چگونه برای ترک سیگار بدون قرص و وصلههای نرمافزاری کمک می کند که برای ترک سیگار؟

سیگار کشیدن - مضر است وابستگی به نیکوتین. هر خرید یک بسته سیگار است به زور یک فرد در مورد سلامت و امور مالی خود فکر می کنم.

استفاده از تنباکو در جهان مدرن - یکی از مشکلات جهانی است. که سیگار به افزایش مرگ و میر و کاهش امید به زندگی منجر شده است. اثرات مخرب روزانه بر سلامت فرد سیگاری متوقف نمی و نه وزارت بهداشت هشدار و یا تبلیغات اجتماعی است. اما کسی که تصمیم گرفته است به پرتاب یک سیگار از زندگی خود، اول از همه، شما باید بدانید که چگونه از طریق این مسیر دشوار است که منجر به زندگی بدون ابر نیکوتین است.

چرا مردم سیگار می کشید؟

ولع مصرف برای سیگار در انسان به علت اثرات نیکوتین رخ می دهد. این ماده هیجان انگیز است و می دهد احساس مختصری از سرخوشی. سیگاری می شود نوع از هیجان. او خلق و خوی و احساس جزر و مد قدرت برداشته شده است. با این حال، منبع ثابت از نیکوتین منجر به اعتیاد شدید. در نتیجه، یک فرد زنده بدون سیگار غیر قابل تحمل می شود. عادت منجر به اختلال در عملکرد در بدن است.

او بر روی سیستم عصبی منعکس شده است. سیگار تحریک پذیر و بیش از حد خشن تبدیل می شود. گاهی اوقات سیگار کشیدن باعث واکنش مخالف است. مرد آهسته تمام طول روز. او خواب آلودگی عبور نمی کند. غیر معمول نیست می شود تعریق بیش از حد، تشنگی دردناک، اشتها، توابع گوارش اختلال، جهش در فشار خون و بسیاری از مشکلات دیگر است.

چه اتفاقی می افتد زمانی که شما ترک سیگار؟

مردی که تصمیم به از اعتیاد به نیکوتین خلاص، از طریق رفتن سندرم ترک (یک نوع شکستن). این دولت در دو سه هفته طول می کشد.

که سندرم قطع اجازه نمی دهد که افراد سیگاری سنگین فورا خلاص شدن از شر این عادت. دولت آسان تر است در افرادی که تجربه نیکوتین هنوز کوچک است و یک سال تجاوز نمی کند را مشاهده کرد.

به این معناست از مبارزه با مصرف دخانیات

راه های مختلف است که می تواند نیکوتین "تجزیه" کاهش وجود دارد. اینها عبارتند از:

- فرآورده های دارویی (قرص، تکه، و غیره)؛

- مردم شوراها و ابزار؛

- برنامه نویسی و خود هیپنوتیزم.

داروهای ویژه مطمئنا حاوی نیکوتین. بدن می شود این ماده از بدن چسب به گچ و یا موقعیت در آدامس دهان او. البته، در این مورد، از طرف نمی شود برای یک سیگار از رسیدن به. اما یکی وجود دارد "اما". محصولات دارویی از ارزش بالایی برخوردار است. به عنوان مثال، در یک بسته بندی پچ نیکوتین را مجبور به پرداخت پول به همان اندازه شما نیاز به خرید کارتن سیگار. برای کسانی که راضی نیست با این گزینه، می داروهای روانی و محلی برای خلاص شدن از اعتیاد به نیکوتین شر وجود دارد.

خود پیشنهاد

چگونه برای ترک سیگار بدون قرص و تکه، به عنوان است که اغلب مورد که در نتیجه استفاده از آنها سوال برانگیز است؟ شکست مقصر nesolidarnoe تصمیم ناخودآگاه خود را. ظاهرا، آن را به پایان بالغ نیست، آیا آسیبی که بدن به سیگار به ارمغان می آورد درک نمی کنند. ترک خود به خود، شما می توانید خودکار پیشنهاد استفاده کنید. این به برخی از کار نیاز به تغییر ناخودآگاه خود را.

