اسیدهای آمینه ضروری برای رشد عضلانی

بسیاری از افرادی که بازدید از سالن ورزش، خواب را به دست آوردن حجم عضلانی در یک دوره کوتاه از زمان. مردم و حتی بیشتر برای این منظور استفاده تغذیه ورزشی. تنوع این محصول باعث چشم به پراکنده در جهات مختلف، و تعدادی از تولید کنندگان نا معلوم است. یک نوع sportpita اسیدهای آمینه می باشد. برای رشد عضلانی نیاز به یک طیف وسیعی از مواد افزودنی. با این رویکرد، نتیجه می آید بسیار سریع تر و موثر تر است. این مقاله به طور انحصاری به مطالعه از اسیدهای آمینه و تاثیر آنها بر اختصاص داده مجموعه ای از توده عضلانی. ابتدا شما نیاز به درک آنچه در آن است.

پایه ای برای پروتئین

اسیدهای آمینه ترکیبات آلی اقدام به عنوان منابع لازم است که در هنگام ایجاد بدن هستند (سنتز) پروتئین است. به عبارت دیگر، آنها یک پروتئین تشکیل می دهد. رشد و توسعه از بدن - یکی از اساسی توابع آمینه است. علاوه بر این، آنها کاملا ترمیم و تقویت شرایط عمومی و سوزاندن چربی بدن. علاوه بر این، آنها تولید انواع هورمون ها و آنزیم. بدیهی است، اثر خود را بر روی بدن بزرگ و ضروری است. توقف توجه به طور انحصاری در استفاده از اسیدهای آمینه برای رشد عضلانی است.

مجموعه ای لازم

تا به امروز، این نوع از مکمل های ورزشی به طور فعال توسط تمام بدنسازان حرفه ای و ورزشکاران استفاده می شود. بیش از 20 نوع و نام محصولات مختلف، در میان است که "ضروری" اسیدهای آمینه برای رشد عضلات هستند، که بدون آن این کار بسیار مشکل ساز می شود وجود دارد.

• اسید گلوتامیک. یکی از اسیدهای آمینه مهم ترین، که می تواند در بدن با استفاده از انواع عناصر سنتز شده است. بافت های عضلانی 60 درصد از اسید گلوتامیک است. سپس نتیجه گیری خود را انجام دهید.
• بی سی ای ای متشکل از 3 اسیدهای آمینه: والین، ایزولوسین و لوسین. آنها مواد ضروری داشتن زنجیره شاخه هستند. هدف اصلی از این (BCAA) پیچیده - سنتز پروتئین است. بدون دخالت خود را در سلول های بهبودی خود را امکان پذیر نمی باشد، و از این رو وجود خواهد داشت بدون رشد. بی سی ای ای - اسید آمینه های ضروری برای رشد عضلات، رشد و بازسازی خود را.
• آرژنین شتاب فرآیندهای سنتز پروتئین و رشد عضلانی است. این اسید گردش خون را افزایش می دهد در بدن توسط سنتز مولکول نیتریک اکسید. خون شروع به عمل به سرعت بیشتر و بیشتر به عضلات، و با آن مواد مغذی و اسیدهای آمینه برای رشد عضلانی است.

که در آن برای به دست آوردن

علاوه بر مکمل های ورزشی، اسیدهای آمینه در مواد غذایی یافت می شود. در مقادیر زیاد، آنها را در تخم مرغ، گوشت، ماهی، محصولات لبنی موجود است. برخی از آنها در میوه ها و سبزیجات یافت می شود. با تغذیه مناسب و استفاده از مکمل های ورزشی مقدار مناسب از مواد مغذی لازم برای رشد عضلانی به دست آورد.

Aminoacids - یکی از اجزای ضروری نیاز به تنظیم عضلات کوی. همراه با پروتئین و کراتین حداکثر اثر به دست آورد، آن را به زمان که در طی آن رشد عضلانی رخ می دهد را کاهش می دهد. نکته اصلی را به یاد داشته باشید این است که آموزش باید عاقلانه برخورد شود. در نتیجه در بسیاری جهات بستگی به درست و رژیم غذایی متعادل، تقویت از بدن مواد مغذی و ویتامین های لازم.