چه باید در یخچال و فریزر شود: لیست محصولات

برای عملکرد طبیعی بدن یک فرد باید حداقل سه بار در روز می خورند. هر یک از ما دارای یک حاشیه خاص از محصولات خانه، که ما از زمان به زمان پر شده است. با وجود این واقعیت که ظرفیت و طعم تنظیمات مختلف مالی هستند، اجازه دهید پیدا کردن آنچه که باید در یخچال یک زن خانه دار خوب باشد. ما به شما یک لیست از محصولات که از آن شما می توانید به سرعت آماده سازی غذا ساده برای تمام خانواده. بنابراین ما شروع می شود.

چربی، پروتئین، کربوهیدرات و ویتامین ها

چه مواد غذایی باید در یخچال نگهداری شود؟ قبل از پاسخ به این سوال، اجازه دهید لیست مواد که هر کسی باید روزانه مصرف می شود. ما را به یک لیست و یک توضیح کوچک:

• چربی. اولین و مهمترین آنها نیاز داریم برای فرآیندهای متابولیک در بدن اتفاق می افتد. آنها به ما اجازه حرکت و انجام فرایندهای فکری.
• کربوهیدرات ها. آنها قادر به استنباط مواد مضر را از بدن ما هستند و تغذیه مغز است.
• پروتئین ها. این ماده برای حفاظت از انرژی انسان لازم است. برای عملکرد طبیعی تمام سیستم های بدن، و بیشتر.
• ویتامین ها. آنها تقریبا در تمام فرآیندهای در بدن اتفاق می افتد است. عدم تاثیر بر سلامت و رفاه یک فرد است.

در حال حاضر، با توجه به تمام موارد فوق، از آن آسان است برای تعیین آنچه باید سرد خواهد بود. این خواهد بود که از محصولات که شامل مواد بالا. بعد ما خواهد رفت که در مورد آن.

مواد غذایی که باید در یخچال و فریزر شود: لیست

پس از بررسی تعداد زیادی از اطلاعات مربوط و تجزیه و تحلیل آن، ما را به این نتیجه رسیدند که اغلب باید خوردن ما آمد:

• شیر.
• محصولات لبنی است.
• خوری.
• کره.
• تخم مرغ.
• پنیر.
• میوه ها.
• سبزیجات.

آنچه که باید در یک یخچال باشد

افرادی که هر روز برای رفتن به فروشگاه وجود دارد، و کسانی که خرید محصولات یک بار در هفته وجود دارد. اما در هر دو مورد، برخی از مجموعه ای اجباری، که بدون آن هیچ هزینه، هیچ معشوقه وجود دارد. بالا ما آن را ذکر شده است. بعد، یک نگاه دقیق تر به اطلاعات در مورد هر محصول.

شیر

هنگامی که فهرست چه باید میزبان در یخچال و فریزر شود، محصول ما یکی از اولین و اصلی است. یک فرد آشنا با آن از زمان تولد. اول، آن شیر مادر، پس از آن بیشتر گاو یا بز است. منافع آن بسیاری از مقالات نوشته شده است. شیر - یکی از محصولات منحصر به فرد. می توان آن را به تنهایی یا استفاده می شود برای آماده سازی انواع غذاهای خوشمزه و سالم. غلات، حبوبات، سوپ، املت، پودینگ، دسر با شیر آماده شده است. این یک منبع کلسیم، پروتئین، چربی و کربوهیدرات، و همچنین دیگر مواد مفید و لازم بدن است. چگونه برای ذخیره کالا به درستی؟ به یاد داشته باشید که شیر است که به خوبی جذب بو، به طوری که ذخیره بهتر است به تعطیل در یک ظرف شیشه ای. پس از باز کردن بسته، محصول بهترین ظرف دو روز استفاده می شود.

فراورده های لبنی

آنچه که باید در یک یخچال در یک زن خانه دار خوب است؟ مواد غذایی که باید روزانه مصرف می شود. این همچنین شامل و شیر. چه می آید که اینجا هستید؟ ما لیست محصولات لبنی محبوب ترین - است کفیر، تخمیر شیر پخته، ماست، ماست، پنیر، پنیر. همه آنها عادی روند هضم، برخی از آنها به یک درجه بیشتر، دیگر کمتر است. علاوه بر این، آنها حاوی مقادیر زیادی از پروتئین و کلسیم است. محصولات لبنی عادی کار بسیاری از اندام های بدن: کبد، کلیه، روده، معده، قلب. روزانه استفاده از آنها را بهبود می بخشد سیستم ایمنی بدن، به اتهام بدن با انرژی و قدرت.