اول از همه، توصیه می شود تا با این کتاب آشنا "راه آسان برای ترک سیگار است." این توسط آلن کار نوشته شده است. ترک سیگار به راحتی بعد از خواندن این کار، به دلیل آن مجموعه شخصی که در مد نظر است. این کتاب بسیار دقیق متوجه کاستی که این رابطه مشخص، و تاثیر آن بر رفتار روانی و عاطفی. نویسنده از علائم مشخص شده اند عذاب دوستداران نیکوتین معتاد. این یک ثابت تحریک پذیری، سرخوردگی، و غیره

گاهی اوقات اتفاق می افتد که یک فرد تشخیص کشنده، که به علت سیگار کشیدن ظاهر شد مطرح شده است. با این حال، بیمار برای خلاص شدن از یک عادت بد خلاص هنوز هم خواهید به. علاوه بر این، او احساس می کند احساس غرور و افتخار و مقاومت می کنند، که قابل درک تنها به او. در این صورت، اگر شما خود را به طوری که طرفداران نیکوتین، شروع به دنبال راه دادن تا سیگار نمی دانند. در مرحله اولیه آن را نیاز به کار کردن در یک واکنش شرطی است. و به شما کمک کند در این تلقین به نفس.

چگونه برای ترک سیگار بدون قرص و تکه های به طور کامل رایگان از نیکوتین؟ برای این کار ما نیاز تنها پانزده دقیقه در روز به صرف جلسه خود هیپنوتیزم. تغییرات شما در حفظ و انتظار. شما قطعا یک نگرش کاملا متفاوت به سیگار کشیدن. هدف اصلی در طول این جلسات است برای پیدا کردن ارتباط بین سیگار و احساسات ناخوشایند ترین و خاطرات در زندگی است. برای مثال، شما می توانید خود را که الهام بخش:

- سیگار باعث سردرد؛

- دود به عنوان یک محرک؛

- بوی نیکوتین می تواند تهوع می شود.

چنین ناراحتی بسیاری در ارتباط با سوء استفاده از دخانیات و الکل. کشت آنها را در خانه. و آن را نه تنها در طول جلسات خود هیپنوتیزم، بلکه در طول روند سیگار کشیدن. باید با توجه به حتی کوچکترین نشانه ای از ناراحتی، که از این عادت می آید پرداخت.

ترک خود به خود فقط می توانید در مورد است، چیدن یک سیگار، شما آن را با یک شرکت خوب برای شما و یا توانایی از بین بردن تنش وابسته نیست. این افکار در ناخودآگاه برای جبران آسیب هایی که نیکوتین باعث سلامت بوجود می آیند. سیگار باید موضوع، خجالت به بدن باشد. خود هیپنوتیزم به تدریج می آموزد فرد سیگاری می کند لذت بردن از نیکوتین، و انزجار تجربه نمی کنند. در این مورد، یک عادت بد غیر قابل تحمل در سطح فیزیکی است. در حال حاضر بوی توتون در انسان ناشی می شود حالت تهوع است.

این روش - این چیزی است که کمک می کند تا برای ترک سیگار بدون هیچ گونه هزینه مواد. نقطه ضعف اصلی آن وابستگی موفقیت تعهد و اعتقاد در خود است. با این حال، بسیاری از مردم عادت کرده اند به این واقعیت که به خلاصی از این یا آن مسئله ارائه بودجه معجزه های مختلف که ظاهرا قدرت های جادویی هستند. رویای آماده سازی چنین افراد سیگاری نا امید خواهد شد. چنین ابزاری در شدن از شر اعتیاد به نیکوتین وجود ندارد. و وجود دارد هیچ حس در برنامه خود، اگر فرد در تلاش است تا خود را حذف؟ البته این موقعیت بسیار مناسب است. اگر آن را حل و فصل مشکل نیست، گناه خواهد بود یکی دیگر "شارلاتان"

اما اگر، به عنوان وسیله برای ترک سیگار خود هیپنوتیزم را انتخاب کنید، شروع، بدون از دست دادن یک لحظه، برای رفتن بر روی مسیر موفقیت، مبارزه با خودش. به نتیجه مورد نظر شکست خواهد خورد. A همراه با آن را در این واقعیت است که قدرت خود را از اتفاق خواهد افتاد برای رسیدن به این هدف طولانی به دنبال غرور ظاهر خواهد شد.

