الکل کالری است.

به نظر می رسد که رژیم غذایی و الکل - ناسازگار است. با این حال، اگر شما به متخصصان تغذیه نظر گوش دادن، آنها، در برخی موارد به طور چشمگیری protivipolozhnymi. الکل کالری بازی می کند در کنار مایل به از دست دادن وزن. بنابراین، بسیاری از متخصصان تغذیه مخالفان از این نوشیدنی است. پس از الکل کالری، جدول است که به راحتی در اینترنت قرار دارند ممکن است در برخی موارد، باطل تمام تلاش ها برای مبارزه با اضافه وزن. آمار و ارقام دقیق ما در حال حاضر است.

دیگر متخصصان تغذیه می گویند که می تواند کاملا ترکیب و الکل، و این روند از دست دادن وزن. همانطور که می بینید، این موضوع باز می ماند.

همانطور که می دانید، تقریبا هر رژیم غذایی نشان می دهد که بدن دریافت تا 1500 کالری، نه بیشتر. اگر رژیم غذایی پایبند به مردم درگیر در فعالیت های فیزیکی، آنها را به 1800 کیلو کالری مجاز. بنابراین، آن را شایان ذکر است که استفاده از الکل در این رژیم غذایی ممکن است قابل قبول. این به این معنی است که در طول روز شما می توانید چند آبجو و یا یک بطری خوب استطاعت شراب، محتوای کالری از الکل در این مورد باید 600 کالری تجاوز نمی کند. همانطور که برای شراب، یک بطری می تواند به شما تا 500 کالری به ارمغان بیاورد. سپس مواد غذایی باید به اختصاص تنها 1000 کیلو کالری. بنابراین، اجازه دهید الکل رژیم غذایی خود را، که محتوای کالری خیلی پایین است، به عنوان ما دوست داریم، بسیار مخاطره آمیز است، به خصوص اگر شما خودتان را محدود به مواد غذایی شما و بسیار آسان است.

اگر حتی سعی کنید به دیدار روزانه هنجار، ترکیب رژیم غذایی و الکل، گرسنگی به تدریج پیروز خواهد شد، به طوری که خلق و خوی همیشه در بالا خواهد بود، و هیچ لذتی از روند از دست دادن وزن، شما نمی دریافت خواهد کرد.

محتوای کالری از الکل است که می تواند احساس سیری نمی آورد، در مقابل، الکل یک محرک اشتها است. بنابراین، یک شیشه از آبجو، مست در شام، به نحوی شما را خوردن دو برابر، از شما برنامه ریزی شده.

اگر نوشیدن ودکا، شراب و یا سایر نوشیدنی ها علاوه بر رژیم غذایی، افزایش وزن اجتناب ناپذیر است. در واقع، اگر هر روز به خودتان اجازه می دهد برای نوشیدن آبجو یا شراب، که شده است، خودتان اجازه می دهد تا 500 کالری بالاتر از حد نرمال، پس از این هفته شما می توانید تا 3500 کالری، به عنوان مثال 400 گرم از وزن اضافی جمع آوری شده است.

چگونه است که شما می توانید رژیم غذایی و الکل ترکیب؟ نظرات، مثل همیشه، مقدار زیادی در مورد آن. اگر شما به نظر متخصصان تغذیه فرانسه گوش دادن، معلوم است که یک ایده خوب را قبل از ناهار و شام به نوشیدن یک لیوان شراب خشک باشد، از آن یک ابزار عالی نه تنها برای کاهش وزن است، بلکه برای بهبود تن بدن.

الکل، با توجه به برخی از دانشمندان، منجر به بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن و جلوگیری از لخته شدن خون کمک می کند. اگر شما هر روز یک لیوان شراب خشک نوشیدن، شما می توانید خود را از افسردگی محافظت - دشمن از انسان مدرن است. اگر ما در مورد میزان کالری نوشیدنی صحبت، هر دو شراب قرمز و سفید، آن حدود 64 کالری در هر 100 گرم است.

درباره این فکر همان و متخصصان تغذیه آمریکایی است. آنها ایجاد و توسعه رژیم های غذایی که نشان می دهد حضور لیکور شیرین، شراب، ویسکی، شامپاین، و غیره است. 250 کیلوکالری در شیشه ای - نوشیدنی spirnyh کالری مانند ودکا، کنیاک، جین، رم، کنیاک، کند 230 تجاوز نمی کند. همانطور که برای سبز، خود ارزش انرژی 300-350 کالری است. آب سیب را در مورد 158 کالری، و شری - 152 کالری است. ترفند این است که استفاده از این نوشیدنی در مقادیر مناسب. سپس به دست آوردن در مورد وزن نمی تواند زنده بماند. به عنوان برخی از محققان پیدا کرده اند که مصرف الکل در مقادیر اندازه گیری، ممکن است به از عادات بد مانند استرس و اختلالات دیگر تشنج از شر است. در نتیجه، شما می توانید یک کاهش مدتها در انتظار در وزن است. در این مورد، محتوای کالری از الکل از هر گونه مانع در راه کاهش وزن عمل نمی کند.

توصیه می شود برای یک نوشیدنی رژیم غذایی بیش از یک یا دو لیوان الکل برای زنان و بیش از چهار برای مردان. اگر ما در مورد واحد الکل صحبت می کنید، آن را برای عینک و یا یک بطری کوچک آب، و همچنین بیش از 25 میلی لیتر از ارواح بوده است. اگر شما را بخش جدی تر، ممکن است، اولا، در مورد آغاز اعتیاد به الکل، که یک بیماری جدی و دوم، ممکن است، و ذخیره چربی صحبت کنید. و از آنها، همانطور که می دانید، آن را بسیار دشوار است برای خلاص شدن از شر است. حتی خطرناک تر به جای مواد غذایی با الکل، به عنوان این ممکن است مشکلات کبد، و همچنین به عنوان بیماری هایی مانند سرطان، کم خونی و غیره است.