این اسرار پخت و پز تا حد زیادی تسهیل زندگی شما!

این روزها بسیاری از مردم در حال کار بر روی برنامه های بسیار تنگ، در همان زمان مراقبت از خانواده، انجام تمیز کردن و پخت و پز. به این دلیل، آماده کردن شام در شب می تواند بسیار دشوار - الهام بخش برای مواد غذایی مفید و خوشمزه وجود دارد. اگر شما این مشکل روبرو می شوند، شما باید به دانستن برخی از اسرار است که اجازه می دهد تا طبخ غذاهای خوشمزه بدون هیچ تلاش اضافی. در این مورد، رژیم غذایی خود را سالم و امن برای شکل خود است! بنابراین، در اینجا نکات بالا را از آشپزهای حرفه ای می باشد.

طبخ تخم مرغ در

تخم مرغ - یک محصول جهانی، یک پروتئین کامل است. پخته شده تخم مرغ آب پز - آن را بسیار ساده است، مثل یک تخم مرغ آب پز و نان. علاوه بر این، شما می توانید املت یا فریتاتا برای تمام خانواده را، اضافه کردن به سبزیجات، پنیر کم چرب و یا حتی میوه. این یک وعده غذایی است که نه تنها برای صبحانه مناسب است. برای به دست آوردن ترکیبی هماهنگ بسیاری از مواد مغذی، در خدمت تخم مرغ را با کوکتل میوه! شما به راحتی می توانید چند وعده را در ذخیره، به عنوان مثال، طبخ پنج تخم مرغ در یک بار، یا پخت آنها را در فر به شکل کیک. شما می توانید ظرف نتیجه مسدود و از بین بردن از یخچال و فریزر تنها زمانی که شما نیاز به. شما همیشه در دست یک جزء سالم از یک پروتئین کامل! این یک راه بسیار ساده و آسان است، که قطعا ارزش امتحان کنید.

مطلع پردازنده مواد غذایی

سازمان دیده بان آشپزهای حرفه ای، که کاملا مطمئن شوید چاقو می تواند سرگرم کننده باشد، اما برای بقیه مردم برش سبزیجات می تواند یک مشکل واقعی است. بهتر است به یک پردازنده مواد غذایی: به طور جدی آن را کمک می کند تا به صرفه جویی در زمان در حالی که پخت و پز. شما می توانید فورا ریز ریز کردن سبزیجات برای انواع زیادی از ظروف. در یک پردازنده مواد غذایی، شما می توانید یک حموس خوشمزه را، تهیه شمش میوه مفید را با غلات، حبوبات، ایجاد میله برای سوپ و سس. شما حتی می توانید سخت کار کردن آجیل! یکی تنها به را امتحان کنید - و شما بلافاصله متوجه خواهد شد که پردازنده مواد غذایی - این یک ابزار بسیار مفید است!

یک بوفه سالاد یخچال

شما در یخچال باید تمام مواد تشکیل دهنده را هر روز سالاد مختلف داشته باشد. برای این کار، شما باید بر روی مرکبات (لیمو، لیمو و پرتقال) سهام تا به سرعت سس سالاد بر اساس آب مرکبات، روغن زیتون و سرکه. در پیش است، اندازه گیری مقدار کمی آجیل و دانه ها. Zagotovte غلات کامل: کوینولا، برنج قهوه ای، ماکارونی دانه. سهام تا در کنسرو لوبیا در کوزه، سبزی های تازه و ادویه جات. برش سبزیجات تازه، جوش تخم مرغ، پخت سیب زمینی شیرین و یا چغندر. در نتیجه، شما همیشه می خواهد به سرعت قادر به سالاد را با مواد تشکیل دهنده که شما در لحظه می خواهید.

استفاده از یک اجاق گاز فشار

اجاق گاز فشار - این یک ابزار آشپزخانه بزرگ است: شما فورا می توانید مناقصه و گوشت خوشمزه را. علاوه بر این، در طول پخت و پز شما حتی نمی نیاز به اضافه کردن روغن. در یک اجاق گاز فشار، شما می توانید طبخ و لوبیا، این است بسیار ارزان تر از با استفاده از کنسرو شده. اگر شما را در ظرف فلفل، سیر و ادویه جات اضافه کنید، شما بسیار خوشمزه است. شما می توانید طبخ و ظروف سرباز یا مسافر، و اگر شما طبخ در یک بار با حاشیه، شما یک بسیار مناسب و مقرون به صرفه. شما می توانید انتخاب کنید یا اجاق گاز فشار که باید بر روی اجاق گاز و برق استفاده می شود. برای ارسال به پستان مرغ منجمد، اضافه کردن سس کمی و آب - و پنج دقیقه بعد شما یک وعده غذایی پروتئین بزرگ!

خرید میوه و سبزیجات در فصل

این راه ایده آل برای خرید تا آنجا که ممکن با هزینه کم به کیفیت عالی است. این همه در منطقه که در آن زندگی شما بستگی دارد، زیرا هر یک از الگوهای فصلی خود را دارد. خرید توت فرنگی، زغال اخته، مارچوبه، انبه و کدو سبز را با یک تفاوت زمانی که آنها در تخفیف به فروش می رسد. میوه و انواع توت ها را می توان برای پخت یا smoothie یخ زده. مارچوبه منجمد مناسب برای فریتاتا است. کدو سبز می توانید آن را رنده و یخ، بیش از حد، برای غذاهای گیاهی استفاده می شود. همیشه سعی کنید برای استفاده از تخفیف های فصلی به نفع خود. علاوه بر این، این میوه ها و سبزیجات به سادگی بسیار مفیدتر است.