نکاتی برای زنان

چگونه برای ترک سیگار بدون قرص و تکه های به خانم ها که اعتیاد به نیکوتین؟ آلن کار مشاوره می دهد و او. راه آسان برای متوقف کردن زن سیگار نیز در نظر گرفته نویسنده. در این مورد، آلن کار کمک می کند تا خوانندگان خود را برای غلبه بر مشکلات مواجه می شوند در راه خود را.

در تلاش خود را برای ترک سیگار زنان موانع خاص مواجه هستند. برای آنها، یک سیگار یک عنصر مهم از سیستم پشتیبانی، و همچنین به عنوان بخشی از زندگی، همراه با ایده از شخصیت او را است. بسیاری از زنان نگران آن هستند که، ترک سیگار، آنها قطعا به دست آوردن وزن، از بین بردن این رقم است. با این حال، نویسنده به طرز ماهرانه باعث می شود خواندن یک کتاب در یک مشاوره شخصی. او مشاوره و توصیه، و زندگی می کنند و به زبان ساده می دهد. آلن کار تلاش برای موعظه به زنان و نشان دادن پیامدهای اعتیاد.

هدف دنبال شده توسط کار خود را، دیگری است. نویسنده خواستار خوانندگان خود را به بی معنایی از سیگار کشیدن است که آرامش بخش نیست، آن را لذت مورد نظر را ندارد و به شما اجازه تمرکز می کنند. به این ترتیب برای ترک سیگار برای زنان اولین قدم برای سلامت و زیبایی است. به عنوان خواندن مطالب از خانمها قطعا با این اعتقاد که اعتیاد به نیکوتین خود را به سادگی بی معنی آغشته. خواندن کتاب های حذف تمایل بسیار به انتخاب کنید تا یک سیگار است. این محکومیت را ممکن می سازد به هدر تلاش در دوره "شکستن" نیست و سهام تا در صبر و شکیبایی در این زمان.

آلن کار توسعه یک روش است که نشان می یک راه آسان برای ترک سیگار است. نظرهای بسیاری از خوانندگان در مورد عدم امکان استفاده از این روش صحبت کردیم. سادگی از روش متعجب است که مردم فکر می کردم: آن را می توانید کار نمی کند. با این حال، روش ثابت کرده است که بسیار موثر است و برای بسیاری از زنان تبدیل شده است، در راه به یک زندگی کامل و هماهنگ است.

هیپنوتیزم

چگونه برای ترک سیگار بدون قرص و تکه های، هزینه حداقل تلاش؟ شما می توانید هیپنوتیزم استفاده کنید. یک متخصص خوب خواهد ذهن ناخودآگاه خود را در مورد مزایای که حامل یک زندگی بدون نیکوتین است. چهار تا پنج جلسه هیپنوتیزم اجازه خواهد داد که یک فرد برای تبدیل شدن به یک فرد سیگاری غیر برای زندگی، با هزینه دادن تا سیگار حداقل تلاش. این روش ساده است، اما در عین حال بسیار کارآمد می باشد. علاوه بر این، آن را اجازه می دهد تا به شما برای جلوگیری موقعیت های استرس زا، که اغلب رخ می دهد که رد سیگار. برای بعضی از آن تنها راه برای ترک سیگار، و یک شانس برای همیشه تا عادت است. جلسات شفا نه تنها مشکل اعتیاد به نیکوتین را حل کند. آنها افزایش شور و نشاط و خلق و خوی.

تمرینات تنفسی

کمک می کند که برای ترک سیگار توسط خودتان؟ روش از تمرینات تنفسی. او خیلی زودتر از ظهور طب مدرن ظاهر شد. تنفس مناسب یکی از اجزای اصلی یوگا است.

در کشور ما، تمرینات تنفسی، اجازه می دهد سریع و آسان برای ترک سیگار، توسعه Strelnikova. این مجموعه ای کامل از تمرینات مختلف است، که منجر به مشکل اعتیاد به نیکوتین.

این روش ساده است. نکته اصلی این است که باید در اجرای آن در نظر گرفته شود، - تنفس مناسب. انجام ورزش مشکلی ایجاد نمی کند. استنشاق از طریق بینی با استفاده از این روش ساخته شده است. در این مورد، باید آن را عمیق و تیز باشد. بازدم - آهسته و طولانی مدت، از طریق دهان. تمرین روش Strelnikova توصیه می شود برای انجام هر روز، سه بار در سی دقیقه.