کفیر

آن را به یک عادت برای خرید این نوشیدنی سالم و نوشیدن آن را در یک لیوان قبل از رفتن به رختخواب. حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این محصول کمک ارزشمند به هر کسی که به دنبال تعادل وزن و از دست دادن وزن فراهم می کند. ماست می توانید غذاهای خوشمزه و دسر آشپزی. در یک روز گرم شما می توانید بخورید okroshka، ساخته شده بر اساس این نوشیدنی. نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان بسیار علاقه پنکیک، پنکیک، کیک، کیک، پخته شده در ماست هستند. چه مدت می توانید این محصول در یخچال ذخیره می شود؟ بیش از دو روز، و اگر آن را باز نمی شود، کمی طولانی تر.

نوعی پنیر دلمه شده

این محصول دارای مقدار زیادی از کلسیم و فسفر، که برای استخوان های قوی ضروری است. این باعث کاهش کلسترول و دارای اثر مثبت بر روی سیستم عصبی و قلب، ترویج متابولیسم مناسب. پنیر کم و یا هیچ در رژیم غذایی می تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شود. از این محصول شما می توانید کیک پنیر خوشمزه یا پودینگ کشک ظریف طبخ می شود. پنیر و مشتقات پنیر همچنین می توانید با خامه ترش، شکر، و یا تکه های میوه و انواع توت ها خورده می شود.

پنیر

بیش از چهارصد گونه از این کالا وجود ندارد. این شامل تمام مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است. اگر شما به عنوان زمانی که ممکن حفظ دندانها قوی و سالم می خواهید، شما نیاز به غذا خوردن بیشتر به خوردن پنیر. علاوه بر این، آن را بهبود می بخشد حدت بینایی و ترویج ظاهر اشتها. ایده آل برای صبحانه - فرنی و ساندویچ پنیر. این نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است. پنیر مورد استفاده در سالاد، سوپ، تنقلات، ظروف، دسر.

تخم مرغ

یکی از محصولات ضروری است که باید در یخچال نگهداری شود. مصرف روزانه تخم مرغ حدت بینایی، تقویت استخوان ها، و عملکرد بهتر مغز را بهبود می بخشد. قبل از استفاده، لازم است تا آنها را به خوبی بشویید.

تخم مرغ را می توان به صورت خام خورده شوند، پخت و پز، مثل آتش. همچنین در تهیه تعداد زیادی از ظروف استفاده می شود. اگر خانه شما ناگهان آمد به بازدید، پس از آن نیاز به حضور این محصول، شما به سرعت می توانید آماده تنقلات ساندویچ یا پخت کیک. با این حال، هر خانواده است دستور العمل های مورد علاقه خود را که همیشه به نجات آمده است.

کره

این محصول تقریبا در هر خانه است. از آنجا که حاوی مقدار زیادی چربی، باید آن را با برخی از محدودیت خورده است. فروشگاه در کره یخچال و فریزر قرار داده شده در یک ظرف جداگانه برای جلوگیری از آن بو جذب می کند.

میوه

رژیم غذایی هر فرد باید در حال حاضر سیب، موز، پرتقال، گلابی و به همین ترتیب. D. نه تنها آنها حاوی مقادیر زیادی از ویتامین، بلکه نشاط بخشی. افرادی که روزانه مصرف میوه، به نظر می رسد هوشیاری و پرانرژی.

سبزیجات

خواص مفید آنها می توانید یک گزارش ارسال. سبزیجات مواد غذایی ضروری است. آنها ترویج هضم، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک در مبارزه با بیماری های عفونی. آنها را می توان خام مصرف پخت و پز، مثل آتش.

نکات مفید

اگر می خواهید همه چیز را در یخچال خواص مفید خود را حفظ تا زمانی که ممکن است، را به خدمت قوانین ساده است.

• مطمئن باشید که برای مشاهده برخی از رژیم دما برای تمام مواد غذایی ذخیره شده در یخچال و فریزر. شیر و فراورده های لبنی، و همچنین خامه ترش، پنیر و سوسیس را در قفسه های فوقانی ذخیره می شود. و میوه ها و سبزیجات، در مقابل، در قفسه پایین و یا در محفظه های ویژه.
• همه محصولات، که در یخچال شما ذخیره می شود، شما نیاز به بسته. بهترین ماده برای این - فیلم مواد غذایی و یا فویل. استفاده از آنها را به عنوان محصولات zavetrivayutsya نیست و تازه دیگر باقی مانده است.
• در یخچال شما نیاز به تمیز نگه داشتن، و پس از آن همه که باید در یخچال نگهداری شود، عطر و طعم خود را برای یک دوره طولانی حفظ کنند.
• بوی کمک خواهد کرد از یک لیمو یا پرتقال و یک تکه نان سیاه و سفید خلاص شوید.
• به یاد داشته باشید که برخی از مواد غذایی باید در یخچال و فریزر ذخیره نمی شوند. این خدمات عبارتند از سیب، موز، روغن زیتون، پیاز، سیر، نان، عسل و سیب زمینی.

به طور خلاصه

حالا که می دانید آنچه که باید در یخچال (لیست ارائه شده در این مقاله)، و بدون آن به سادگی غیر ممکن به مدیریت در زندگی روزمره. به یاد داشته باشید زندگی قفسه محصولات و سالم باشد!