشکلات سلامتی و سن، زمانی که آنها شروع به استفاده از در منبع تغذیه جداگانه زندگی روزمره خود، قادر به عبور از خط در 100 سال در روحیه خوبی و سلامت. این است که بیشترین بحث امکان را برای اثربخشی این روش زندگی است؟ و صدها نفر از ستاره های زیبا و ابد جوان از موسیقی و فیلم روسی و خارجی؟ هر کدام از آنها سعی کردم تصور صدها نفر از رژیم های غذایی و بسیاری از این راه خوردن انتخاب کرده اند.

دو روش اساسی وجود دارد:

• رعایت سهل انگاری از اصول؛
• جدایی سخت از قدرت، جدول در هر دو مورد در مورد محصولات است.

شلتون به نام با توجه به روش ساده برای زندگی، دلالت بر پذیرش تنها از محصولات ترکیب شده است. بنابراین، این روش زندگی به زندگی یک فرد را محدود نمی کند، فقط کمی منو آن (فقط محصولات سازگار در پخت و پز استفاده می شود) تغییر کرده است. بنابراین بهتر است برای شروع به پیاده سازی آن sheltonovskoe وعده های غذایی جداگانه برای از دست دادن وزن. جدول محصولات سازگار - همه چیز شما نیاز به شروع.

یونجه بر روی سیستم نیاز به شدت به اصول اساسی یک زندگی سالم پایبند - برای محدود کردن پذیرش شیرین، قهوه، محصولات پخته شده، و غیره با افزایش مصرف میوه و سبزیجات ..

برای این کار، متخصصان تغذیه یک "جدول مواد غذایی جداگانه برای کاهش وزن است." را توسعه داده اند این جداول و نمودار آن را پخت و پز آسان است. بدون نیاز به خواندن، محاسبه و چیزی فکر می کنم. کارشناسان مواد غذایی جداگانه، جدول تجزیه و تحلیل - منو برای هر روز خواهد بود که ساده ترین راه برای شروع به پایبندی به این سبک سالم غذا خوردن.

در برخی موارد، پایبندی به قوانین ممکن است به غیر دقیق منتقل شده است. چنین مواردی می توان در دوران بلوغ در نظر گرفته - بدن در حال رشد نیاز تمام اجزای رژیم غذایی، غنی از پروتئین و کربوهیدرات مواد غذایی است. همچنین، بارداری و بیماری را می توان به عنوان زمان زمانی که بدن نیاز نگرش ملایم و هیچ رژیم غذایی ekstrastrogih یا محدودیت توصیه نمی دانست. در چنین مواقعی، آن را به پایبندی به نمودار ساده شده کافی خواهد بود، و پخت و پز با پروتئین ها و کربوهیدرات.