املت پروتئین: دستور غذا

پروتئین املت - یک صبحانه خوشمزه و مغذی است که می تواند به خانواده خود را حداقل هر روز خدمت کرده است. لازم به ذکر است که در تهیه این غذا هیچ معامله بزرگ است. علاوه بر این، املت پروتئین تنها با استفاده از قطعات ساده ترین و در دسترس انجام می شود. برای بررسی این، ما ارائه می دهیم به آن را خودتان طبخ.

پروتئین املت: دستور العمل گام به گام پخت و پز

راه های بسیاری در مورد چگونه شما به سرعت و به راحتی می توانید یک وعده غذایی خود به خود وجود دارد. در این مقاله ما در برخی از دستور العمل های ساده ترین نگاه. به عنوان مثال، املت پروتئین برای چند دقیقه انجام می شود، و معلوم است بسیار خوشمزه و مغذی است. همچنین باید توجه داشت که غذا ارائه شده هرگز به افزایش وزن کمک می کند. در این راستا، آن است که به ویژه در میان کسانی که در حال تماشای چهره های خود محبوب است.

بنابراین، برای ایجاد یک رژیم غذایی پروتئین املت خوشمزه برای یک زن و شوهر، ما نیاز داریم:

• تخم مرغ بزرگ مرغ تازه - 3 عدد؛
• شیر تازه، بیش از حد چرب نمی - شیشه کامل؛
• هر سبزی - استفاده در اختیار؛
• نفت تصفیه شده - قاشق چای خوری؛
• نمک خوب و فلفل سیاه - به استفاده از اختیارات.

آماده سازی از پایه

پروتئین دستور املت که از نظر ما باید از یک تخم مرغ بزرگ و تازه کشور آماده شده است. آنها باید به سفید پوستان و زرده تقسیم شده است. جزء نهایی را می توان منجمد و سپس مورد استفاده برای ورز هر خمیر. با توجه به پروتئین، آنها باید با استفاده از شیر تازه به شکل یک فوم آزادانه ضرب و شتم. پس از آن، مواد آسیاب شده به اضافه کردن فلفل سیاه و سفید و نمک، و سپس ادامه روش اختلاط.

برای املت خوشمزه پروتئین بیشتر و مفید بود، مطمئن شوید که به اضافه کردن سبزی های تازه، ریز خرد شده را با یک چاقو.

عملیات حرارتی در یک کشتی بخار (موجود در multivarka)

تهیه این غذا باید با استفاده از یک دیگ بخار دو. برای این کار، شما باید کاسه برنج روان (باید با واحد شامل)، روغن تصفیه شده، و سپس آن را همه پروتئین میل با شیر و سبزی. پر کردن آب بخار، لازم است برای ایجاد یک ظرف املت و سپس برای بستن درب و آشپزی بعد از مایع جوش در مورد 5-8 دقیقه است.

همان املت پروتئین اصل را می توان در multivarka انجام می شود.

چگونه به درستی به جدول ارائه؟

هنگامی که یک پروتئین پخته شده است، ظرف تمام شده مورد نیاز است برای توزیع در بشقاب و گرم به جدول است. اگر شما بر روی یک رژیم غذایی سخت نشستن نیست، املت پروتئین را می توان برای صبحانه سرو، همراه با مقدار کمی از خامه ترش و سس خامه مورد علاقه خود را. علاوه بر این غذا مجاز به اضافه برش بیکن، سبزیجات تازه یا برگ کاهو.

تهیه املت پروتئین در فر

اگر شما یک دیگ بخار دو یا در حضور Multivarki نداشته باشند، سپس طبخ یک صبحانه بوفه در اجاق معمولی در دسترس است. به هر حال، به این ظرف نه تنها در دستور العمل های کلاسیک قابل قبول است، اما همچنین با اضافه کردن انواع مواد تشکیل دهنده در آن است.

آیا تا کنون سعی املت شیرین؟ اگر نه، ما ارائه می دهیم را به انجام آن در حال حاضر. برای این کار ما نیاز:

• مربا توت فرنگی - 150 میلی لیتر،
• سفیده تخم مرغ - 4 عدد تخم مرغ بزرگ روستا؛
• شن و ماسه ریز قند - 2 قاشق کوچک ناقص
• کرم چربی بالای نفت - قاشق دسر؛
• پودر شکر - یک قاشق بزرگ است.

