چگونه به طبخ سوپ جو؟ فواید و مضرات این غذا

آیا شما مانند بلغور جو دوسر؟ اگر نه، پس شما به وضوح هم به بررسی سلیقه خود را! من شما را از نیاز به مصرف روزانه غلات را متقاعد کند، اما تنها در مورد مزایای که بدن ما می دهد این مواد غذایی صحبت کنید. بیایید با غلات، حبوبات، که به درستی گفته می شود از مفید ترین شروع می شود. این - yachka.

اجازه دهید ما ریشه های ما به یاد داشته باشید

صحبت در مورد مناسب، تغذیه سالم، فرنی فقط ارزش به خاطر سپردن در وهله اول است. با این حال، نیاکان ما می دانستند که بسیاری در مورد شیوه زندگی سالم، مانند طول عمر، استقامت و انرژی خود را نشان می دهند، ضرب و شتم کلیدی است. و در حال حاضر به یاد داشته باشید که آن را به عنوان یک غذای اصلی بر روی میز ناهار خوری از اجداد ما بود؟ به طور مشابه، بسیار فرنی!

خواص سوپ جو

بنابراین، جو فرنی. فواید و مضرات این مواد غذایی - اولین سوال که ما باید درک کنند. اول، اجازه دهید برطرف موجود امروز، این باور که غلات و حبوبات وجود دارد - یک راه مطمئن برای افزایش وزن. بر اساس چنین یافته که روشن ساخته شده است. شما فقط در مورد آن فکر می کنم:

1. جو کالری فرنی پایین تر از سایر دانه های غلات (300 کیلو کالری در هر 100 گرم) است.
2. این شامل مواد ارگانیسم که مبارزه با رسوب ذرات چربی در مفید است.
3. این تکنولوژی از یک مقدار زیادی از فیبر است که از انتشار از بدن از سموم و ناخالصی را تحت تاثیر قرار.

بنابراین، سوپ جو، خوب و آسیب است که اغلب توسط خوشگذرانهای مورد بحث، ابتدا باید در رژیم غذایی از افراد مبتلا به چاقی گنجانده شود. چندین مزیت در جو، محتوای یعنی معدنی (ید، آهن، فسفر، کلسیم)، ویتامین های A، D، E و ویتامین های گروه B غنی از این اسید آمینه و غلات و حبوبات وجود دارد. اهمیت خود را به بدن ما همه زنان است زیر زیبایی های طبیعی آن مطمئن شوید، آن است که دقیقا اسیدهای آمینه را تحت تاثیر قرار تولید کلاژن در بدن است، بنابراین برای قابلیت ارتجاعی پوست و صافی لازم است.

به چه کسی ممکن است مضر باشد سوپ جو آشامیدنی؟

حریره جو، خوب و آسیب است که در حال حاضر تخمین زده شده، برای برخی ممکن است ظرف مطلوب نیست. کارشناسان توصیه به شامل فرنی جو غلات در منوی بچه ها تا یک سال. دلیل آن این است که yachka حاوی گلوتن، که می تواند توسط کودک بدن جذب می شود. این بدان معنی نیست که گلوتن خطرناک است. همچنین، به این معنا نیست که در دوران بارداری یک زن باید به خوردن محصولات glyutenosoderzhaschih. اما اگر شما متوجه آلرژی در کودک در هنگام تغذیه با شیر مادر، لازم زمان را به پرواز از سوپ جو است. شاید این محصول باعث شده است واکنش های آلرژیک در کودک نو پا خود است.

چگونه به طبخ سوپ جو؟

ما دریافتیم که است فرنی جو. مزایا و آسیب آن را به ما شناخته شد. اما این همه نیست. برای تکمیل این تصویر، ما نیاز به دانستن و چگونگی آماده شدن چنین افتضاحی. همه چیز ساده است. شستن بلغور در آب را چند بار، به تغییر را به یک ظرف یا کتری، پر کردن با آب سرد (1 غلات و حبوبات 3 فنجان شیشه ای آب)، مجموعه ای در حرارت متوسط و اضافه کردن نمک به مزه. هنگامی که آب جوش، حرارت را کاهش و، گاه تکان دهنده، طبخ فرنی. هنگامی که آب جوش به طور کامل (حدود 30-40 دقیقه)، حذف تابه را از گرما، اضافه کردن جو کره فرنی و پوشش درب تابه. 5 دقیقه صبر کنید و هم بزنید مطالب. آماده شام، نوش جان!