چگونه برای غلبه بر میل به سیگار

این منصفانه است که می گویند که تمایل به را در یک سیگار به نظر می رسد همه سیگار کشیدن بدون استثنا را ترک کنید. حتی کسانی که از شر این عادت شده است، از زمان به زمان است چنین میل وجود دارد، و این است دلیل این که شما نیاز به ترس یا شرم، با این حال، و در رفتن در مورد ناشی از میل و نباید، در این مورد، به معنی از تصمیم به ترک سیگار از دست داده .

همه چیز را می توان غلبه بر

طول مدت دوره تمایلات حاد تقریبا حدود چهار ماه است که واقعا طولانی نیست. مرحله حاد ترین بلافاصله رخ نمی دهد، اما تنها پس از حدود یک هفته پس از ترک سیگار. بیان تمایل به سیگار کشیدن بستگی به هر فرد، با این حال، دوره های بحرانی در تمام، در واقع، و در مجموع از چهار، شبیه به یکدیگر وجود دارد. آنها برای حدود یک سال یا یک سال و نیم گذشته و بعد از امتناع از یک عادت بد، پس از آن تمایل زیادی ضعیف تر می شود و غلبه بر آن می شود بسیار آسان تر است.

به بازی می آیند

به طور طبیعی، به منظور غلبه بر یک تمایل قوی را به یک سیگار، شما نیاز به اقدامات خاص و تاکتیک های رفتار برای هر مورد باید ویژه باشد.

جام جم یا نوشیدنی هوس قطعا نمی تواند به عنوان کمک به بدن از این است که مطلقا وجود ندارد. از روش های موجود نیاز به پیدا کردن چیزی مناسب تر، و یا ترکیبی از روش های ذکر شده در زیر:

• سیگار با یک خلال دندان یا چوب جایگزین، شما همچنین می توانید یک مقاله نورد کردن استفاده کنید.
• گرفته تا فرمول کلامی خاص، که به دور از دلایل اصلی برای امتناع از یک عادت بد.
• در زمان حمله به طرز چشمگیری تغییر نوع فعالیت، و سپس به یک شغل را رها گشت.
• پیشبرد به آمده تا با شغل، به که می تواند روشن، آن است که آیا گوش دادن به موسیقی و یا بازی بر روی کامپیوتر شما مورد علاقه خود را.
• یاد بگیرید چگونه به انجام یک تمرین تنفس خاص، حتی ساده ترین تمرینات.

این گزینه ها البته، حل مشکل انحراف از سیگار کشیدن، تقریبی هستند، شما می توانید با راه های بیشتری برای غلبه بر حمله حاد و ناگهانی تمایل به سیگار می آیند تا. نکته اصلی در این مورد - به یاد داشته باشید که در طول زمان، چنین حملاتی تنها تضعیف خواهد کرد و در طول زمان بسیار کمتر می شود، بنابراین مبارزه، پس از یک دوره معینی از زمان، قبلا بر روی دستگاه است.