میوه مفید ترین

بدن هر فرد باید تعداد زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی که ما به سادگی نمی تواند به طور کامل دریافت کنید، مگر اینکه شما به خوردن سبزیجات و میوه تبدیل می شود. متخصصان تغذیه و پزشکان در سراسر جهان ادعا می کنند که باید به صورت خام خود مصرف تا حد امکان. اما شما را به سیب زمینی خام و ... اما میوه ندارد - آن را لذت بخش است! و مطمئن شوید که به در رژیم غذایی روزانه خود را به میوه مفید است.

دانشمندان از سراسر جهان بیش از یک سال تلاش برای پاسخ به سوال: "میوه مفید ترین چیست؟" به هر حال، حتی در حال حاضر مورد بحث فعال در مورد داده ها از کشورهای مختلف است. اما با دقت اشاره کردن میوه مفید ترین بسیار دشوار بود. این چیزی است که هر قاره را تعریف می کند برای خود میوه ها و سبزیجات مفید آن، و در مناطق دیگر آن ممکن است نه تنها عجیب و غریب، اما مواد غذایی خوشمزه به نظر می رسد. به همین دلیل است ما تصمیم گرفت که دوبله همه تحت برخی از قوانین نه حتی ارزش ها و نیازهای ارگانیسم، برای مثال، نمایندگان نژادها آسیایی، اروپایی و نژاد سیاه است که به سادگی غیر قابل قبول.

بنابراین، آنچه میوه مفید است در میان داخلی و خارج از غرفه. خب، البته، یک سیب! و آن را مقرون به صرفه، و خوشمزه است، کیفیت و طعم ویژگی های بسیار متفاوت هستند و هیچ کسی را در میان ساکنان منطقه، که سیب را امتحان کنید نه وجود دارد. آنها حتی توصیه به نوزادان در اولین تغذیه. هستند بسیاری از ویتامین ها، که برای بدن ما ضروری است وجود دارد. حتی ویتامین C، از مزایای آن است که به هر بچه مدرسه شناخته شده است، وجود دارد. عناصر کمیاب و مواد معدنی است که ما نیز نیاز به مکمل عمل از ویتامین است. که تنها یک آهن وجود دارد، کمک می کند تا به شکل سلول های قرمز خون، که تغذیه همه اعضای بدن انسان با اکسیژن است. و در مورد بیوفلاونوئید نباید فراموش شود. به گزارش کلمه، البته، نه به طور کامل روشن و آشنا است، اما آن را کمک می کند تا برای مبارزه با سلول های سرطانی و از شکل گیری آنها جلوگیری می کند. سرطان - یک بیماری جدی، نه به ندرت منجر به مرگ. بنابراین شاید چند سیب در روز بوده و مریض!

و با این حال، یک عدد سیب - آن را به یک تکه از مفید ترین میوه، ارائه شده در بازار ما نیست. هنوز هم وجود دارد و کیوی. این میوه است که بسیار آشنا به نسل های قدیمی تر نیست، اما افراد جوان او را دوست دارد. البته، در عرض های جغرافیایی ما، آن رشد نمیکند، اما در آسیا آن را به اندازه کافی است و ما حتی از دست رفته بود. کیوی خیال راحت می توانید با سیب ما رسیدگی برای عنوان "میوه مفید" به دلیل آن را نیز شامل تعداد زیادی از ویتامین ها و مواد بسیار مورد نیاز. بیوفلاویوییدها در نه کمتر، ویتامین C، حتی بیشتر فقط یک آهن کمی می باشد. یکی دیگر از این "انگور فرنگی چینی" مزیت، به عنوان آنها آن را در مردم، ما می توانیم در طول عملیات حرارتی از مفید بودن آن از دست داده است فرض کنیم که. بنابراین کیوی طبخ آنچه که دوست دارید، تا زمانی که آن را خوشمزه بود! به هر حال، به منظور خود را با همه چیز مفید است که می توانید کیوی را ارائه می کنند، شما نیاز به خوردن 2-3 میوه در روز است. نه زیادی است، اما سیب آشنا هستند.

مدعی دیگر برای عنوان بهترین - یک گریپ فروت. هستند بسیاری از ویتامین C وجود دارد و آن را تا مواد که کمک به حفظ فعالیت عنصر برای مدت طولانی تر است. اما هیچ چیز ویژه آن متفاوت است. البته، نیز وجود دارد بسیاری از اجزای دیگر مفید است، با این حال، محتوای آنها را در کیوی و سیب خیلی بیشتر. بنابراین بهتر است به خوردن یک گریپ فروت برای سرماخوردگی و به تقویت سیستم ایمنی بدن. لیمو، می توانید، و آشنا، اما که به شما اجازه اکسیده نمی شود ویتامین C بسیار کمی وجود دارد.

و در نهایت من می خواهم به یاد داشته باشید که در همه شما نیاز به زمانی که متوقف. حتی سبزیجات مفید ترین میوه ها و می تواند آلرژی است، که دقیقا اراده خوب نمی شود. به همین دلیل است خوردن آن مواد غذایی است که از شما رشد می کنند. این مفید و بی خطر است. و بقیه - برای جشن.

سالم و به خوبی تغذیه شود!