اسید فولیک - دستورالعمل برای استفاده. که در آن برای پنهان کردن حقیقت؟

اسید فولیک - شما احتمالا کوزه، که شامل tabletochki کوچک دیده می شود. دستورالعمل استفاده به مواد مخدر، و همچنین دیگر منابع شناخته شده، صحبت کردن در مورد برخی دوز، و محتوای ماده در یک قرص به وضوح به او برتر است. پس چگونه به درک؟ و برای چه کسی این محصول در نظر گرفته شده است؟ همه پاسخ آمده است.

همه شناخته شده است که اسید فولیک در دوران بارداری نشان داده شده است. اما تعداد کمی از مردم می دانند که

اسید فولیک در برابر بیماری های پیری و قلب

تعجب کردید؟ در واقع، همه چیز ساده است. به نظر می رسد که یکی از علل بیماری های قلبی افزایش سطح هموسیستئین در خون است. با افزایش سن، مقدار افزایش می دهد. و آن را یک اثر مضر ماده بر روی رگ های خونی است. در پاسخ، کلسترول تمایل به "زخم التیام یابد" زخم ظاهر می شود و رسوب در قالب پلاک شناخته شده است که مانع جریان خون است. A در این منجر به سکته مغزی و حمله قلبی شود.

علاوه بر هموسیستئین به عنوان یک سم عمل می کند، در نتیجه زودرس دمانس. و جوانان در ثبات عاطفی ضعیف، ناتوانی در تمرکز، عدم اعتماد به نفس. و در آن نشانی از اسید فولیک، آموزش به او را؟

و با وجود این واقعیت است که آن ماده ای است که متعلق به گروه ویتامین های B است، آن را موجب صرفه جویی در رگ های ما، و مغز. این سطح هموسیستئین خون را کاهش می دهد. بنابراین، در افراد مسن آن را به توجه نزدیک است.

و البته، ویتامین B9 (آن نام دوم او بود) مورد نیاز است در دوران بارداری. عدم وجود خود را می توانید اختلالات جدی در رشد جنین شود. و شروع به مصرف اسید فولیک برای چند هفته قبل از لقاح هر دو والدین ضروری است.

بنابراین، اگر سن شما از آمدن به وسط، و یا شما در حال رفتن به فرزندان، و سپس شما باید با دقت بیشتری نگاه به این مواد مخدر، به عنوان اسید فولیک. چگونه به آن را و چقدر شما در چند ثانیه یاد خواهند گرفت.

اسید فولیک - کتابچه راهنمای دستور العمل

آن را در هر زمان nezvisimo از غذا، اما بهتر است همراه با دیگر ویتامین های گروه B از آنجا که آنها با هم هضم می شود. اسید فولیک در ادرار دفع، با این حال مصرف بیش از حد ممکن است تنها مقدار به اندازه کافی بزرگ باشد. در همان زمان، اگر رژیم غذایی شما حاوی سبزیجات سبز، حبوبات، اسفناج و سبزی دیگر، مرکبات، بخشی از اسید فولیک شما از مواد غذایی دریافت.

لازم به ذکر است که این کسری از این ماده مشاهده شده در تقریبا در هر زن جوان دوم. به خصوص کسانی که به علت مصرف داروهای هورمونی یا سوء مصرف الکل.

حداقل دوز برای زنان باردار - 300 میکروگرم در روز - 400 میکروگرم زنان شیرده کمی کمتر است. در جهان عمل رقم 0.8 میلی گرم پذیرفته شده است. کافی برای پیشگیری از حدود 50 میکروگرم در روز است. زرد در یک قرص - 1 میلی گرم، به عنوان مثال 1000 میکروگرم. گیج کننده است؟

که در آن است و تعجب ما اسید فولیک: کتابچه راهنمای دستور العمل یک چیزی می گوید و کارشناسان تجویز متفاوت است. به عنوان مثال، در دوران بارداری و یا برنامه ریزی متخصص زنان تجویز یک قرص سه بار در روز.

و آنچه را که در امریکا می گویند؟

به نظر می رسد که 600-1000 میلی گرم به اندازه کافی برای کاهش سطح هموسیستئین در خون است. اما آمریکایی ها بیشتر دوست دارم. بنابراین، آنها استدلال می کنند که می تواند حتی 5 تا 10 میلی گرم اسید فولیک در روز را! اما در همان زمان آن را خطر فقدان دیگر ویتامین های گروه B را افزایش می دهد

پس چه باید کرد؟

نخست، با عجله به افراط و لازم نیست. اگر شما مشکلات جدی سلامت، دوز پیشگیری کننده 400 میکروگرم است که در مولتی ویتامین شما به اندازه کافی ندارد. اگر متخصص زنان تجویز 1 قرص سه بار در روز - است.

دوم، تنظیم دوز به دکتر کمک خواهد کرد. به خصوص اگر شما در موقعیت جالب است. در این مورد، به آنچه در مولتی ویتامین خود را که آیا اسید فولیک موجود. راهنمای استفاده از کمک آن مجموعه خواهد شد.

سالم ماندن!