کالری نان سیاه و سفید از چهره های تهدید؟

بسیاری از پزشکان امروز، متخصصان تغذیه می گویند که مفید ترین مرد محصولات ساده و سنتی است. برای ما، سیب و کلم بسیار مفید تر است به میوه ها و سبزیجات در خارج از کشور. ادویه جات ترشی جات شرقی، برای مثال، از سلامت از کسانی که اجداد دارند برای قرن ها آنها را برای مواد غذایی استفاده می صدمه نمی زند. چه نوع از محصول را می توان به عنوان یک بومی روسیه، سنتی؟ البته، نان سیاه و سفید!

چنین نان قهوه ای سالم

قبل از اینکه ما در مورد تمام ویژگی مفید و حتی معجزه آسا از صحبت نان سیاه و سفید، به ارزش به طور خلاصه در چه مواد تشکیل دهنده باید در نان سیاه و سفید حاضر گنجانده شده است. سنتی نان چاودار هیچ گونه مواد افزودنی مصنوعی در ترکیب آن به طور عمده آرد چاودار، آب، نمک و یک جوشش لاکتیک خاص نیست. این با استفاده از یک ویژه مواد تشکیل دهنده تکنولوژی تخمیر آماده شده است. این تکنولوژی کمک می کند برای حفظ خواص مفید بسیاری از دانه.

استفاده از نان سیاه و سفید غیر قابل انکار است، چرا که آن از بسیاری از ویتامین، مانند ویتامین های گروه A و E این ویتامین به بسیاری از به عنوان شناخته شده شامل ویتامین های زیبایی، چرا که آنها، همراه با دیگر توابع آن از پوست و مو در شرایط ایده آل نگه دارید. به عنوان بخشی از نان چاودار و ویتامین های گروه B، مواد معدنی مانند منیزیم، منگنز، پتاسیم، آهن، و بسیاری دیگر.

ساختار نان چاودار شامل الیاف درشت. خوردن نان قهوه ای اثر مثبت در هضم. با این حال، مردم با اسیدیته بالا، و همچنین بیماری های مزمن دستگاه گوارش مانند ورم معده و زخم معده، باید محتاط باشند. بهتر است برای انتخاب نان از مخلوط چاودار و آرد گندم.

جای تعجب نیست اجداد ما، سهم قابل توجهی از رژیم غذایی که دقیقا نان چاودار بود، سلامت طور قابل توجهی بهتر بود و بیماری مزمن بسیار کمتر بود.

بهار - زمان از رژیم های غذایی و کمبود ویتامین ...

این هیچ راز که با رسیدن بهار، همه ما می خواهیم به نگاه بهتر، جوان، لاغر و تازه است. در همان زمان، هر دکتر به ما خواهد گفت که بدن - بهار است که شاید سخت ترین زمان. اول، در پشت زمستان سرد، و در مرحله دوم، از ویتامین ها در مواد غذایی ما تقریبا به طور کامل از بین رفته اند. میوه و سبزیجات، از طریق زمستان در ذخیره سازی podrasteryali از خواص مفید آن، و محصولات در خارج از کشور همیشه مزایای مورد انتظار برای سلامتی ما به ارمغان بیاورد. بهار - زمان از تشدید بسیاری از بیماری های مزمن است. و اگر در آرمان های ما به تحول در پیش بینی از فصل تابستان، ما رژیم غذایی ارگانیسم را به دردسر نزدیک عذاب.

به همین دلیل شما باید غذاهای مرسوم برای رژیم غذایی، سنتی، سالم و کم کالری را انتخاب کنید ...! یک محصول ایده آل برای غنی سازی رژیم غذایی بهار نان سیاه و سفید تبدیل می شود. بسیاری از شک محتوای کالری از نان است. بیایید آن روبرو هستند.

کالری نان سیاه و سفید

کالری نان سیاه و سفید است به عنوان بالا که فرض است. بسیاری از هواداران رژیم غذایی، اجتناب از غذاهای نشاسته دار، از مانع عادت را از منوی خود را، و نان سیاه و سفید. و بیهوده. EST نان کالری سیاه و سفید از 150 تا 200 کالری در هر 100 گرم بسته به نوع است. کالری نان بورودینو، محبوب بسیاری از، حدود 200 کالری است. اما بر خلاف نان گندم، نان واقعی سیاه و سفید حاوی مخمر نیست، اما سرشار از تعداد زیادی از فیبر خام است، کربوهیدرات نان سیاه و سفید هستند بسیار آهسته تر هضم می شود. با توجه به بافت رخ می دهد حتی تمیز کردن روده از مواد سمی. بنابراین این رقم در خطر است.

پزشکان می گویند که مصرف روزانه نان چاودار پیشگیری از بیماری در سیستم قلبی و عروقی است، دارای اثر مفید بر روی هضم غذا، بیماری پوستی و حتی در برابر سرطان محافظت می کند. تنها چیزی که مهم است، خرید در یک فروشگاه معطر قرص نان سیاه و سفید، بیش از حد تنبل به مطالعه ترکیب. باید هر گونه ماده نگهدارنده، بهبود، بکینگ پودر و مواد شیمیایی دیگر وجود دارد داده شود.