رشد گیاهان خود را

البته، باغ خصوصی است نه در همه، هر کسی نمی تواند حتی به یک مکان به گلدان در اتاق را پیدا با این حال، اگر شما حداقل یک گوشه رایگان پنجره آشپزخانه شما می توانید در یک قابلمه از ریحان یا سس گوجه فرنگی قرار داده است. در این مورد، شما همیشه سبزی های تازه، که می تواند به انواع غذاهای اضافه شده است. این نه تنها خوشمزه است، بلکه از لحاظ اقتصادی است. شما می توانید به طور دائم قطع برگ، و شما لازم نیست که به طور منظم از خرید سبز، که اجازه می دهد تا به نجات بسیاری.

خرید با یک حاشیه یا تخفیف

اگر شما همیشه در دست طیف گسترده ای از مواد تشکیل دهنده - از سبزیجات به دانه، شما را بسیار آسان تر برای تهیه غذاهای مختلف است. سعی کنید همیشه محصولات اساسی بوده است، اما این نیازی به صرف مقدار زیادی. هر هفته در فروشگاه ها تغییر قیمت، به طوری که شما می توانید در ماکارونی و سبزیجات سهام تا در قیمت مقرون به صرفه. اغلب شما می توانید یک بسته بزرگتر برای یک هزینه مقرون به صرفه تر، که آن هم بسیار مناسب خرید. شما حتی می توانید ذخیره پنیر: خرید یک قطعه بزرگ، رنده و ذخیره در گروه های پلی بخش. این یک راه آسان برای همیشه در دست دارند یک جزء برای لازانیا یا پیتزا است.

استفاده از باقی مانده

راه های بسیاری برای استفاده از باقی مانده از غذاهای دیگر به جدید، دستور العمل های اصلی وجود دارد. برای مثال، اگر شما در حال فلفل قرمز با دانه های آماده، روز بعد شما می توانید باقی مانده از ماکارونی یا برنج می خورند. این همه یک طعم جدید اضافه کنید و تعادل را نمی خواهد به شما اجازه خسته - شما می توانید پستو، سس، سالاد است. اگر شما یک مقدار زیادی از سبزیجات، یک نوعی غذای مرکب از گوشت وارد و یا فریتاتا. این یک گزینه عالی برای صبحانه است. استفاده از تخیل خود را - و شما قادر خواهید بود برای ایجاد یک ظرف کاملا جدید است که به شما اجازه هرگز باقی مانده پرتاب خواهد شد.

سالاد با سهام

اگر قبلا انجام چند قطعه از کاهو و قرار دادن آنها در ظروف، یک ظرف سالم با آنها را به عنوان ساده به عنوان گرفتن یک ساندویچ است. استفاده از گزینه های پر متعدد، به طوری که شما لازم نیست که به همان ظرف. اگر شما لازم نیست که به کار یخچال و فریزر، مشخصات، سالاد در بسته یخ. در این مورد، از آن خواهد شد واضح تر.

برنامه ریزی وقت برای پخت و پز

اگر شما یک برنامه مشغول است، شما نیاز به برنامه ریزی زمانی که شما می توانید یک وعده غذایی با یک ذخیره آماده کند. فکر کردن همه چیز برنامه ریزی ساده. را کنار بگذارند یک روز خاص و انجام همه چیز شما نیاز دارید، بدون هیچ عذر و بهانه شما وقت و پول را نجات دهد.

استفاده از فریزر

حتما سعی کنید به استفاده از فریزر به طور فعال. شما می توانید در یک مرغ تخفیف، ماهی قزل آلا، میگو، غذاهای منجمد را خریداری کنید. در این مورد، شما همیشه در دست از گزینه های مفید است که بسیار آسان به طبخ شام است. شما می توانید یخ و میوه ها، و گیاهان. سپس او تنها نیاز به پرتاب اجزای لازم را در مخلوط کن، اضافه کردن شیر مهره را به یک اسموتی میوه سریع و سالم است. در نهایت، به یاد داشته باشید سبزیجات یخ زده، آنها ارزان تر و تازه برای یک مدت طولانی در فریزر ذخیره می شود می باشد. اگر شما به سهام تا بر روی آنها، شما همیشه می خواهد ظرف سالم در دست است.

تلاش در پیشبرد

آماده چند ظروف از سهام ساده، اگر شما را از طریق فکر می کنم در پیش است. این بدان معنی نیست که شما نیاز به برنامه ریزی وعده های غذایی برای تمام ماه، و یا خرید کاملا تمام مواد تشکیل دهنده. فقط سعی کنید به صرفه جویی در وقت، در صورت امکان، و نترس به بداهه نوازی. در نتیجه، شما روند پخت و پز ساده کنید. این که آیا شما تصمیم به استفاده از یک یا بیشتر از هیئت مدیره، در هر صورت شما پول و زمان صرفه جویی کنید.