چگونه برای محاسبه مقدار کالری در پنکیک؟

مردم نشسته در یک رژیم غذایی، احساس نمی "غریبه به این جشن زندگی است." اگر همه چیز را جشن گرفتند قبل از چهارشنبه توبه سه، و ما، مراقب وزن، و یا در غیر این صورت مجبور به شمارش کالری، ما می توانیم خود را به پنکیک خوشمزه روسیه را درمان کنند. ما دو گزینه: یا به خوردن این ظرافت کوچکتر، و یا پخت آن را به طوری که ارزش انرژی از محصول چند بار کاهش یافته است. چه مقدار کالری در پنکیک، و چگونه به کاهش ارزش غذایی از پخت؟ بیایید آن روبرو هستند.

حماسه روسیه می گوید که ایلیا Muromets پنکیک تغذیه می شد. از این رو، آنها می گویند، و قدرت نیرومند گرفت. در واقع، این محصول بسیار مغذی است زیرا حاوی آرد گندم، شیر کامل، مخمر، شکر و تخم مرغ. و ما پخت خمیر به چربی، و در بالا، به طعم، قرار دادن یک قطعه از کرم کره، خامه ترش، مربا یا عسل. بنابراین، کل انباشته شکل جامد، و در پاسخ به این سوال که آیا، چه مقدار کالری در پن کیک، خواهد بود 330 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول می باشد. اما از آن برای درمان مفید است - شیر می دهد فسفر بدن و ویتامین، مخمر و تخم مرغ اثر مفیدی بر روی پوست، مو و ناخن. اکنون اجازه دهید در نظر چگونه به ترک تمام این مثبت است، اما در همان زمان بر روی باسن برای به تعویق انداختن کیلو اضافی نیست.

بیایید با مهم ترین، اساس مواد غذایی، آرد شروع می شود. گندم به درجه بالاتر می دهد پنکیک بافت و طعم کرکی. با این حال، بسیار مغذی است. فروشگاه به فروش می رسد آنالوگ از "کلوچه"، اما بهتر برای به دست آوردن است. مرحله اول، هیچ خواص مفید از غلات کامل، و پودر تخم مرغ در مرحله دوم، وجود دارد قبل اضافه شده است وجود دارد. چه مقدار کالری در یک محصول، تولید کننده حتی نمی دانند. بهترین کار این است که به جای گندم آرد چاودار، گندم سیاه، جو دو سر و جو. در این محصولات غذایی ذخیره می شود همه با کیفیت شفا دانه، علاوه بر این، آنها نشاسته کمتر و بنابراین، چنین محصول راحت تر هضم است.

در حال حاضر برای مایع، که ما پرورش خمیر. بسیاری از زنان شیر کامل است، که قطعا مفید استفاده کنید، اما می تواند به هماهنگی دور کمر ما آسیب برساند. سپس آرد را از شیر کم چرب، کفیر، ماست و یا حتی آب معدنی حل .... آخرین گزینه - ایده آل ترین، چرا که در نوشابه های معمولی تقریبا هیچ کالری، اما آن را می دهد آزمون افزایش، و در این مورد بدون نیاز به اضافه کردن مخمر وجود دارد. و پس از آن در هنگام محاسبه مقدار کالری در پنکیک، شما می توانید با خیال راحت از کل 40 واحد است.

متاسفانه، بدون تخم مرغ در تهیه این غذا، ما نمی توانند فرار کنند. اما حتی در اینجا، زن خانه دار مبتکرانه پیدا شده است یک راه گریز: سعی کنید اضافه کردن برخی از پروتئین به خمیر. پن کیک در یک ماهی تابه نخواهد هم باز کردن، مناقصه و متخلخل خواهد بود، و شما می توانید به دور از شاخص کلی است هنوز هم 40 کالری است. نگاه در مورد چگونگی کاهش محصولات کیلوکالری مورد نیاز برای تولید ماکارونی. مقدار زیادی از قند نه تنها تاثیر اسفناک در شکل، بلکه در این واقعیت است که محصول به سادگی به تابه خواهد چوب است. با این حال، به رها کردن قند در عمومی نیز نباید باشد - بی مزه خمیر خواهد شد.

در محاسبه چه مقدار کالری در پن کیک، پر کردن اهمیت برخوردار است. اگر شما اجازه دهید همه از ترفندهای بالا، مانند آرد جو، آب معدنی و سفیده تخم مرغ، اما محصول nafarshiruete گوشت خوک با پیاز، ارزش غذایی مواد غذایی از جمله هنوز هم حدود 400 کالری یا بیشتر باشد. برای رژیم غذایی بهتر است به استفاده از چنین خوشمزه toppings مانند میوه، پنیر کم چرب کلبه با کشمش، زردآلو خشک و عسل، پنیر، ماهی بدون چربی، سبزیجات خورشتی (کلم، تره فرنگی). سرخ پنکیک باید در روغن نباتی است.