اصول اولیه پخت و پز برای صبحانه

قبل از اینکه شما طبخ پروتئین املت به عنوان یک دسر، شما باید پایگاه شیرین. برای این کار، شما باید سفیده تخم مرغ سرد به متراکم است، اما نمی اسفنج پایدار شلاق. در کنار آنها مورد نیاز است برای اضافه کردن شکر متوسط و مربا توت فرنگی کوچک (75 میلی لیتر). بعد از آن شما می توانید به تشکیل یک دسر ادامه دهید.

تشکیل ظرف و پخت آن در فر

ساخت پایه ای برای املت شیرین، شما باید یک ظرف پخت کوچک و چربی آن را با کره طبیعی فراوان است. بعد به غذاهای شما می خواهید به انتشار جرم پروتئین کل و بلافاصله ارسال آن به فر به شدت گرم می شود. پخت و پز مطلوب برای درمان به مدت 25 دقیقه است.

به درستی در خدمت خانواده

حالا که می دانید که چگونه به طبخ یک پروتئین املت، که به عنوان یک دسر شیرین و خوشمزه در خدمت. هنگامی که غذا آماده است، باید آن را از فر خارج شود، نم نم با پودر و کت با باقی مانده مربا توت فرنگی. املت بعدی نیاز به قطع و توزیع در صفحات. خدمت به این مطلوب برای درمان خانگی همراه با ماست طبیعی، قهوه و یا شیر داغ.

لازم به ذکر است که برخی از زنان خانه دار این املت در فر و نه در مایکروویو. برای این فریم ورک حرارت به مدت 5 دقیقه درمان، پس از تحت پوشش شیشه ای درب ظرف.

ما را به یک صبحانه خوشمزه و دلچسب برای تمام خانواده

به یاد بگیرند که چگونه یک رژیم غذایی پروتئین املت برای یک زن و شوهر، ما را در بالا است. اما اگر شما می خواهید برای دریافت یک وعده غذایی رضایت بخش تر و مغذی، توصیه می کنیم که شما آن را طبخ در یک ظرف با سبزیجات و سوسیس.

بنابراین، ما باید:

• سفیده تخم مرغ - 4 عدد تخم مرغ بزرگ روستا؛
• کره را با درصد بالایی از چربی - قاشق دسر؛
• نمک خوب، فلفل و سایر ادویه جات - به درخواست به سلیقه شما.
• شیر تازه - یک لیوان بزرگ؛
• پیاز، فلفل شیرین، هویج - 1 سبزیجات کوچک؛
• سوسیس دکترا - 100 گرم

مواد تشکیل دهنده درمان

قبل از اینکه شما این ظرف، شما باید شلاق سفیده تخم مرغ را با شیر، نمک و فلفل. بعد، ما نیاز به تمیز کردن تمام سبزیجات و آنها را ریز ریز، پیاز و فلفل ریز خرد شده و هویج رنده. همانطور که برای سوسیس دکترا، سپس آن را لازم به ریز ریز کردن را به تکه های و یا صفحات نازک است.

سرخ کردن در تابه

پس از آماده سازی تمام مواد تشکیل دهنده باید قرار داده یک کتری چدن در حرارت بالا، ذوب شدن آن در روغن پخت و پز و پس از ذخیره کردن سبزیجات و سرخ آنها را تا زمانی که پنیر آب شود. پس از آن، مواد تشکیل دهنده شما خواهید برای اضافه کردن فلفل، نمک و سوسیس خرد شده. هم بزنید اجزای، آنها باید با جرم شیر پروتئین قبلا آماده پر و محکم را پوشش میدهد.

پس از پروتئین غلیظ، ظرف باید تیغه سرخ به نوبه خود و از طرف دیگر روی حرارت متوسط.

به عنوان اعضای خانواده باید ارائه شود؟

نگه داشتن همه از الزامات نسخه فوق، شما باید یک املت بسیار خوشمزه و مغذی است. باید برش گرم به برش و ترتیب در یک صفحه. ظرف چاشنی با سس گوجه فرنگی یا رب گوجه فرنگی و سبزی های تازه، لازم است تا فورا به جدول اعمال می شود، همراه با یک تکه نان.

لازم به ذکر است که چنین املت می توانید نه تنها صبحانه خوشمزه و مغذی، اما ناهار کاملا دلچسب خدمت می کنند. لذت بردن از غذا!