با این حال، پیچیده - و نه تنها. امروزه بسیاری از تکنیک های دیگر وجود دارد. ساده ترین این شامل یک چرخه از سی تنفس منفعل از طریق بینی خود را و از طریق دهان فعال بازدم. انجام این تمرینات توصیه می شود هر زمان از طرف سیگار می رسد، و در شب و صبح. تمرینات تنفسی شما اجازه می دهد برای فرار از فکر در مورد سیگار کشیدن، راه های هوایی از انباشته در آن تار دخانیات پاک.

طب سوزنی

چه کمک می کند تا برای ترک سیگار به راحتی، بدون انجام هر گونه ورزش و کار با ناخودآگاه خود را؟ این روش از طب سوزنی، که از طب شرقی به ما آمد. در طول جلسه اعمال ماهر در نقاط فعال، هر در ارتباط با یک بخش خاصی از مغز می شود.

این روش فرصت های بزرگ. او قادر به حل این مشکل از اعتیاد به نیکوتین است.

Psevdosigarety

افراد سیگاری که تصمیم به از اعتیاد به نیکوتین خلاص، رنج می برند نه تنها از این واقعیت است که بدن آنها دیگر جریان دود تنباکو. بدون آن، و بسیاری از مراسم مرتبط با بیرون کشیدن یک سیگار، تقویت کننده، و غیره همه این اقدامات باعث می شود که نوع وزوز، به مرد احساسات مثبت است. این واقعیت است که به حساب در روش ترک سیگار با استفاده از جایگزین های، یعنی گرفته شده است:

- سیگار الکترونیکی؛

- سیگار گیاهی.

همانطور که برای سیگار الکترونیکی، آنها را به شکل لوله ساخته شده از پلاستیک. در چنین حالتی یک کارتریج با نیکوتین محلول در آب است. بر خلاف مرسوم آنالوگ سیگار الکترونیکی جزء ناسالم خالص از هرگونه آلودگی، و به طوری که بدن آسیب کمتر. با این حال، نهایی نیکوتین و وابستگی روانی فرد با استفاده از ابزار برای خلاص شدن از مشکل خلاص شوید.

سیگار گیاهی به جای تنباکو خشک مخلوط گیاه. چنین محتوایی ممکن شود پونه کوهی و مریم گلی، آویشن و نعناع، روغن سنبل و tansy، شبدر شیرین و ریش بز تشکیل شده است. هنگامی که سیگار کشیدن مانند سیگار است بوی دلپذیر آن از دود تشکیل شده است. او قادر به تسکین و ارائه یک اثر گشاد کننده برونش است. استفاده از سیگار گیاهی در دوره خروج از این، توتون و تنباکو.

راه قوم

آیا ممکن است به ترک سیگار بدون مشاوره و دارو رسمی؟ البته، هر کس حق انتخاب روش که ساده ترین برای او خواهد بود است. همه روش های ارائه شده به افراد سیگاری، طب سنتی می توان به دو دسته تقسیم می شوند:

- باعث انزجار؛

- با استفاده از حواس پرتی.

دود تنباکو پیشنهاد با استفاده از مواد گیاهی ناخوشایند برای درمانگران فرد تبدیل شده است مانند ریزوم سیم پیچ، جو دوسر قهوه ای، و همچنین برگ اوکالیپتوس. از این مواد خام طبیعی چای است که باید از آنها روزانه تولید شده است.

سیگار کشیدن می تواند رد یک سیگار، پر شده با تکه های وزنه قلاب ناخن شود. تمایل به انتخاب کنید تا یک سیگار بازدید یک بوی بد از دود است. این بسیار ساده است، اما در همان زمان یک راه قابل اعتماد برای خلاص شدن از یک عادت بد خلاص شوید. خصومت علت سیگار خیسانده شده در شیر و سپس خشک شده. هنگامی که سیگار کشیدن آن را احساس طعم تهوع، که گریزی به دخانیات باعث خواهد شد.

به عنوان یک ابزار شفای بیماران منحرف آجیل و دانه ها، آب نبات و میله های پنیر را توصیه کند. این محصولات باید در هر زمان است اشتیاق به سیگار وجود دارد استفاده می شود.