آیا من می توانم مطبوعات هر روز دانلود در هنگام بیماری، قاعدگی یا بعد از عمل جراحی؟

این تابستان است، به این معنی که به کوتاه تی شرت، آن شورت، لباس های شنا و نور، لباس شفاف است. لباس بیشتر باز می شود این رقم، بهتر است آن باید باشد، این رقم - آن را به ندرت به افشای شکم بر امده و الاغ شل و ول. درست از باسن و مطبوعات - شاید مناطق مشکل ساز ترین برای بسیاری از زنان، حتی بدون کاهش وزن است. بنابراین، کسانی که می خواهند در تابستان شکم اغوا کننده زیبا باز است، انجام دهید. البته، بسیاری از جلو، نوشته شده به ورزشگاه از قبل، حتی در اوایل بهار. بقیه باید برای زمان از دست رفته در نرخ شتاب. بسیاری علاقه مند به سوال - ممکن است به نوسان مطبوعات هر روز؟ پس از همه، اگر شما را به استراحت طولانی، در اثر اشتغال نمی خواهد برای مدت زمان طولانی را ببینید!

شما می توانید مطبوعات هر روز دانلود کنید. با این حال، اگر شما برخی از قوانین خاصی تبعیت کند.

نخست، بار باید به تدریج داده شده است. لازم در روز اول نیست خود را به خستگی آموزش به ارمغان بیاورد. بهتر است برای انجام 01/02 مجموعه از 10 بار، و در عرض یک هفته افزایش آن را به 15-20. این نیز اتفاق می افتد که حتی یک بار کوچک داده های سنگین و یا پس از اولین روز از کلاس عضلات شروع به صدمه زدن. در چنین وضعیتی، که آیا ممکن است به نوسان مطبوعات هر روز در طول هفته؟ این امکان، اما نه ضروری است. بهتر است به یک استراحت برای 1-2 روز و سپس دوباره شروع مطالعات خود را. البته، برخی از آموزش دیده، غلبه بر ناراحتی، اما از مزایای این تمرینات کوچک خواهد بود. در مقابل، یک فرد که به تازگی به ورزش آمده بودند، ناراحتی ثابت ممکن است طولانی فشار. اما پس از یک مکث کوتاه در آموزش ممکن است باد دوم را باز کنید.

گاهی اوقات افراد علاقه مند هستند، آیا ممکن است به نوسان مطبوعات هر روز، اگر شکل مورد نظر در حال حاضر خریداری؟ بدون پاسخ وجود دارد. نظم و انضباط ورزش منظم و اجازه نمی دهد برای استراحت. اگر یک فرد برای یک مدت طولانی هر روز تکان دادن مطبوعات، و سپس شروع به استراحت، یکی از اولین، پس از آن دو، پس از آن سه بار یا بیشتر از روز - این احتمال وجود دارد که در طول زمان به طور کامل متوقف آموزش. عضلات شکم، هر چند نوسان خوب، بلکه شکل خود را نسبتا به سرعت از دست بدهند. سه هفته استراحت در اشتغال را بیشتر تلاش افست.

گاهی اوقات مردم بپرسید که آیا ممکن است به نوسان مطبوعات هر روز در هنگام بیماری، بعد از عمل جراحی، در دوران بارداری یا پس از یک عمل سزارین. برای این دوره از بیماری، حتی اگر آن یک سرماخوردگی است، بهتر است به یک استراحت - و نه ارزش صرف بر اشتغال به عنوان توسط نیروهای بدن مورد نیاز است. به خصوص از آن است که لازم نیست برای شرکت در یک مدت طولانی، بیماری طولانی. در این مورد بهتر است به مشورت با دکتر خود - او ممکن است اجازه می دهد یک بار کوچک، بر اساس وضعیت بیمار. همین امر به دوره پس از عمل، به خصوص اگر از عمل است که بر روی شکم انجام (از جمله سزارین). آغاز مطالعات خود را باید تنها چند ماه بعد از عمل، و با حداقل تاثیر باشد. در دوران بارداری توصیه نمی شود برای دانلود مطبوعات - به بار رحم بیش از حد بزرگ، که می تواند سقط جنین شود است.

اغلب دختران می پرسند که آیا ممکن است به نوسان مطبوعات در دوران قاعدگی؟ در اینجا نیز، آن را دشوار است به توصیه های صریح است. بستگی به رفاه در این دوره - این هیچ راز است که بسیاری از روزهای بحرانی همراه با درد شکم، ضعف و خستگی است. در این مورد بهتر است بدون هیچ گونه فعالیت های فیزیکی و یا کاهش آنها را به حداقل برساند. از سوی دیگر، اگر حالت عالی از سلامت، و اثری از ضعف، با این حال، نمی - هیچ دلیلی برای خاتمه اشتغال وجود دارد.

فراموش نکنید که ورزش باید سرگرم کننده باشد، به اگزوز بدن است. در غیر این صورت، آسیب را از اشغال بالاتر از مزایای آنها را تولید خواهد بود. استراحت، بدن سالم سریعتر به دست آوردن حجم عضلانی خالص و به شکل مورد نظر بدست می آورد.