یک رژیم غذایی مایع - بهبود عمومی از بدن فقط در یک هفته

تا چند سال پیش، رژیم غذایی مایع تنها در بالا پایان آبگرم، که توسط ستاره ها و افراد مشهور از کشورهای مختلف بازدید استفاده می شود.

اصل کار از مایع مصرف مواد غذایی رژیم غذایی تنها به شکل مایع است. در این مورد، کلیه ها و کبد در حال کار به طور فعال، و معده در حال استراحت است و به تدریج تنگ شده است. با این رژیم غذایی در هفته شما می توانید اضافه وزن تا 3 کیلوگرم از دست بدهند. آنچه قابل توجه است این واقعیت است که پس از "رژیم غذایی مایع" سیری می آید بسیار زودتر از قبل. همچنین برای افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند، آن را رژیم غذایی مایع قابل قبول است. بررسی عمدتا تنها مثبت، به عنوان مایل pohuded آن را نگه داشته نسبتا ساده است. همچنین در طول این هفته، بدن می شود تمام مواد مغذی ضروری موجود در محیطهای مایع نباتی، آب میوه و آب.

علاوه بر تمام جنبه های مثبت است، دیگری وجود دارد - تنها با استفاده از مواد غذایی به شکل مایع کمک می کند تا به پاک کردن بدن، دوباره جوان و سموم به ارمغان بیاورد.

اگر شما تصمیم به سعی کنید یک رژیم غذایی مایع برای اولین بار، در سه روز اول، شما نیاز به نوشیدن در حالت های زیر است. روز شروع می شود در نه صبح و هر ساعت شما نیاز به نوشیدن یک کمپوت شیشه ای، آب گرم یا داغ پخته، آبگوشت گیاهی، شیر، آب میوه و ماست است. مطمئن باشید که آنها متناوب با توجه به بخشی از روز. در روز سوم، شما می توانید از معافیت در دو ساعت طول بکشد، و در دو روز گذشته - سه ساعت است.

بنابراین، یک رژیم غذایی مایع - منو برای هر روز توصیه می شود:

9 ساعت - جوشانده بلغور جو دوسر. بنابراین آماده شدن 2 قاشق غذا خوری دانههای ساده و یا "هرکول" با دو فنجان نیمی از آب پر شده است، بیشتر باید به جوش آورده و دم حدود 10 دقیقه، به هم بزنید و فیلتر لازم است. ممکن است با فنجان صبحانه قهوه و یا چای را بدون قند به پایان رسید.

10:00 - سوپ گرم ساخته شده از سبزیجات.

11 ساعت - 200 میلی لیتر آب گرم پخته.

00:00 - آب میوه رقیق شده را در یک نسبت 3: 1 در آب ولرم بشوئید.

13 ساعت - شیر کم چرب (محتوای چربی بیش از 1.5٪ است).

14 ساعت - 200 میلی لیتر آب گرم پخته.

15 ساعت جوشانده -Fruit یا انواع توت ها.

16 ساعت - کم چرب آبگوشت گوشت، است که از گوشت گاو بدون چربی یا گوشت بره (200 گرم) جوش داده شده ریز در چهار فنجان آب سرد با اضافه نمک چهارم قاشق چای خوری خرد شده بود. جوش به مدت حدود یک ساعت، سرد و کرنش

17 ساعت - 200 میلی لیتر آب گرم پخته.

18 ساعت - 200 میلی لیتر آب گرم پخته.

19 ساعت - آب سبزیجات رقیق شده با نیم لیوان آب جوش گرم است. شما می توانید آب هویج، کلم، کدو تنبل و یا گوجه فرنگی استفاده کنید.

20 ساعت - آبگوشت گیاهی.

21 ساعت - 200 میلی لیتر آب گرم پخته.

22 ساعت - ماست، محتوای چربی که باید 2.5٪ تجاوز نمی کند.

همه مایع در یک ظرف معمولی، و 200 میلی لیتر مصرف می شود.

برای صرفه جویی در کار بهبود دستگاه گوارش لازم است به درستی از این رژیم غذایی.

به عنوان مثال، یک رژیم غذایی مایع - راهی برای خروج از آن را در روز اول (و همچنین در بخش رژیم غذایی واقعی از همه برابر با یک لیوان):

9 ساعت - سبزیجات، آب پز و یا پخته شده در یک دیگ بخار دو (هویج، گل کلم و سیب زمینی) له شده، مطلوب آن است که برای پر کردن ماست کم چرب.

00:00 - سه تا گوجه فرنگی نرم، چاشنی با ماست بدون چربی خورشتی.

15 ساعت - بخشی از هویج پخته رنده شده نصف قاشق چای خوری عسل رقیق شده در یک چهارم فنجان آب سیب پر شده است.

18h - رنده سالاد پخته سبزیجات (چغندر، هویج و سیب زمینی)، لباس پوشیدن و با دو قاشق غذاخوری ماست بدون چربی.

21 ساعت - له شده پخته شده در یک دیگ بخار دو یا آب پز کدو و گل کلم. لازم است برای پر کردن یک ماست کم چرب یا ماست، محتوای چربی کمتر از 2.5٪ است.

یک رژیم غذایی مایع - راهی برای خروج از آن در روز دوم:

09:00 - بخشی از سالاد از آب پز سبزیجات (هویج، گل کلم، کدو و سیب زمینی) یا کلم خورشتی با هویج. هر دو دوره باید با ماست کم چرب پر شده است.

00:00 - کرم مایع لبنی گندم یا برنج. پخت و پز ویژگی ها: طبخ فرنی در آب، و چربی شیر به 1.5 درصد اضافه شده است به مدت 10 دقیقه قرار دهید تا پخته

15 ساعت - سالاد ساخته شده از سبزیجات رنده شده پخته (چغندر، هویج) و یک تکه نان تازه است. برای تغییر رژیم غذایی را می توان پخته شده سوپ کدو سبز، هویج، گل کلم، گوجه فرنگی و سیب زمینی. هر دو غذاهای پر ماست کم چرب یا ماست.

18 ساعت - کدو تنبل و یا پوره سیب زمینی، لباس پوشیدن و با شیر کم چرب (یک چهارم از یک لیوان). پایان شیشه ای شام چای بدون قند.

21 ساعت - خدمت سالاد از هویج خرد شده و کلم خام، چاشنی با نصف قاشق چای خوری عسل رقیق در یک چهارم از یک لیوان آب سیب.