کدو سبز با گوشت پر

مغز کم و چربی، کربوهیدرات و سدیم است. این محصول کم کالری، که شامل مقدار کافی از مواد مغذی است. بنابراین، کدو سبز را می توان در لیست محصولات مواد غذایی سالم گنجانده شده است، اما آنها در سراسر جهان محسوب می شود. این سبزیجات متنوع می باشد، می توان برای آماده سازی سالم سوپ کم کالری، تنقلات و انواع گزینه های مواد غذایی، همراه به یک گروه - کدو پر شده با گوشت. کدو سبز همبرگر، پخت و پز پنکیک، در حال آماده سازی دسر و بسیاری از غذاهای مختلف سالم و خوشمزه است. آنها به راحتی رشد می کنند، و بسیاری از مردم در نظر آنها را به سبزی کامل است.

دستور 1

از جرم زنان خانه دار دستور العمل توصیه می شود توجه داشته باشید از ساده، که جستجو برای پاسخ به این سوال را تسهیل خواهد کرد: چگونه به طبخ کدو پر؟ 4 نفر نیاز به مواد زیر است:

• 4 کدو متوسط، شسته، برش در طول هسته برداشته؛
• 500 گرم از گوشت گاو چرخ شده؛
• نصف فنجان پیاز خرد شده؛
• 1 تخم مرغ؛
• ¾ فنجان سس کچاپ و سس برای ماکارونی، مخلوط را در یک نسبت 1: 1؛
• ¼ فنجان خرده نان؛
• قاشق ¼ قاشق چای خوری نمک؛
• قاشق فلفل ¼ قاشق چای خوری؛
• 1 فنجان خرد شده پنیر مونتری جک؛
• اسپاگتی سس گوجه فرنگی.

در یک تابه بزرگ بیش از متوسط گوشت گاو سرخ گرما و پیاز تا گوشت روشن است، از روی حرارت بردارید، پور مایع است. اضافه کردن تخم مرغ، رب گوجه فرنگی، پودرهای سوخاری، نمک، فلفل و پنیر نصف فنجان، کل هم زده شد. گسترش چاشنی به نیمه اسکواش، نم نم با پنیر باقی مانده است. بالا هر نیمه پوشش با فویل و در فر تفت دهید به 175 درجه سانتی گراد 45 دقیقه بعد، کدو سبز پر شده با گوشت، آماده خواهد شد. آنها را از فر خارج شدند و با سس گوجه فرنگی برای اسپاگتی خدمت می کنند.

دستور 2

کدو سبز می توان با گوشت چرخ شده با برنج قهوه ای و پر فلفل قرمز. گوشت چرخکرده می رسد بسیار معطر، اگر فصل را با ریحان تازه و پارمسان به آن اضافه کنید، و برنج قهوه ای آن را مزه است. اسکواش پر شده با گوشت و برنج، بر اساس 4 بخش آماده شده است. مواد تشکیل دهنده:

• 4 کوچک، به اندازه یک پرتقال، کدو سبز دور متقاطع به دو قسمت مساوی، کمی کاهش (برای ثبات) از کف برش، هسته خارج می شود و استفاده نمی شود.
• ½ پیاز ریز خرد شده؛
• ½ فلفل قرمز بدون دانه، برش را به کوچک؛
• قاشق چای 2 روغن زیتون؛
• 500 گرم از گوشت گاو بسیار لاغر (چربی بیش از 10٪ است).
• 1 قاشق چای خوری از مخلوط چای ادویه از گیاهان خشک شده (مرزنجوش، ترخون، آویشن، جعفری، شوید) و زمین سفید و قرمز فلفل گرم؛
• قاشق چای 1 از سیر خرد شده؛
• ½ قاشق پودر چای دانه رازیانه ؛
• 1 لیوان برنج قهوهای پخته؛
• ½ فنجان ریز ریحان تازه خرد شده؛
• ¾ فنجان پنیر پارمسان رنده شده درشت؛
• ¼ فنجان سوپ مرغ.

فر را با 175 درجه سانتی گراد نفت قبلا گرم در یک ماهی تابه با ته سنگین و پیاز سرخ شده 5 دقیقه و فلفل (نه تا آماده). تغییر پیاز و فلفل را در یک کاسه بزرگ است. گوشت گاو را در تابه همان تا زمانی که رنگ قهوه ای سرخ شده و نیمی از چاشنی، رازیانه و سیر پودر گسترش یافته است. به پخت ادامه دهید تا قهوه ای. شیفت گوشت گاو را در یک کاسه با پیاز و فلفل. اضافه کردن به برنج پخته شده، ریحان خرد شده، بقیه ادویه جات ترشی جات، پنیر پارمسان و سوپ مرغ. به آرامی مخلوط کنید. نیمه کدو شکم پر، تغییر آنها به شکل بالاتر و پوشش با فویل. قرار دادن در فر و پخت حدود 30 دقیقه یا تا زمانی که کدو آماده باشند، و پر کردن است به آرامی browned. خدمت گرم است. کدو سبز پر شده با گوشت، اضافه کردن زیتون خرد شده و قارچ.

دستور 3

این اجازه می دهد تا دستور اصلی برای آماده سازی کدو پر شده با گوشت، به مدت 8 وعده. مواد تشکیل دهنده:

• 4 کدو متوسط از درازا به دو قسمت مساوی برش، هسته خارج می شود و برای ساخت پر کردن (ریز برش)، بقیه دور ریخته می شود به ¾ بخش مجاز است؛
• 500 گرم از گوشت گاو چرخ شده؛
• 500 گرم سوسیس ایتالیایی، ریز برش؛
• 1 پیاز کوچک، برش را به کوچک؛
• ½ فنجان خرده نان؛
• 1 تخم مرغ (قبل از کرک نرم افزار).
• 1 گوجه فرنگی خرد شده؛
• 1 قاشق رب گوجه فرنگی؛
• روغن روانکاری از فرم؛
• 1 فنجان آب است.

فر را با 175 درجه سانتی گراد در یک کاسه کوچک ترکیب گوشت گاو، سوسیس، پیاز، خرده نان، تخم مرغ و کدو سبز هسته. به آرامی مخلوط کنید. پر کردن نیمه کدو پر کردن (مخلوط باید نشانه رفته باشد) تغییر به فرم روغن. در جداگانه مخلوط کاسه رب گوجه فرنگی، گوجه فرنگی و آب، آبیاری و پر کردن فویل مهر و موم شده. در 45 دقیقه داغ سرو قرار دادن در پخت فر.